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craw69

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Sobre craw69

  • Data de Nascimento 01/29/1992

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  • Objetivo
    Manutenção da saúde
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    Curitiba

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  1. gustavoinoff

    Bom Craw, fiz o treino A1 do ABO lá.

    5x5 supino inclinado com halteres. Descanso de 45~60 secs entre as séries. Até ai tudo bem, cada halter com 18kg (treino passado era 6 reps) pra nao chegar a falha.

    60 secs de descanso pro isolador.

    1x10 Sup fechado + 1x10 Voador + 1xX Flexao. Sem descanso entre as séries, fiz 10 flexoes (se fizesse mais uma falhava)<...>

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