craw69

Tem um tópico meu chamado "[comparação] minha experiencia..." na área de relatos que eu fico tirando dúvidas e dando minha opinião sobre vários pré-treinos. De uma olhada no mesmo, nem que seja uma lida por cima, que dá pra pegar uma boa noção do que eu recomendo ao longo do tópico

Obrigado pro responder Craw, realmente eu vi esse tópico na parte da manhã, sem não tem como nao ficar "apaixonado" pelo Shotgun, creio q estarei comprando ele para experimentar.

Ontem estava lendo sobre o BCAA, estou quase deixando de usar depois q li seu tópico kkkkkkk

e em relação a Glutamina, vc indica qual quantidade de dosagem para ser ingerida por dia? E se o correto é fazer o uso dela logo no pós treino?

Desde j...

Shotgun é uma boa escolha sim; glutamina tem os mesmos problemas do BCAA, mas pra piorar ainda existem estudos mega-dosando glutamina (44g/dia) demonstrando não ter efeitos anabólicos. Caso você não ligue pra isso e queira abusar de efeito placebo, dosagem de 10 a 20g/dia já costuma ter relatos positivos.