carlos.bas

Ideal = mundo das ideias, existe somente na sua cabeça Existe um negócio chamado Medidas Divinas ou Proporções Divinas, ela dá uma base pra o que seria um físico com proporções ideais. Pra bíceps se não me engano é 2.5x a circunferência do pulso Tudo isso considerando um BF entre 10-12%

Depende Não é todo músculo que vai responder bem a estresse metabólico. Pode ser uma estratégia válida pra bíceps, mas pra costas já não acho interessante. Falha em todas as séries? É uma estratégia que funciona melhor com volume de treino baixo, e pode gerar acumulo de fadiga sobre fadiga a cada treino. Parece ser só uma estratégia comercial pra fazer o cliente ter um nível de esforço alto, achar que está treinando pesado e ainda fazer um treino rápido pra liberar espaço dentro da academia. Obs: Rosca Concentrada com 22kg? Se a execução estiver 100% controlada e robotizada, vc é bem forte.

Epicondilite pelo excesso de movimentos de extensão de cotovelo. Um pouco dos dois, treino é uma receita, os ingredientes em 80% das vezes são os mesmos. Um exemplo no treino de peito = supino inclinado, supino reto, crucifixo inclinado, voador ou crossover...é isso. Ainda tá pra existir alguém que não desenvolveu um bom peitoral com esses exercícios, aí vc muda a ordem, volume, tempo sob tensão e outras variáveis conforme a necessidade. O "problema" do HIIT, Depois de um treino de pernas ou costas, ninguém tem energia pra fazer cardio intenso. Por isso deixam pra dias de treino de outros músculos ou em dias de descanso. Não é que seja proibitivo, mas é melhor fazer em outro horário ou dia.

Comer pra crescer e treinar pernas. Agachamento e Stiff são excelentes pra glúteo, pode complementar com elevação pélvica e alongamentos pré e/ou intra-treino. E a parte boa: vai demorar uns bons meses pra melhorar 👍

Então correr não é prioridade.

Pode questionar isso no seu outro tópico

Já tem tamanho pra fazer isso? ABCDE permite um volume de treino maior por grupo muscular, que normalmente vai ser justificado por um volume muscular considerável.

Treino A: Epicondilite é só questão de tempo. Pullover pra peito só se vc fizer da metade do movimento pra baixo... Treino B Pq do nada tu lança uma rosca direta no meio do treino de costas? E do nada começa a alternar entre bíceps e antebraço... Abdominais no final de um treino com quase 40 séries? Treino C Não tá péssimo, só tá ruim. 12 séries de abdominais e um HIIT no final? Treino tá mais fofo que o Telletubbies. Pelo volume altíssimo + HIT , seu treino tá fraco, bem fraco.

Nenhum Tadalafila tem ação local, ou seja, a menos que seja um treino de bilugada, não vai ser útil.

Não vai fazer a menor diferença pq o enantato tá empilhado

Em teoria, a função da TPC feminina é amenizar a queda da libido e níveis de energia em consequência do desequilibrio hormonal, já que não há inibição de eixo. O DHEA vai se converter em testosterona, elevar um pouco a libido e níveis de energia. Mas tbm pode conseguir isso com estimulantes leves(chá verde, mate), maca peruana e outros fitoterápicos. E costuma durar bem pouco tempo, principalmente se a mulher fez uso de esteroides orais ou ésteres curtos.

isso é só pelo placebo, vc treina melhor, logo se sente melhor e percebe evolução de cargas. talvez seja, talvez não...sem bola de cristal pra adivinhar.

Origem e inserção não tem como alterar, só melhorar crescendo o músculo no geral. Mas teu quadríceps tá longe de ser ruim

Só inocente acredita nisso. Controlar é fácil, basta ter um financiamento absurdo pra bancar monitoramento semanal e testes surpresa. É um nicho que não movimenta muita grana, ou pelo menos não pra justificar os gastos com antidopping extremamente restrito.

Mijando tinta, cagando 1x por semana, e quer "dar uma luz" com esse relato. DNP é muito difícil de achar Ele tira a eficiencia da mitocôndria, ou seja, ela é forçada a produzir energia a mais do que seria necessário até a droga sair do organismo (na linha seguinte explico algumas das complicações) Imagina que a mitocôndria é um gerador de energia da célula(corpo), o DNP vai forçar esse gerador ao extremo, consumindo mais combustível(calorias e glicose) e elevando a temperatura desse gerador além do limite. Mas e se acabar o combustivel? Vc tem uma hipoglicemia, que já é rápida, mas que sob efeito do DNP vai ser acelerada. Se não conseguir entregar glicose pro cérebro a tempo = coma ou morte cerebral. Mas e os riscos de manter a temperatura corporal num nível tão extremo? Os orgãos são como motores, eles tem uma temperatura ideal de funcionamento. Acima de 39 ou 41 graus, o fígado não consegue mais produzir as enzimas necessárias para quebrar proteínas e gorduras. Isso significa que provavelmente vc vai ficar com uma concentração grande de proteínas circulando sem serem absorvidas, e qual orgão sofre mais com um sangue rico em gorduras e proteínas? Rins. Aqui tem um relato de alguém que queria usar 250 a 500mg/dia de DNP, morreu aos 23, um tal de Zyzz 👍: https://forums.steroid.com/anabolic-steroids-questions-answers/454108-dnp-cycle-how-dosing.html Aqui tem um tópico aqui do fórum sobre DNP que realmente agrega algo. Achei esses tópicos em menos de 3 minutos de pesquisa. As vezes não é a gente que é tóxico, pode ser o indivíduo que é desprovido de senso crítico.

Perguntas que podem te ajudar a identificar o problema: Consultoria 0800:

Normalmente espinhas no T da face (meio da testa, sobrancelhas e nariz) são de horigem hormonal. Olha a quantidade de manipulado que vc tá tomando e nenhum médico sugeriu o óbvio que é reduzir ou retirar os hormônios. Até fracionar em mais aplicações pode ajudar nessa acne, pq vai reduzir o pico e o vale hormonal.

Arthur Jones pregava o HIT principalmente usando treinos fullbody ou AB2x(superiores/inferiores) < O único que tinha um modelo adaptável a naturais Mentzer adaptou o HIT e utilizou como base para o Fb3x e o ABC, treinando cada grupo 1x a cada 4-8 dias. (Embora ele não tenha construído o físico dele usando essa estratégia) Arnold treinava ABC2x , baixa/média intensidade e alto volume. Todos sem exceção, pregavam a importância e/ou seguiam uma dieta estruturada. Não é difícil pegar 10 treinos de 10 atletas avançados e encontrar várias semelhanças, imagine 10 iniciantes que precisam desenvolver a base.

Provavelmente pq essa rosca direta é um combinado de desenvolvimento com levantamento terra. Baixa o peso, foca em sentir o músculo, contrair, segurar e relaxar (la ele eterno kk) Não precisa fazer 20 séries pra bíceps tbm. De resto é alimentação e descanso.

enantato de quê? Não vou entrar na ética do negócio. Secar = dieta, contar calorias e gastar mais calorias do que consome. Drogas pra secar? Inibidores de apetite (Sibutramina e derivados) Termogênicos (T3, T4, Clembuterol, Ioimbina em escala bem menor) Hormônios (GH, Stanozolol e Trembolona) < Esses são os únicos que realmente vão ajudar a queimar banha. Algumas perguntas pra te ajudar: Teu coração e saúde aguentam essa pancada aos 47 anos? O shape que vc almeja precisa de esteroide ou outras drogas? Se tiver paciência, será que vc consegue fazer tudo naturalmente? Agora respondendo do primobolan: É bastante falsificado/subdosado pq é uma droga cara, um frasco custa fácil 300 reais. Droga pouco anabólica, pouco androgênica, com baixo poder lipolítico e com CxB muito baixo pra homens. Doses efetivas a partir de 400mg por semana pra homens.

To vendo só um pouco de lipomastia. A única certeza dessa vida é a morte.

Dica pra facilitar a sua visualização e controle do treino: use o google planilhas, vc tem acesso ao treino tanto no PC quanto no celular e consegue fazer um controle do que vc quiser. Agora outra dica que não tem a ver com treino que vc pode aceitar ou ignorar:

Até cansar* 20 séries pra peito, 21 séries pra braços, 15 séries pra costas, 12 séries pra pernas, 3 séries pra panturrilhas... com 1,80 e 74kg. Consegue ver o desequilibrio?

Rapaz, se nego já abusa sem saber disso...

Enquanto não aumentar bastante o seu peso, não vai desenvolver panturrilhas. Panturrilha é a combinação de peso corporal alto + treino.