Nameloc8

O peso real eu n sei quanto cheguei mas eu lembro que minha bermuda era número 50 Acho que eu tinha uns 150kg por ai

Levar mais a sério como assim?

quero ficar trincado pra o fim do ano man!!! Depois penso no bulking eterno

Eu vou de Deca dura e diana, vou ganhar muita massa e fodase

Quem sabe se n coloco o shape nas festas juninas de 2022 né man. Vou comer mais novinha do q ator porno

Vou fazer um bulking pesado, mano. Deca e dura 6 meses sem parar. Eu tenho facilidade em ganhar peso, quem me ver na academia acha que sou ectomorfo pelo condição de pele mas eu n sou, sou mesomorfo, eu sou ex obeso, quando eu mudei minha alimentação meu shape mudou igual magica. Nesse bulking vou pular de 87 pra 120 por ai. Vou postar ai no fórum a evolução. Eu vou assustar geral com a evolução, pode acreditar

C é viado é? o cara responde a parada falando da foto. Tu é fotógrafo ou oq seu arrombado

Tenho 185 de altura peso 87 kilos e 18 anos. Faz quase 2 meses que estou em cutting e vou fazer por mais 1 mês. Tô comendo 1700 calorias mas n sei se estou indo pelo lugar certo, essa semana fiz refeição livre e notei que fiquei gordo por causa disso. N sei mas oq fazer de vdd. Continuo na dieta ou começo um bulking? 1700 calorias é pouco? Tá divido assim 180g proteína, 45g gordura e 150g carbo

Vou colocar a foto atual aí pra vcs ver, a atual é a que tem uma cadeira na frente, sksksksk talvez seja difícil saber ne. Eu tentei fazer bulking mas eu só ganhava gordura, aí resolvi ficar definido e depois crescer sem preocupações. Eu comecei o cutting com 2100 calorias e fui abaixando até agr que tá em torno de 1700calorias, comecei com 94 kilos e agr tô com 87, tenho 1.85cm de altura e bf de 17%, quero chegar nos 12% pra dps fazer o bulking. Posso abaixar minhas calorias até quanto? 1500? Tô comendo 180g de proteína, 45g de gordura e os resto de carbo, jogo no app e bato todo dia. Ajuda ae rapaziada, oq me aconselham?