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craw69

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  1. RConstantino

    Opa craw! De boa? Vou pedir sua opinião de novo cara kk mas agora é sobre treino

    1. Mostrar comentários anteriores  %s mais
    2. craw69

      craw69

      Eu tiraria o Supino Inclinado e jogaria Supino 30° + Supino Reto OU Supino Reto + Supino reto com halteres. Face Pull para ombros OK (pode trocar por Arnold Press, Desenv com halter etc), costas OK, triceps OK. Ta tudo certinho, só os supinos e ombros que pode (nao que precise/deva) dar uma mexida :)

    3. RConstantino

      RConstantino

      Então deixarei desse jeito:

      Supino Plano 4x3 > Supino Plano com Halteres 3x5 > Face Pull ou Desenvolvimento com Halteres 2x6 > Cavalinho 3x4 > Remada Curvada 3x5 > Barra Fixa 3x6 > Testa 2x5.

      Valeu mesmo pela ajuda cara! Abração!

    4. craw69

      craw69

      Assim fica tesao mesmo! E que isso, precisando só dar um toque! :D abraco!

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