Caioto088725

Cara, problema é que estou em TPC.E no caso estou mantendo as calorias de manutenção e não bulking.Por enquanto não tenho do que reclamar dessa estratégia, está indo bem.

Apenas para deixar registrado a TPC tbm, completo hoje aprox.15 dias com 40mg de Tamox, e 4.3g Ômega 3 da marca "Norwegian" com selo MEG-3 ( deixei o restante de lado por ter abandonado o ciclo na 4° semana) amanhã passo para 20 mg de Tamox durante mais 15 dias, de colateral até agora somente uma certa indisposição fora do normal, e um pouco coceira (Tamox??)ereções ok, libido um pouco mais baixa.Dieta normocalória com 3g/kg de proteína e 1g/kg de gordura tem ajudado no desempenho durante o treino só tive alguns momentos de compulsão alimentar bem descontroladas e só saciadas com Carbo.Único receio é de quando eu terminar com o Tamoxifeno se vai piorar os coleterais.Vou terminar o relato 15 dias após terminar com o Tamoxifeno e fazer os exames.

Nova estratégia: Café da manhã pré treino (batido no liquidificador): 15g Whey 3 Col de Aveia 1 Banana 1 Col de Nescafé 15g de pasta de amendoim integral Almoço 200g de Frango grelhado 100g de arroz 25g de alface 1 tomate italiano 0.5 colher de sopa de azeite 1 Iogurte Integral Jantar:Igual ao almoço Lanche da tarde: Maçã-(Fonte de fibra) Pão Integral 1 Col de Manteiga 5g de açúcar no café ( não curto adoçante em bebidas quentes) Lanche da noite: 100g de frango grelhado 3 Ovos inteiros 3 Col de Aveia; 1 banana; Calorias:2832cal Calorias de manutenção:2736cal 1H de musculação pela manhã; 1H de aeróbico (bicicleta ergométrica) a noite; Macros: Carbo:283g(40%) Gord:81g(25%) Prot:235g (35%)( peso 78, então está 3g por Kg)

Se funcionar pra mim melhor ainda ( tendência a acumular gordura), já não me preocupo com resultados a curto prazo já que interrompi o ciclo.Nunca pensei nessa estratégia, estou acostumado a passar fome e não ter resultados satisfatórios por falta de paciência, mas entendi a lógica e é diferente de tudo que já tentei. Na verdade com esses Macros vou até ter que forçar pra comer, me livrar da fome e compulsão e só me preocupar com intensidade de treino e cardio.Vou ver como vai ficar a dieta, postar aqui e meter bala. Resultados significativos esperados só para o final do ano que vem, paciência.

Faz sentido, Modifiquei a dieta, me parece mais sustentável: Café da manhã pré treino (batino no liquidificador): 15g Whey 3 Col de Aveia 2 Banana 1 Col de Nescafé 15g de pasta de amendoim integral Almoço 150g de Frango desfiado 100g de arroz 25g de alface 1 tomate italiano 0.5 colher de sopa de azeite Jantar:Igual ao almoço Lanche da tarde: Maçã-(Fonte de fibra) Pão francês 1 Col de Manteiga 5g de açúcar no café ( não curto adoçante em bebidas quentes) Lanche da noite: 3 Ovos inteiros (fritos na frigideira "untada" com manteiga); 3 Col de Aveia; 0.5 banana; 1 Iogurte Integral; 5g de canela em pó Calorias:2500cal Defit:500cal( Tirando aprox.300 calorias de treino e aeróbico). Macros: Carbo:277g(45%) Gord:76g(28%) Prot:170g (27%)( peso 78, então está 2.17 g por Kg) Conforme for estagnado vou diminuindo a metade de uma banana, depois um colher de arroz e por último uma colher de aveia.Alterações a cada duas semanas, até chegar a duas colheres de arroz, meia banana e uma colher de aveia por dia ( principais fontes de carbo que consigo retirar de forma sustentável). Agora é só seguir e não errar correto?

Senhores, Interrompi um ciclo de Propionato na quinta semana após ouvir a opinião do pessoal aqui do fórum sobre meu estado atual de treino e dieta.Segunda feira início a TPC com Tamoxifeno. Porém tenho uma dúvida sobre a dieta. Meu BF está em 22%, geralmente eu costumo "definhar"quando faço defit calórico (em torno de 750 calorais) com macros em torno de 20%Gord, 35%Prot e 45%Carb. Seria um estratégia melhor fazer um Bulking limpo (250calorias acima das calorias de manutenção)com carbo baixo? Com macros em porcentagem divididos em torno de 40%Gord 40%Prot e 20% de Carbo? Ouvi dizer que a gordura boa ajuda na recuperação do eixo também e acho que o defit calórico pode atrapalhar na recuperação da parte hormonal confere?

Posso estar errado, mas pelo que eu pesquisei tem uma enorme diferença entre vc usar 350mg de Propionato por semana e usar doses altas de Trembo, GH e insulina ao mesmo tempo. E tem cara que usa a segunda opção sem ser atleta e (antes de morrer) manda os caras melhorar na dieta e treino para ser saudável como ele, hipocrisia total ( mas pelo menos não leva ninguém junto). Então o que eu e muita gente procura é um auxílio nos esteroides com doses baixas para conseguir melhorar o corpo com a menor quantidade de colaterais possíveis, não vejo nada de errado nisso, pra mim é pessoal. A idéia que eu peguei resumidamente é que mesmo com a testo precisa de um pré-requisito de BF dieta e treino maior do que eu imaginava e chegar em um certo limite natural para valer a pena usar e que talvez eu nem queira hormonizar depois de chegar nesse resultado pelo riscos a longo prazo dos esteróides.Não vou me poupar do esforço daí com resultados melhores vou poder falar com mais propiedade. *Não vou conseguir fazer o exame de testo total agora pelo convênio.Vou esperar seis dias (três vezes a meia vida de dois dias do propionato) para seguir com a TPC de 40mg de Tamox durante 15 dias e 20 mg durante os 15 dias finais.

Decisão minha mesmo. Mano eu já treino a dois anos, e pelo amor de deus, um ano treinamento e comendo certo já deve ser suficiente para ciclar não? Dificilmento vejo alguém natural com resultados expressivos com relação a massa muscular a não ser na internet, mas para secar a gordura consigo sem Aes visto custo benefício; 1-Vou ir adaptando a dieta para tentar mandar mais proteína e calorias ( agora sem pressa) acho que não tem segredo, mas o treino tem uns planos de acessória na academia para elaborar e acompanhar a execução que nunca fiz, vou ver isso; 2-Vou esperar a meia vida e fazer o exame; 3=1 4-Gordura, mas treino sim, não vai aparecer do jeito que está agora. Resumindo vou diminuir o BF, incorporar mais exercícios com peso livre e iniciar quando estiver seco natural, daí dou início um relato com fotos na próxima. Valeu pelas dicas caras!

Se fosse tudo na zueira eu ignorava, mas tem uns mano aí falando sério e com experiência própria.Não da para ignorar isso seria muita burrice. Ultima dúvida para quem estiver disposto a responder, paro com tudo e espero a meia vida da testo para entrar com o Tamox ou mantenho ele em 20mg ( já estava tomando intra ciclo) emendando com a TPC?

Caras, estava lendo com calma, muita gente falando a mesma coisa, e acho que vou parar com a testo enquanto ainda estou no final da quarta semana então.Vcs devem saber o que estão falando.Achei que já que comecei era melhor terminar mas acho que não é bem assim.Mas o resto vou manter a mesma coisa.Vou esperar terminar a meia vida do Propionato e seguir com a TPC.Pode zoar a vontade aí.

Vou atualizando semanalmente e postar foto no final.Eu até já coloquei informação de testo (1500) mas está ficando muito extenso. Vou seguindo com essa dieta e treino, se der ruim em qualquer momento eu vou parar e entrar com a TPC e aviso aqui. Acho que não vou pagar um preço tão alto pela dosagem e por ser uma droga só.

Então o treino a dieta e o ciclo estão aceitáveis? No meu caso acho que é o ponto de partida com BF alto que estou fazendo de teimoso.E tenho noção que tenho muito o que evoluir no treino.

Sobre o ciclo estou vendo como meu corpo se comporta, e algumas informações ( tirando o bullying) estão sendo muito úteis.