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craw69

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Sobre craw69

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  1. 2drafael

    craw, ta bom? Eu queria te mandar uma MP, mas aparentemente sua caixa de entrada tá cheia, então não vou te incomodar com isso... Seguinte, comecei a fazer um treino ABO, e queria saber sobre a divisão. Eu to fazendo tipo ABC off FB, da seguinte forma: A: Costas/Biceps B: Ombro/Peito/Triceps, C: Pernas, off, FB: Perna/Ombro/Peito/Costas. O que acha? Ou seria mais interessante partir pra AB2x? Sendo que todos os treinos sao ABO. Valeu, abraço!

    1. Mostrar comentários anteriores  %s mais
    2. craw69

      craw69

      Vai relatando sim 2drafael, espero que continue gostando :D e Aless, pode montar um Upper/Lower ABx2 e focar cada dia em um dos treinos, é mais simples se voce preferir do que partir para algo mais complicado como o ABO. Dá pra copiar umas ideias do treino PHAT do Layne Norton tambem :)

    3. Carkará

      Carkará

      tomei a liberdade de roubar esse treino pra mim também, pode ser? heheheeh

    4. 2drafael

      2drafael

      Vou relatando sim craw. Carkará, por mim tudo bem... heuiheiue

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