Eae craw queria te perguntar se voce tem algum treino já montado AB 1,5 com progessao, to querendo muito montar um treino desse mais não sei bem dividir os exercicios. se vc pode me ajudar fico grato. abraços.
Nao tenho cara, pronto nao... tem alguns tópicos no forum onde eu comentei ABx1.5, se quiser dar uma pesquisada na area de treinamento, tenho certeza que tem topico sobre isso! (:
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