craw69
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Craw, to precisando uma ajuda aqui. É o seguinte, treino a 7 meses, nos primeiros 5 meses eu tive uma evolução razoável, ganhei 10 kgs nesse tempo; nos últimos 2 meses, dei uma estagnada tanto no shape quanto nas cargas, pouca vontade de treinar, na metade do treino eu já ficava esgotado. Então resolvi fazer um destreino de 1 semana; voltei pior ainda, mais fraco, resistência lá embaixo, etc... Minha dieta continua a mesma desde o início, o tr...
