carlos.bas

Qual é o físico que vc quer ter no ano que vem e daqui a 3-5 anos?

Pela altura e peso vc é bem magro. Extensora > Hack e/ou Pêndulo e vai embora descansar. E nem se preocupa com agachamento livre, é um exercício normal, não tem nada de mágico nele.

Tá gordo, precisa secar. Esteroide não serve pra secar, somente pra ganhar ou preservar massa muscular. Se consegue seguir uma dieta, em 2-3 meses vc já deve reduzir bastante esse BF. Se já consegue seguir uma dieta, clembuterol pode ser um grande aliado. (tem bastante tópico a respeito) Ciclo sem testosterona, seria somente com orais por 4 a 6 semanas e TPC imediatamente após.

Rede social só serve pra 2 coisas: -Vender teu peixe -Fazer um registro de fotos pra servir de herança digital quando vc morrer Seguir quem vc n conhece, a menos que seja alguma pessoa que agregue algo positivo na sua vida, não faz sentido. Curtir foto, só de família, uma meia dúzia de amigos e conteúdos que agregam.

Típico de quem começa a usar e não tem domínio do tema. Quanto mais leigo, mais desesperado é. Que drama...

Viável, só modular o volume e escolher bem os exercícios. A melhor divisão é a mais prática pra tua rotina.

Começa a comer mais tarde. Coloca a refeição maior como a última antes de dormir

Muda nada. Praticamente a mesma coisa, só tem q ver pq que está "bem mais barato"

Só sentiria se fosse hipogonadico... Esse povo que disseminou os milagres da low dose fizeram um excelente desserviço a sociedade... doses baixas = médio e longo prazo(1-3-5 anos)

Abra o youtube Pesquise "Leandro Twin + Treino em Casa" Veja o que vc consegue replicar Ajuste com o tempo

Agulha zerada ou espetou no bujão antes? Se espetou já perde um pouco do fio. Angulo da agulha com a pele também influencia bastante 20x0,55 dá pra espetar em qlqr lugar tranquilamente.

Testosterona injetável tem pouco ou quase nulo impacto no fígado, os principais são hematócrito, pressão arterial e perfil lipídico a serem monitorados. Em especial no seu caso pode ser que haja piora da sensibilidade a insulina.

Citrulina Malato Arginina Taurina Cafeína pra mim é a melhor combinação que existe em termo de custo x benefício. Essa é a combinação que mais gostei, mas manipulado provavelmente sai caro, então é melhor achar uma opção "já pronta" O lance é que não "encarecem o produto e não entregam de fato" , é que no Brasil o custo x benefício é baixo demais. Compostos são caros de comprar, caros de manipular pq manter um laboratório e funcionários no Brasil não é barato.

mais fácil.

Atualização: Semana 2 foi interrompida, então vamos considerar a semana atual como semana 2 Resumo da ópera, tive alguns problemas em Madrid que acabaram me impedindo de continuar na cidade, burocracia e etc, então por enquanto decidi passar um tempo em Belo Horizonte-MG Hoje já consegui retomar minha dieta, a partir de amanhã consigo uma academia pra treinar E segue o plano, continuo planejando competir.

Pega da muscle labs. Se o vendedor for confiável, é claro.

A oxandrolona vai permitir um superavit calórico maior. E é isso.

Cair na corrente sanguínea = gosto ruim na boca e tosse como se fosse dessa pra melhor. Se injetar um volume alto = alto risco de embolia pulmonar e morte.

Prefiro entrar com espironolactona low-dose e banho com esponja vegetal.

Não, um pouco de ar o corpo consegue diluir e absorver o gás. A dor normalmente é ao aplicar em uma região onde tem bastante enervacao, o óleo pressiona os nervos e é bem desconfortável. Se vc tá com médico e receita, vai na farmácia aplicar. Algumas nem cobram a aplicação se tu comprar a medicação lá

Masteron propionato ou enantato? Foco em secar? Se for durateston + masteron propionato. A escolha de drogas não está ruim. 6 semanas? não vale a pena, pra tão pouco tempo consideraria não fazer ou usar apenas orais. TPC depende dos ésteres, mas precisa acompanhar com exames. HCG pra 6 semanas de ciclo não é necessário, muito menos o clomid. Está bem incompleta essa estratégia.

Em variedade de alimentos e nutrientes? Está mediano... Café com óleo de côco...isso aqui é patético. 10g de chia é coisa pra caramba... Pouquíssimo carboidrato, gordura pra caramba. Ah menos que tenha algo que te impeça de comer batata, arroz, abobora, eu acho isso insustentável. Em praticidade? Tá uma bosta Em facilidade de adesão? Achei difícil Em saciedade? Tá mediano, tem muita fonte de fibras e gorduras. Mas quem esta gordo normalmente gosta de comer em maior quantidade, comer meia duzia de castanha, amendoim pode ser bem difícil. Minha conclusão: Essa dieta ou é muito específica de acordo com suas restrições alimentares e preferências, ou é só ima dieta de baixo carboidrato pensada em parecer que é grande coisa. Normalmente se faz isso pra justificar a consulta mais cara, pq a maioria que paga caro quando recebe uma dieta simples e não vê algo "diferenciado" acha que não vale o dinheiro. Dieta é simples, tirando pra fins de competição, é simples e não tem mágica.

Minha opinião: Físico bom, BF controlado e musculatura desenhada. Treino tá uma salada mista. Vou falar mais no final Os quadríceps estão bem pouco desenvolvidos, o que é incomum pra um natural. Imagino que as panturrilhas estão na mesma situação. Peitoral e ombros precisam de atenção também. Braços, o que eu uso e costuma funcionar é assim: 1 movimento com tensao maior no alongamento máximo do músculo. Rosca Martelo para bíceps, braquial e braquiorradial. Francês/Testa para tríceps 1 movimento completo com tensão costante. Rosca direta na polia p bíceps, Pushdown na polia para tríceps 1 movimento com tensão maior no encurtamento máximo do músculo. Rosca Scott ou Concentrada para bíceps, Paralelas ou Extensão de cotovelo atrás do tronco na polia para tríceps. Considerações: Braços não perdoam técnica ruim, mas isso não é desculpa pra treinar fofo. Bota o máximo de carga para o máximo de repetições, começou a ramelar na execução, encerra a série. Braços costumam responder a um volume um pouco maior e mais repetições. É bem comum fazer um pequeno incremento no volume e os braços começarem a evoluir. Sobre a divisao de treino, tem várias opções, mas se braços são uma prioridade, um bro-split PPL-Braços Completos pode ser bem interessante mesmo para naturais. Bônus: Ombros: Desenvolvimento e Supino inclinado são os maiores aliados para deltoides anteriores. Somente esses são suficientes pra desenvolver muito bem por bastante tempo. Elevação lateral sempre combino polia/máquina e halteres. Costumam ser suficientes. Deltoide posterior, sempre começo o treino de costas ou ombros com eles, são extremamente negligenciados mas são eles que dão o aspecto de ombro redondo de capacete. Delt lat e posterior, também respondem bem a janelas de repetições mais altas, principalmente se vc tem dificuldade de se conectar com o músculo. 2-3 séries de 15 a 30 repetições de chestpulls ou crucifixos invertidos vão fazer vc sentir o delt posterior como nunca... Consultoria grátis acaba por aqui kk

Posta o treino de antes, com séries e repetições e o treino atual. Assim a gnt tem uma ideia da organização dos exercícios e dimensionamento de volume.

Claro que pode E se for dedicado msm, quando me marcar vou ajudar sempre que puder. Recomendo ler os diários do @HeiseN_ e do @lorenzo_EP são ótimos exemplos a seguir.