Craw, eu li que voc ta fazendo Fbx3 e eu mudei pra essa divisao semana passada. Gostei bastante já, mas a que eu criei eu achei muito volumoso. Qual divisao/exercicios que voc ta usando? só pra eu ter uma base pra baixar o volume da minha .
Numeros entre parenteses = séries de aquecimento entre 50 e 80% 1RM; essa ai é a base, as vezes modifico algo de leve e tiro/adiciono dependendo do dia
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