caps0209

quando vc quiser um estímulo diferente.
 
Pode ser no inicio de um treino como pré-exaustão, no meio pra aumentar intensidade durante o treino, no final pra terminar de esfarelar o resto de músculo arregaçado.
 
Não é uma técnica só que vai fazer a diferença. 

Concordo!
 

se tu gosta, faz, mal não vai fazer, só não negligencie seu treino normal, deixar de fazer alguma serie ou exercicio pra fazer isometria, não vejo como algo bom

eu odeio, se for pra ir fazer isometria nem saio de casa, talvez no final de uma rosca direta, ultima série, ficar em isometria com o bíceps flexionado até falhar a concêntrica, seja o mais "legal" que eu consegui fazer quando se trata de isometria, de resto, nunca fiz
 
com 5/6 meses de treino eu nem pensaria nisso, foca no básico, mas como você disse que gosta, faça por prazer, é importante gostar do treino até certo ponto
 

A dor pós treino não é parâmetro a ser levado em conta, na verdade se você está indo ao limite durante os treinos e não fica tão dolorido no dia seguinte, significa que você está progredindo e é isso que todos queremos. Seu corpo está se recuperando melhor e "sobra" maior parte da síntese de proteínas para construção muscular ao invés da reparação dos danos.

Nenhum problema, importante se esta evoluindo

É normal, e não significa que o treino tá errado. 
Se tu mudar o estímulo, a tendência é sentir dor novamente (mas tu não precisa mudar o estímulo se tá progredindo nos treinos).

Se você de fato está indo ao limite progredindo carga e tudo mais, não tem pq se preocupar

Usa essa aqui: 
 
https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

O que eu percebo, é que ao quebrar algum limite de carga no agachamento, a força se reflete no supino tambem!

Sim.
 
 
Sim.

Treinar perna per se não ajuda a desenvolver outros grupos musculares. Isso nem faz sentido.
 
Na verdade, vai até atrapalhar. Se alguém quiser focar realmente no desenvolvimento da parte superior é até melhor treinar menos perna. A hipertrofia vai sempre competir entre os grupos. Se quiser focar em peito, treine mais peito e menos o resto, por exemplo (é bom sempre olhar pro equilíbrio articular do treino, mas é possível ajustar).
 
O que pode acontecer é que alguns compostos acabam trabalhando muito mais do que simplesmente pernas. Um terra, por exemplo, trabalha toda a cadeia posterior e ainda parte da cadeia anterior, então obviamente isso vai contribuir pra construção de shape e força por praticamente todo o corpo (olha pro trapézio de qualquer um que terre pesado ou mesmo que faça olys pesados). O agachamento também trabalha uma enormidade de grupos musculares, não apenas quadríceps, então o efeito é semelhante. Mas não tem nada a ver com pico hormonal ou algo nesse sentido.