craw69

Teria que ver qual o problema das suas articulacoes; geralmente NAO é desgaste e sim desbalanco muscular, trigger points etc... eu fiquei muito tempo tomando mil coisas pra ligamento e nunca resolvi 100%, ai eu mudei de abordagem e agora nao uso nada e estou zero de dores a meses.

Mas se o seu caso for desgaste mesmo, ai seria melhor manter o OT ou entao usar outra coisa semelhante.

apesar de nunca ter ido atrás, eu acredito que seja desgaste mesmo. porque eu só sinto dor ( bem pouca ainda) quando treino muito tempo sem pausa e com aumento de carga. Quando eu paro por um tempinho fica 100%

Obrigado pelas explicações brother !

abraço's