Bom, inicialmente quero me desculpar pela qualidade podre que estão as fotos, são prints do whatsapp (q por si só já perdem a qualidade) e com um zoom
Esse é meu progresso, fui de 29 para 40,5 de panturrilha nesse meio tempo, apesar de ter começado a treinar há 1 ano e 6 meses mais ou menos, só entrei na academia dps de alguns meses treinando em casa, período em que nem se quer pensei em estimular a panturrilha.
Tenho 18 anos, 1,81 e 84kg
ANTES:
https://prnt.sc/H0Xwl0RN3bRt
https://prnt.sc/1u99SkDNWvlm
(1 mês antes de entrar na acad):
https://prnt.sc/BGIbu9i2xoCT
DEPOIS
https://prnt.sc/_QKfzK-Po7M2
https://prnt.sc/NC9WjTBD15Aw
https://prnt.sc/J71LLV-w5AxX
Dá sim pra crescer essa porra, só precisa ter um esforço e dedicação do caralho, treino 5 vezes na semana, treino básico, sem firula alguma, só baseado em progressão de carga com ênfase no gastrocnêmio, cerca de 25 a 30 series semanais divididas entre os dias. Boa sorte nas suas jornadas meus irmãos despanturrilhados