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craw69

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Sobre craw69

  • Data de Nascimento 29/01/1992

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  • Objetivo
    Manutenção da saúde
  • Localização
    Curitiba

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  1. IntenseTrainBoy

    ae loco, com base em estudos + lendo seu diario o do luccas treino AB2x fiz um treino Upper Body hj antes do de-load so como uma previa e me ajudar meu proximo treino, nao ficou top vei... FICOU MUITO TOP kkkk

    Jump set: Press 5x5 + rack pull 5x3

    Jump set: paralelas aberta 4x5 + pullup 4x5

    jump set: supino reto 3x3 + pendlay row 3x5

    rosca direta e triceps testa 1x7-4-2 (RP)

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