Timmy Scott

Desculpa cair aqui de para-quedas, mas esse assunto tem tudo a ver com algumas dúvidas. Você acha que um upper/lower 4x, com descanso na quarta, é uma boa estratégia? 1 ano de treino.

Tem imagens, mano?

Tem foto da sua evolução, mano?

Boa tarde, meus nobres. Como vocês sabem, chegou aquela famigerada época do ano em que as academias ficam superlotadas em tod9s os horários possíveis. E o banco do supino fica ainda mais requisitado pela galera, enquanto a máquina fica lá, de boa, sozinha. Então quero saber se realizar realizar o exercício na máquina também trabalha igualmente ou similar o peitoral da mesma maneira que o exercício livre ou não. Poderiam me tirar essa dúvida?

Pra quem tá começando, saindo do sedentarismo, qual divisão você acha mais coerente Man?

Valeu pela ajuda, irmão. Eu realmente vacilei muito por muito tempo em relação a alimentação/prática de exércitos e uma hora a conta chefa. A minha chegou, com um preço bem caro a se pagar. Mas estou disposto a pagar. Afinal, é a única maneira de mudar essa situação. Quanto ao tópico, acha que a normocalorica pode ser mesmo uma boa saída?

Eu sou fino, mas tenho gordura no ABS e flancos. Kkkk

Valeu, mano Vou começar sim e seja o que Zeus quiser. A gordura de fato é o que mais me incomoda. Se em um primeiro instante eu conseguir diminuir o bf e ganhar massa, mesmo que pouca, já vai me deixar bem satisfeito. Eu sou iniciante nível hard, bem destreinado mesmo, e fico mais feliz em saber que para quem tá começando é mais fácil. Achava que era totalmente o contrário e os veteranos tinham mais facilidade de ganhos

1, 70 69kgs.

Boa tarde, irmãos de luta. Me tirem essa dúvida. Nunca há um consenso quando o assunto é falso magro: um diz uma coisa, e o outro, outra, de modo que quem realmente sofre com esse indesejado problema não sabe qual direção tomar. A dieta normocalorica me parece ser uma boa maneira de diminuir o problema ou talvez resolvê-lo por completo, dependendo de onde o indivíduo partir. Mas eu não sei nada, sou bem leigo, por isso estou aqui na humildade, querendo a opinião de quem manja mais do que eu, e assim tomar uma decisão sobre o que fazer ou não

Em mais ou mesmos quanto tempo, irmão? Partindo de um falso magro e fazendo tudo certinho.

Dá pra chegar? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/kLNEVoo