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craw69

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  1. manel007

    craw, mais perguntas :P, qual treino voce está utilizando agora? seria WSB?, porque estou em duvida se faço ele posteriormente, já que ele é mais voltado para powerlifting, ou será que ele seria uma boa alternativa ( quem sabe a melhor), para naturais que visam hipertrofia? mas caso voce não faça um treino todo baseado na WSB, voce pelo menos adota algum principio dele? valeu

    1. Mostrar comentários anteriores  %s mais
    2. craw69

      craw69

      Sabendo ajustar a intensidade/volume, dá pra fazer FBx6 pra mais cara :P de uma olhada no tópico "Dirty 35", por exemplo (acho que está na sala Geral). Cientificamente, o ideal é dar um estímulo para o músculo a cada 24-36h, mas na prática dá pra trabalhar com 2 ou 3 estímulos semanais.

    3. craw69

      craw69

      Quando digo 24h é contando um dia OFF :)

    4. manel007

      manel007

      entendi, valeu mesmo pela ajuda craw, me esclareceu muito. :)

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