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craw69

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Sobre craw69

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  1. gustavoinoff

    5x5 Supino Reto. Ai ta o problema, no treino anterior era 3x6/6/4, fazia 23/23/26 kgs/lado. Ai nessa coloquei 23kg/lado, fiz a 5° repetição quase falhando. Diminui a carga pra 20kg/lado, mesmo assim custava fazer as séies explosivas.

    Agora a pergunta, tem algo errado ou é normal a força cair no começo ?

    Desculpa o textão ;x abraço!

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