craw69

Direitos Humanos são dos humanos. Até onde eu sei, bandido não é uma ostra, uma alface ou um passarinho, ainda é um humano. Talvez, beeeeem talvez, tratar o cara com um mínimo de dignidade, obriga-lo a fazer algo de útil pela sociedade e reintegra-lo nesta seja levemente mais eficaz do que mata-lo e sustentar o ciclo vicioso, ou então bota-lo em uma escolinha do crime (aka prisão) e fazer ele voltar para a sociedade como um PhD em crimes. Essa de que o "pessoal do DH tem pena do criminoso" é a visão leiga de fora. Eu odeio bandido tanto quanto voces; eu só acho que esse método de tentar resolver na base da porrada vem falhando a um bom tempo, e por motivos óbvios. Eu quero que a criminalidade diminua como qualquer outro cidadão, eu só acho que essa política criminal excessivamente punitiva não serve de nada. Chega a ser até engraçado ver como a galera aplaude a ocupação do exército nas favelas, os filmes Tropa de Elite, as penas mais severas... e os índices de criminalidade sóóóó subindo. E na Suécia, onde as prisões parecem hotéis de luxo... índices de criminalidade lááááá perto do zero. Pegar um cara que já vive com ódio e excluido da sociedade para trata-lo com mais ódio e exclusão só piora a situação, fica a dica. HomIcidio culposo é quando não há a intenção de matar. Provavelmente voce estava querendo se referir ao homicidio doloso. Geralmente a galera quer matar quem eles acreditam que nunca vão ter relação alguma, ou quem não fere tão gravemente a moral da pessoa. "Hum, deixa eu ver, nenhum parente meu deve ser estuprador, serial killer ou traficante... vamos matar estes". Eu acho que quem deveria ser punido com pena de morte são aqueles que desviam dinheiro do poder público ao não declarar o devido imposto de renda, aqueles que falsificam documentos para entrar em balada e aqueles que subornam policiais para evitar multas/afins. Pronto, matei metade da familia de cada um daqui.

Exato. O que vale mais: uma lei rigorosa, que bota na cadeia por 50 anos + uma polícia (especialmente a Civil) desestruturada/porcamente paga/corrupta prendendo só ladrãozinha de galinha de vez em quando OU uma lei branda, que bota na cadeia por 10 anos + uma polícia eficiente, bem remunerada, atuando nos verdadeiros problemas criminais (especialmente os crimes de colarinho branco) e botando quem deve na cadeia? Nada adianta ter uma puta lei boa se não tem concretização do que ela se propõe a fazer. Brasil tem algumas falhas legislativas absurdamente porcas sim, mas pior do que isso é a estrutura que temos. Mas isso é medida paliativa brother. Voce mata um homicida hoje, amanhã tem mais três, e esses três só vão ser mortos depois de ja terem feito a farra. O PDF que eu coloquei cita uma série de questionamentos feita com 67 criminalistas (todos renomados, nos EUA, com premiações/afins), dos quais 88% afirmam que ter ou não pena de morte não influencia na prática de crimes. As estatísticas mostram que o raciocínio "o cara morto vai servir de exemplo" é falho (e ai pra entender PORQUE ele é falho, seria necessário estudar a fundo); imaginar por imaginar, imagine se a distruição de renda brasileira fosse mais justa. Os países com melhores índices criminais não tem as políticas punitivas mais severas, tem as rendas sociais mais justas. Isso pode ser visto inclusive dentro dos próprios EUA: estados com pena de morte tendo uma criminalidade MUITO maior do que estados que não adotam a medida. Pena de morte já existe a séculos e séculos, nunca resolveu o problema da criminalidade e nunca vai - na minha humilde opinião, é claro. Aliás, a maioria das pessoas falam dos Direitos Humanos sem ter um mínimo de conhecimento do que eles pregam ou propõem com solução para os problemas. A maioria tem um pré-conceito absurdo; quem diz "DH só defende bandido" está no mesmo patamar de quem diz "todo marombeiro é brocha e fútil". Eu sei que é complicado entender isso do além, até porque eu levei alguns semestres de aulas e algumas dezenas de livros sobre o assunto para me convencer do que estou dizendo aqui... é BEM complicado debater esse ponto. @Pa Sim, para a corrente abolicionista funcionar não seria apenas "eba, cadeia no more", seria necessário uma quantidade de mudanças quase utópica; tanta coisa que me dá até preguiça de digitar Abraços

Não sou a favor, simplesmente porque - apesar de criminologia não ser minha área - não conheco absolutamente nada que comprove a eficácia da pena de morte; pelo contrário. Por exemplo: http://www.deathpenaltyinfo.org/files/DeterrenceStudy2009.pdf A maioria esmagadora dos criminalistas de destaque demonstram que pena de morte só serve para dar a sensação de "justiça foi feita", mas na prática não influencia em nada (por ex: analisando estatísticas em épocas pré e pós adoção da pena de morte em estados dos EUA, geralmente não há redução de violencia a médio/longo prazo, isso quando não piora). Eu particularmente defendo uma posição bem mais garantista (e infelizmente não da pra comentar muito já que a maioria aqui não cursa Direito); dependendo do meu humor inclusive simpatizo com a corrente abolicionista (didatica e resumidamente: prisão não serve para p.n.).

@Diga não Mesma opinião do Busarello, apenas não sei te informar sobre o tempo de absorção (muito embora já tenha escutado falar sobre valores bem inferiores a uma hora, supondo a ingestão do comprimido em jejum). @Mário É o que esta escrito no primeiro post brother, as chances de o Atomic servir para algo são basicamente duas: voce usar uma dosagem BEM alta para tentar melhor a recuperação ou se voce treina em jejum. Como voce está voltando agora, não vejo motivo algum para investir no mesmo; e suplementos influenciam, talvez, 5% dos resultados. Invista em suplementos apenas se voce precisar suprir deficiencias nutricionais, não espere muita coisa de 95% deles. @soldado Não trabalhar com déficits calóricos exagerados = não ingerir muito menos (déficit calórico) do que voce gasta por dia. Se voce estiver em cutting, tentando perder gordura, não faça dietas muito pobres em calorias. Abraços

@maahxk Nada científico brother, apenas já vi aqueles relatos milagrosos que saem a cada tres meses sobre alguma substancia diferente. Não tenho muito interesse nessas coisas pra pump/vascularização então nem vou atrás. @Mion Não, ficaria com Citrulina Malato + Beta-Alanina + Crea Mono + algum estimulante/pré. Obviamente não são coisas que funcionam para todos ou para sempre, mas podem auxiliar (e geralmente o fazem) sim. @guimartinez Post #894 do tópico brother Abraços

@Landim Creatina mono em dias OFF; BA 3-6g em dias OFF, 1.5g em dias ON; CM 5-8g em dias ON. Use tudo junto, na minha opinião. No final do primeiro Assault, mantenha só creatina + BA e de um intervalo de 15-30 dias para usar o outro Assault + CM. @paniquito Não, cada um tem sua vantagem. Já comentei detalhadamente o Muscle Marinade. @Mion Provavelmente voce vai ter dificuldades pra manipular Citruila-Malato e Beta-Alanina, são duas substancias difíceis de serem encontradas em farmacias de manipulação por aqui (tome cuidado, também, pra não te venderem L-Alanina, por exemplo). L-Carnitina é um lixo, algumas variações da mesma tendem a funcionar melhor para performance (como GPLC ou ALCAR) mas mesmo assim não é nada garantido, vide a falta de estudos aprofundados e relatos fiéis. Abraços

@soldado Catabolismo não é tão simples assim de ocorrer, basta uma ingestão protéica adequada e não trabalhar com déficits calóricos exagerados. O uso de BCAA suplementado é apenas um mínimo detalhe no contexto todo da dieta. Quanto ao treino, mande o link do seu post por favor; não vou responder o resto para não desvirtuar, apenas sugiro a leitura dos tópicos recomendados no fixo "melhores tópicos da seção de treinamento" . @gabriel Depende do que o autor quis dizer por ineficaz. A afirmação que só leucina (sem iso/valina) não é eficiente geralmente é BEM falha; parte de um pré-suposto que quando a pessoa ingere a leucina, apenas este aminoacido está circulante, o que raramente ocorre (apenas em situações de horas e horas em jejum, e olhe lá). Geralmente quando ocorre a ingestão de leucina, a pessoa ou vai fazer uma refeição em algum momento futuro próximo ou ela já fez uma refeição em horas anteriores; sempre os outros AAs estão circulando pelo organismo. Seria possível dizer que a mesma é ineficaz caso a pessoa fique, por exemplo, 48h em jejum e ingira SÓ leucina; mas neste caso, ingerir BCAA também não resolveria, seria necessário a ingestão de todos AAs essenciais (EAAs) para ocorrer a sintese próteica ótima. Então volto a afirmar que precisariamos ver em qual sentido o autor do texto quis dizer que "leucina sozinha = não funciona", porque a priori (se for no mesmo sentido que a maioria dos artigos dizem), não procede. Quanto a sua divisão... não tem porque contar o BCAA do VP2 pelos motivos citados no primeiro post. Sua ingestão diária de BCAA também está muito maior do que 25g, pelos motivos no post supracitado. Não faz sentido a ingestão de 4.5g BCAA em desjejum; a dosagem de 14g BCAA intra-treino só faz sentido se voce não tiver refeição pré-treino OU se voce quiser experimentar uma recuperação mais rápida (apesar que esta geralmente só ocorre com 20g+). Abraços

Suspenso por 7 dias. Upar o tópico é considerado flood; em caso de reincidencia, suspensão. Favor ler as regras do fórum.

Apesar de 1.5mg ser realmente "muito" se comparado com o normal, não existem estudos demonstrando que essa quantidade possa causar problemas (não estou dizendo que NÃO causa, estou dizendo que não se pode afirmar certamente). Da mesma forma, não existe estudo prático algum demonstrando que 1.5mg de biotina vá fazer alguém perder gordura mais rápido. Como eu já opinei anteriormente, não vejo porque adiciona-la na fórmula... mas por ser uma hidrossolúvel, assim como mega-dosar outras Bs não acarreta problema algum, provavelmente mal não vá fazer. Abraços

Exato, apesar de promissor, acho bacana a pessoa ter noção de que ainda falta muito estudo quanto a substancia, justamente pra não sair comprando e achar que já está usando algo 100% garantido. Sem que contar que vira e mexe rolam polêmicas em relação aos estudos, como aquele caso que saiu 1 ou 2 meses atrás, mostrando que um dos principais pesquisadores sobre Resveratrol foi comprado por uma farmácia e forjou diversos estudos, adulterando dados (para melhorar, é claro) etc.

Apenas as 10g de BCAA no pré já são o suficiente pra prevenir catabolismo. O Xtend PODE ser benéfico no intra caso voce use mais umas 10g e isso te auxilie na recuperação muscular (hipótese da mega-dosagem); mas se voce quer apenas prevenção catabólica, economiza o Xtend e manda só 10g BCAA pré Abraço

A tabela do M5 realmente não é ruim (apesar de cara pra porra), assim como o NO3... o primeiro realmente tem uma quantia até que razoável de GSE; a priori é sim um bom combo pra quem gosta de nitratos, o único problema é que nitrato não é 100% seguro e muita gente tem um certo medo de usar altas doses... seria bacana dar uma aprofundada nessa questão pra ver se esse combo não entra na faixa de risco (não sei de cabeça as quantias problemáticas), mas supondo que seja tranquilo, é um bom combo sim. Abraços

Uma pena que 99% dos benefícios prometidos pelo resveratrol não tenham qualquer tipo de comprovação cientifíca em humanos in vivo, sendo todos estudos feito em animais e/ou in vitro. Os poucos estudos em humanos ou não apresentam vantagem alguma (mesmo em dosagens altas, tipo 750mg/dia) ou então não são o único fator sendo analisado (o estudo analisa uma dieta de redução calórica + resveratrol em obesos, a saúde melhora porém não tem como dizer o que foi vantagem do resveratrol e o que foi vantagem da dieta hipocalórica). Apesar de eu concordar com a castanha/amendoim, chá verde é outro extremamente limitado na área de benefícios estéticos. A não ser que eu esteja desatualizado, o principal extrato do chá verde (EGCG) responsável pelo efeito termogenico não apresenta resultados favoráveis em praticamente estudo algum; é um ou outro estudo controlado que aponta vantagem no consumo de altas quantias de EGCG, mas mesmo assim são questionáveis e entram no patamar de perigo (vide que o limite hepatóxico de EGCG fica na casa de 800mg/dia e os estudos chegam a usar o dobro disso pra conseguir notar algum efeito termogenico), além de que para atingir as quantias de EGCG necessarias só com o chá verde, seria necessário algumas centenas de litros diariamente. É off-topic, mas já que comentaram, só expondo minha opinião Abraços

Se voce já toma Shotgun no pré, BCAA já perdeu 99% da utilidade; talvez te ajude em algo se voce treinar em jejum (8h+ sem comer, toma só o shotgun, treina e toma o BCAA no pós) ou se voce mega-dosar. Na prática, use como voce achar que está mais te dando efeitos. Teorica e cientificamente, no seu caso é puro disperdicio; mas se usando no pós voce sente alguma coisa, então pode manter Abraços

@Mion Já comentei bastante sobre o básico creatina + citrulina-malato + beta-alanina; tirando estes três, teria os estimulantes e algumas outras substâncias para resistencia (e não força em si), fora as ilegais. Não pesquiso muito essa área de "performance enhancement" então talvez tenha alguma(s) outra(s) substancias de relevancia, mas 90% das outras que a galera cita são bullshit. Porque Assault tem mais de uma dezena de substancias, e não apenas citrulina-malato; logo, não tem como atribuir que "1.5g é o suficiente" sendo que voce está usando 1.5g com mais uma porrada de coisa. Compare 1.5g com 6g, usando apenas Citrulina-Malato, voce já vai entender o que estou dizendo. Tem relatos aqui no forum de 6vs10g e só nessa diferenca o cara já citava uma melhora absurda. Abraços

Treino BodyWeight pode seguir o mesmo raciocínio dos pesos, dá pra fazer tanto low quanto high; apesar que o mais comum (não necessariamente o mais correto) é trabalhar com halteres/barras low rep e bodyweight high rep. Não fiz o teste especificamente, mas consegui me enquadrar nos resultados com base nos meus treinos rotineiros Abraços

@Barcellos Nenhuma substancia causa nada brother, tudo depende do indivíduo que está ingerindo aquela e a dosagem da mesma. 1,3-DMAA, por ser um estimulante mais "pesado", pode causar esses problemas que voce citou em quem usa com muita frequencia e/ou doses muito altas e/ou tem um contexto não favorável (pré-disposição, pouco sono aliado de muito DMAA etc). Usando de uma maneira coerente, a maioria não tem problema algum (digo maioria porque alguns, mesmo não abusando, sentem colaterais, como foi meu caso). Sobre o banimento, não tenho opinião formada... mas sou um pouco mais liberal nesse sentido, acho que a substância é segura (embora realmente faltem estudos) se utilizada conscientemente. @mahalo A substância vai ser banida, não a venda no Brasil; após o término de estoques e a data final de comercialização, nem eBay não vai ter (se tudo ocorrer como estão dizendo, talvez tenha alguma mudança normativa por parte da FDA ou tenha algum detalhe que não estão comentando). Abraços

Como já explicado ao longo do tópico em detalhes, fracionado Cara, já respondi essa dúvida algumas dezenas de vezes, de uma pesquisadinha no tópico por favor Abraços

F = m.a é física, aplica-se a qualquer coisa. O que o Thibaudeau defende é que o melhor treino é aquele que gera maior força, ou seja, é aquele que utiliza maior carga + movimento mais explosivo possível (lembrando sempre que o importante é a intenção de realizar o movimento com explosão, na prática a alta carga não permite um movimento exatamente explosivo). Força (nesse contexto citado) e progressão de cargas são coisas diferentes. Voce pode progredir em força (por ex: manter o peso na barra, mas realizar cada treino com mais explosão) mas não progredir em carga.

@guimartinez Já foram comentados vários ao longo do tópico brother, CryoShock, Code Red, Jack3d, BlackCats... de uma pesquisada pelo tópico que já falei sobre vários nesse sentido @Rodrigo Não conheco nenhuma prova cientifíca demonstrando algum problema em se usar AAKG + Tau ou CM, até porque isso é 100% dependente da dose utilizada... mas usando de bom senso, provavelmente não é a melhor opção mesmo. Eu tiraria AAKG e manteria apenas CM; Taurina também não tem uma base cientifíca para performance favorável. Quanto a dosagem, em inúmeras páginas (lá pela metade do tópico, especialmente) eu já dei dicas de como utilizar todas essas substancias Abraços

Como o tópico é apenas para BCAA... O uso do mesmo está correto, apenas vale lembrar que se voce toma 10g BCAA antes do Aeróbico, então tecnicamente ele não é AeJ já que 10g BCAA quebram o jejum. Se voce se dedicar o mesmo tanto para a dieta quanto dedica para suplementação, provavelmente vai ter bons resultados. Abraços

Toinho, só pra comentar pontualmente sua resposta, no caso das meninas que dão inúmeras aulas de pump etc, elas estariam já trabalhando com a alta frequencia, então é claro que aumentar o estimulo com o treinamento resistido não seria a opção aqui (da mesma forma que eu não falaria para um jogador de futebol profissional treinar mais vezes perna). Quando eu digo que a falta de frequencia nos treinos de pernas são um dos fatores responsáveis pela maioria não ter um bom Lower Body, é justamente pensando no estimulo total e não apenas no treinamento com peso. De resto, acho que não discordamos em nada, apenas não concordo com a frase "E m relação ao estresse no SNC, esse estresse é causado em maior proporção por exercicios compostos realizados com alta intensidade" se formos analisar intensidade em seu conceito técnico (porcentagem de carga em relação a 1RM, e não o desgaste do treino), já que ai é possível treinar com compostos + intensidade altíssima sem ter um desgaste neural notável (o caso dos levantamentos olímpicos, por exemplo, que são extremamente compostos e extremamente intensos [geralmente 90%1RM+] e mesmo assim não desgastam notavelmente SNC por vários motivos); mas levando em consideração "intensidade" no conceito popular, então também estou de acordo com sua frase. Abraços

Vai ser banido, mas não olhei com cuidado ainda para ver a repercussão prática. Não sei se vão tirar os que tem 1,3-DMAA do mercado, se vão apenas exigir mudança na tabela... preicsa ver também se o banimento vai ser apenas para a forma sintética (ai os extratos, tipo Geranium que tem no NeuroCore, continuariam liberados). Duas semanas está bacana, a principio. Para os intra/pós, pode mandar direto Basicamente blends de crea + argi + glutamina. Não vejo nada demais, acho que tem opções bem mais atrativas. Abraços

Não precisa. Basta fazer uma refeição. Se voce encontrar por bom preço, que consiga usar de acordo com os posts aqui do tópico, vale a pena. A glutamina nele não vai interferir em nada, nem para melhor nem para pior. Não conheco nada comprovando essa superioridade. Como suplemento tem mania de inventar o que não existe, eu não investiria. @Quinton Difícil responder já que essa área não é muito bem estudada, mas faz menos sentido do que usar pré + intra. O uso no pós poderia ser facilmente substituido por apenas carbo ou carbo + whey ou apenas whey. Abraços

Concordo plenamente. Eu tento passar em todos meus posts a idéia de probabilidade, não de possibilidade. Eu não digo que não é possível um natural crescer com ABCDEF, mas sim que é mais provável que ele cresca com um ABx2, por exemplo. É claro que isso de "treine com mais frequência bla bla bla" não é uma verdade absoluta, é apenas algo que tende a funcionar melhor. Pode ter algum natural aqui que se de melhor com ABCDE do que com um ABx2? Claro que sim; apenas não é tão provável. Eu também consigo ver um natural progredindo perfeitamente bem sem progredir sobrecarga, mas de novo volta no que eu acabei de afirmar: na minha humilde opinião, a progressão de carga (apesar de ser óbvio, vou falar porque sempre tem alguém que leva pro extremo: progressão de carga aliada de execução correta, tempo sobre tensão razoável etc) apenas é mais simples e eficaz nesse ponto. Pegando alguém que tenha um porte teórico maior, como o Quisso, não duvido nada que ele consiga desviar completamente da progressão de carga e ainda assim ter resultados excepcionais. Os hormonizados, por terem um ambiente muito mais favorável ao anabolismo (sintese protéica absurdamente maior, hormônios disparados etc), não dependem TANTO da progressão de tensão para crescer, mas isso não significa que estamos falando de extremos, que ou o natural progride tensão ou ele evolui zero, ou então que o hormonizado não precisa progredir NADA e vai sempre crescer ao infinito e além... a idéia é apenas que os naturais precisam "sinalizar" o crescimento de uma forma mais "agressiva" (explicação porca, mas enfim) do que os hormonizados justamente por não terem o ambiente anabólico favorável. Apesar de não ter sido direcionado para mim, vou apenas responder pontualmente essa parte. A questão é que muito dessas alfinetadas também já foram (e são) feitas pelos BodyBuilders. Já cansei de ver a galera BodyBuilder do fórum querendo vir dizer que os Power, porque priorizam a carga, não sabem treinar; ou então vir falar que todo Power é gordo e ridículo; ou então tratar os treinos de força como inferiores. Não que uma alfinetada justifique a outra, mas o contexto é esse... gostem as pessoas ou não, essa briguinha PL vs BB existe, da mesma forma que existe entre os Paleos e os Vegans e todo aquele mimimi que eu já disse. Experimenta colocar a foto de um modelo da capa da Men's Health aqui no fórum e dizer "meu ideal de corpo é esse", os BBs descem a lenha, chamam de frango, falam que aquilo nem shape é... essa aparente falta de respeito dos PLs com os BBs, na verdade, é recíproca; da mesma forma que os PLs falam "BB é um castelo de areia, é pura água e enganação estética", os BBs fazem discursos no sentido que ou voce tem um shape de Mr Olympia ou voce é uma vergonha. Enfim, eu quis só dar essa contextualizada para mostrar que não tem lado mais errado do que o outro. Eu já fui de alfinetar os BodyBuilders, hoje em dia levo mais na boa... mas como um seguidor mais do lado "Power" que sou, sei que ambos lados fazem cagada, não é só PL que mexe com BB não. @Derdrake, Kyo e Rednos: posts deletados para evitar ter que punir alguém. Abraços