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craw69

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  1. Faaeel

    Craw, parece que voce defende muito os FB 3x/sem para os naturais e tal, e low reps também, então parece que li uma vez que voce estava fazendo um treino desses, você realmente ja fez um treino desses fullbody e low reps? Se sim,qual? ficou quantos tempos mais ou menos nele? a maioria dos seus resultados começou a partir desse treinamento? eu começei a treinar sl 5x5 original, ontem espero que eu tenha bons resultados daqui uns meses :D. grato.

    1. craw69

      craw69

      Ja fiz bastante FB, atualmente estou fazendo, mas a maior parte do tempo eu treinei ABx1.5 (ABA uma semana, BAB na outra). Já fiz HST/Texas Method/Starting Strength, basicamente. A maioria dos meus ganhos vieram depois que apliquei esses conceitos (treinar o mesmo musculo 2-3x/semana, um certo foco em low reps) sim. Abs

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