Eae craw blz? tenho uma dúvida voce é natural? malha a quanto anos? poww qual um treino assim possa se dizer mais efetivo para um ecto, no momento tou fazendo AB2x igual do LeandroTwin, procuro hipertrofia maxima, não ligo pra força. sou 100% ectomorfo bf entre 5% peso 64kg e 1,80m abraços.
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