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craw69

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Sobre craw69

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  1. humildecampones

    Olá Craw, gostaria de saber sua opinião sobre aplicar o Lean Gains (16/8) sendo que minha rotina é BEM punk (Treino, trabalho em outra cidade, faculdade), treinaria as 6h em jejum, primeira refeição pós treino seria no horário do almoço 13h (abriria minha janela para alimentação) e a última às 21h. Ainda não elaborei EXATAMENTE minha dieta, pois eu trabalho em outra cidade e meu almoço é em um Shopping.. enfim. Meu obj...

    1. Mostrar comentários anteriores  %s mais
    2. craw69

      craw69

      Uma opcao mais barata e tambem eficaz seria simplesmente seguir a IIFYM. Simplesmente coma o tanto de macro/calorias que precisa no dia, em quantas refeicoes quiser. Leia o tópico oficial nos artigos de nutrição, é a dieta mais prática e eficaz que existe :P

    3. humildecampones

      humildecampones

      Huumm, interessante. Vou dar uma lida sim, não é possível viver na utopia né hahah, precisamos nos adaptar. Abraços, sucesso!

    4. craw69

      craw69

      Leia sim que provavelmente irá resolver seu problema (: abraco!

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