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Tododuro96

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Sobre Tododuro96

  • Data de Nascimento 11/30/1996

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    85
  • Altura
    178
  • Idade
    25

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  1. Tododuro96
    Rotina do Superman irmão
  2. carlos.bas reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Carlos BAS - Em busca do shape Freak
  3. Tododuro96
    Eu treino bjj, te recomendo a procurar uma academia que tenha treinos comerciais, que você conseguiria adaptar a sua rotina com a musculação e no caso não te prejudicar por conta da sua hérnia. Agora se for pra uma academia onde foco seja competição no bjj aí vai te lascar por conta da sua hérnia
  4. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Iniciar TRT aos 45
  5. Tododuro96
    Manda fotos irmão oss
  6. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Diário t2ds - 5/3/1 - fazendo o básico- treinando em casa.
  7. Tododuro96 começou a seguir epiteto
  8. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Jiu-jitsu + musculação - Divisão de treino
  9. Tododuro96
    Supino reto Barra fixa Agachamento Desenvolvimento 4 séries , 8-10 rep , descanso 2-3 minutos.
  10. Tododuro96
    Treino jiu-jitsu 2x semana( antes eu treinava jiu-jitsu 3 a 4 dias porém depois de me lesionar tô indo mais devagar) e faço FB 3x semana Meu corpo não aguenta mais que 3 treinos de musculação sinto que demoro demais pra me recuperar Vai testando e ajustando o volume de treino de acordo com o que seu corpo lhe diz Seria uma boa o diário mano Boa sorte , abraços.
  11. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Jiu-jitsu + musculação - Divisão de treino
  12. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Treino 4x e Jiu-jitsu 2x na semana. Qual melhor forma de fazer?
  13. OldConsistency reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino by OldConsistency $ Back to Basic
  14. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino by OldConsistency $ Back to Basic
  15. Tododuro96
    Eu também não era fã de corrida não Pra compensar o cardio comecei a fazer jiu-jitsu e me identifiquei e te digo que o jiu-jitsu tem muita lesão Porém se você tem uma base sólida (músculos) e uma boa mobilidade o risco de lesão é baixíssimo . Intercalo corrida 2x/força 3x/ bjj 3x
  16. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino by OldConsistency $ Back to Basic
  17. Tododuro96
    Se não curti correr pode fazer alguma arte marcial que entra como cárdio
  18. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Diário de Treino - Força + Hipertrofia
  19. Tododuro96 começou a seguir vector1
  20. Klogaum Street Workout começou a seguir Tododuro96
  21. Tododuro96
    Rotina pesada em... Fazer jiu-jitsu e judô e ainda conseguir puxar ferro Maluco é brabo Judô exigi muito do corpo
  22. Tododuro96 começou a seguir Layne Cornell
  23. Tododuro96
    Ac
  24. gtfonseca_ reagiu a uma resposta no tópico: Em busca de novos PR's - Reestruturação de Rotina
  25. Tododuro96
    Ac
  26. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: SaBiih - Back in Black - De volta ao foco!
  27. Tododuro96
    Continua praticando Jiu-jitsu?
  28. Tododuro96 começou a seguir SaBiih
  29. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  30. Tododuro96
    Você tira suas sonecas diária ou somente quando está "quebrado" e quanto tempo de soneca ?
  31. Tododuro96 começou a seguir t2ds
  32. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Raudr - Afegão médio, voltando dos mortos
  33. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  34. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Raudr - Afegão médio, voltando dos mortos
  35. Tododuro96
    Mulheres maduras preferem homem "parrudo" mais cheio principalmente peitoral,costas, braços Quem curte abdômen definido é homem kk e meninas adolescentes
  36. Tododuro96
    Como andas os treinos e o shape?
  37. Tododuro96 reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  38. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  39. Tododuro96
    Como está seu sono Bro Tem dormido 8 horas de sono diários?
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