craw69
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Craw, por acaso eu fizer um dia do lixo,e amanhã eu decidir treinar com déficit vai ajudar em não ganhar gordura, ou vou atrapalhar os ganhos? Ex: minha dieta 3000 kcals em dias on Hoje: comi 4000 kcals em off/sem treino Amanha: como 2000 kcals em dias de treino dando o “desconto” por ter comido demais no dia anterior.daria certo? tenho que comer 6000 kcals em 2 dias, logo posso fazer 3000 num dia e 3000 no outro, ou 4000 em um dia e 2000 no outro que ta blz não?
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Cara, a principio dá certo. É meio complicado fazer uma afirmacao dessa porque a teoria no caso (uma cal é uma cal) tem alguns problemas, mas se voce adequar os macronutrientes nao é pra ter grandes problemas. Mas cara, se estiver em clean bulk, nao precisa descontar o dia seguinte ao dia do lixo nao, usa o dia do lixo e o seguinte como UP semanal por ex (:
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