craw69
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Craw, sigo bastante o forum porem sem postar. Em um post seu vi que vc considera mito isso de aumentar bf por comer carb em refeiçao noturna.. Sendo assim, em um bulk seria prejudicial eu comer algumas vezes um macarrao ou batata a noite? Tento fazer uma dieta boa de verdade, ja to comendo umas 500-600g de frango no dia mas fico indeciso pq quero ganhar mais MM sem ganhar tanta gordura.. Valeu!
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O que define se você vai ganhar gordura ou não é a quantidade total de macronutrientes (carbo, proteína e gordura) no dia, não o horário. Tanto faz comer batata no almoço ou na janta, supondo que seja a mesma quantidade. Pode comer, apenas controle para não ingerir muito mais calorias do que gasta no dia.
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