craw69

De resto, é o que eu tinha citado: nao tem uma conclusao concreta sobre os efeitos na hipertrofia (até onde eu sei, CSA nao é uma forma confiavel de avaliar ganhos estéticos, apenas mecanicos, me corrija se estiver errado) e na parte metabólica ou ficou muito semelhante ao grupo 80% 1RM ou este (o grupo 80% 1RM) foi melhor (como na expressao de FLST-3)

A vantagem na miostatina foi de apenas 4% (45 x 41%) em relacao ao grupo 80% 1RM, entao tambem nao acho certo dizer que Kaatsu reduz menos miostatina do que o treinamento padrao (baseando apenas nesse estudo). Enfim, no geral, eu nao consegui determinar nada nesse estudo que seja uma vantagem clara em realizar Kaatsu, nem no ambito teorico/metabolico nem na pratica.

Interessante =)

Vou me aprofundar mais sobre esse tipo de treinamento e depois te dou um retorno.

Abraços!