Ja passei por esse problema. Fiz fisio e n resolveu. O fisiatra me recomendou 6 meses de sache com glucosamina e condroitina + fortalecimento. Faz 1 mes que n tenho mais dor. O Sache voce encontra na shopee, é igual Eno (Tem q ser sache manipulado, nao adianta capsula)