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craw69

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Sobre craw69

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  1. carlinhosBALA

    crawzao rs.. o que eu intendii ateh agora do 5/3/1 se nao estiver errado na parada que eu li....... Primeira semana 5 repeticoes .. segunda semana 3 repetiçoes.. terceira 1... so nao intendi a parada de 1RM... e das porcentagem... me ajuda ??

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