carlos.bas

Ou é consecutivo ou é entre idas e vindas... Stiff, mesmo benefício do terra mas com menor desgaste do SNC. Vai de fullbody 3x na semana, 9 a 12 séries por treino. O Stronglift 5x5 tem uma escolha de exercícios bem interessante de usar, só ajustaria o volume e faixa de repetições. Entra na academia, aquece, tenta sangrar pelos orifícios durante o treino e vai embora o mais rápido possível. Dedica o tempo que sobrar pra organizar a alimentação.

Muita coisa, ainda mais pra mulher 40+ Além do básico (seguir uma dieta estruturada e treinar com planejamento de médio/longo prazo) 5 a 10mg/dia de esteroides seriam suficiente. Como vc parece não se incomodar com agulhas, primobolan é uma boa opção. Pra mulheres não-atletas, 40-80mg de esteroides por semana é mais que suficiente pra um resultado muito bom (a dosagem varia de acordo com a quantidade de massa muscular)

Cabergolina pra baixar essa prolactina, 1mg a cada 4 semanas ou 0.5mg a cada 2 semanas

Farinha de milho (flocão) e Arroz, imbatíveis. Só combinar com um pouco de gordura e bastante proteína e vc controla o pico de insulina.

sim

É um secretagogo de GH de forma indireta. Ele aumenta a duração do seu sono profundo e consequentemente o tempo que vc fica liberando GH, além dos outros aspectos positivos do sono profundo. É interessante também pra quem tem dificuldade de pegar no sono, ele ajuda bastante. Alguns dos colaterais são: sonolência durante o dia, dificuldade pra despertar, aumento do apetite(ainda não vi ngm relatar), e piora da resistência a insulina(mas isso tem que avaliar o quadro geral) Eu usei 25mg/dia semana sim e semana não e hoje eu uso só 3x na semana, seg, qua e sex. Acaba saindo "barato", 1 pote de 60 caps dura mais de 5 meses.

O que seria um quadríceps inferior?

Vai de subcutâneo, é mais fácil pra vc se acostumar. Até 0.5ml ao redor do umbigo.

Não tem pq ter medo. É higienizar o bujão ou o pescocinho da ampola. (lembra de usar um algodão pra quebrar a ampola pq as vezes pode machucar o dedo) Higienizar o local com alcool 70 Espetar e aspirar um pouco pra ver se vem sangue, se não vier sangue, tudo certo. Pode aplicar em qualquer lugar. Outra possibilidade, no caso de TRT é aplicação subcutânea. Só beliscar a barriga, coxa, culote, espetar a agulha bem deitada e aplicar. Agulha de 13mm é excelente pra aplicar em locais onde a pele é bem fina ou subcutâneo. (Coxa, ventro-gluteo, ombro e dorsal) Agulha de 20mm é excelente pra aplicar em qualquer lugar, exceto se vc estiver com uma camada grossa de gordura

ABC-AB ABC-AC ABC-BC São 5 treinos na semana, te dá a oportunidade de priorizar dois grupos ao mesmo tempo. Se suas pernas são boas, foque em peito e costas ABC-AB Se suas costas são boas, foque em peito e pernas ABC-AC Se tudo seu é ruim, foque em pernas e costas ABC-BC (são a base de tudo) Recomendo que o segundo treino da semana tenha uma intensidade menor que o primeiro treino. Evite estressar a lombar, se já deu pau na lombar no treino de costas e no treino de pernas, nos proximos treinos vc não faz nada que exija a lombar e deixa ela descansar.

Todos. Primeiro construa a base muscular e força. Evite ficar gordo no processo Depois que tiver uma estrutura decente, seque um pouco. Repita esse ciclo eternamente.

Não, única dificuldade foi acostumar a me espetar. Mas relaxa que jajá ou vc arrega ou perde o medo.

É aquele lab da Bahia? kkk Tudo falso ou absurdamente subdosado.

Em 4 semanas de tamoxifeno essa gineco nao regrediu nada?

Vai treinar e socializar, eventualmente vc arruma uma guria ou um guri pra sacudir seu yakult.

Volume é individual, tem que ver quanto de volume vc está acostumado a utilizar. A ordem dos exercícios n é das melhores, pulldown é melhor pra abrir o treino de costas do que pra finalizar. Pra treinar pernas 1x na semana ou vc tem que ter boa genética pra pernas ou saber treina-las com excelência. Tá bem parecido com a estrutura que eu uso há anos, a diferença é que eu uso esteroides, tenho 96kg e 15% de BF com 1.67

23 dias e 9 horas... Teu corpo n vai "sentir" nada, ele vai identificar que os andrógenos subiram bastante e tentar se ajustar a isso, normalmente vai subir hematócrito, aparecer um pouco de acne, deixar a pele mais oleosa e talvez sensibilidade nos mamilos se vc tiver uma boa genética pra colaterais. Pra ganho de massa muscular? 250 pra 500 é o dobro da dose mas não é o dobro do efeito, em 6 a 12 meses vc deve construir um pouco mais de massa muscular do que construiría com 250, mas nada absurdo. Pra secar? Faz bastante diferença, o dobro da dose tem um efeito anticatabólico muito poderoso em cutting.

Só parametrizar o consumo de proteína com base na massa livre de gordura. Quem tem 97kg gordo precisa de menos proteína do que quem tem 97kg com BF baixo. Já tem uma infinidade de tópicos aqui sobre dieta de baixo custo, com modelos e várias alternativas de alimentos, em 10-15min pesquisando vc encontra tudo oq precisa.

Essa tua repetição tá em slow motion... Abaixa a barra e coloca o pino depois que ajustar a altura. Procura um pedaço de corrente pra deixar a barra mais baixa, algumas academias ainda tem. Vai pra barra fixa e adiciona peso no corpo Barra/Puxada é um exercício que eu considero complexo, é bem dificil de desenvolver a conexão com as costas. Experimenta um pico de contração entre as reps, 1 a 1.5 seg, só pra travar e ativar bem as costas.

Atualização: agora com dados mais certeiros A competição que to mirando é a Muscle Contest BH em agosto, faltam 22 semanas. Quantas categorias eu conseguir subir (Open, 212, Classic e talvez Mens) Ponto de Partida: Peso atual: 97kg BF: entre 14 e 16% Peso de palco: Entre 75 e 80kg Protocolo Fase 1 , fiz algumas alterações na administração. Dieta: Treino Por enquanto é isso aí, vou tentar atualizar isso aqui 1x a cada 15 dias pelo menos e deixar as atualizações mais frequentes no insta.

É excelente mas não nessas doses, inclusive é "preparaçao de chinelao", drogas eficazes e de baixo custo, mas que cagam com a saúde de uma forma inigualável. Quer secar? Testo 500mg Clembuterol e dieta, se n aguentar passar fome, sibutramina. Stano só vai fazer diferença em físico seco, até lá só vai cagar com tudo no organismo. Trembo nessa dose só se fosse usar por meses a fio.

Pode não ter a mesma eficácia, mas a esterilização é de fábrica, se a embalagem estiver intacta, não tem risco de contaminação.

Visto que minha especialidade são os magricelas. Dieta: Simplifica, 80% alimentos naturais e que vc come sem dificuldade e 20% de "porcaria". Um exemplo são 2 refs de macarrão com carne, 1 ref de iogurte com frutas e whey e 1 de pão com ovo e um shake. Treino: Foque em ficar forte, força é o carro chefe(mas não precisa treinar igual powerlifter). Todo homem com boa estrutura muscular é bem forte. Droga: Não tem necessidade de esteroides, com 1,80 dá tranquilamente pra chegar nos 80-90kg em 2-3 anos e só imagine seu físico com mais uns 15kg de músculo... Se tiver sem apetite, buclizina(buclina) costuma ajudar, 25mg/dia antes da primeira ou segunda refeição. MK677 também ajuda, é um secretagogo de GH, vc dorme igual um urso, costuma ajudar no apetite, 25mg 3x na semana por quanto tempo conseguir.

Esperava q desse algo dentro do normal? Começa a tomar mais banho e usar esponja vegetal pra tirar o excesso de oleosidade da pele, resolve pra maioria que tem uma acne leve.

Daqui a pouco diz que consegue o shape do CBum em 3 meses se levar a sério. Se vc quer crescer e n tem problemas em secar, pra que quer usar esteroide? Usa um MK677 que por sinal não é SARM e eu tenho usado e gostado bastante, come igual um urso e vai controlando o BF até uns 18%, depois consolida por um ano aproximadamente e seca. Se tiver dificuldade pra comer combina com Buclizina (buclina). Ciclo pra crescer é o cenário mais insustentável pra manter qualquer progresso conquistado.