carlos.bas

Citrulina Malato + Guaraná em pó = estimulante e uma boa combinação pré-treino e barato, nem precisa manipular. HMB n conheço ngm que use e diga que vale a pena NAC = dissolver muco/facilitar eliminação de catarro e como usam pra intoxicação por paracetamol acham que protege o fígado. Mas ir num endócrino pra isso é perda de tempo. Vc foi querendo uma receitinha de durateston e saiu com manipulado de pré-treino e resfriado 🤣

Se precisa perguntar é pq não vai.

Não. exemplo da insulina ultra rapida que é a mais fácil: Na refeição de que vai fazer tem 50g de carbo, vc vai usar insulina pra essas 50g, algo entre 3 a 5ui. vc não vai acrescentar o carbo na sua dieta pré-existente, embora possa ser feito.

Sim, mesma coisa com altura e peso, todo dia pode dar um valor diferente. Se vc beber mais ou menos água já vai influenciar nisso. Dias frios ou quentes...etc.

A função da insulina nos exemplos que eu dei é como um acelerador de recuperação, ela vai sequestrar os nutrientes fornecidos pelo pré, intra e/ou pós-treino e entregar mais rápidamente pro músculo. Não considero 20-30ui baixo, mas como quebra de platô igual falei no post e vídeo, insulina funciona muito bem em doses pequenas(3 a 5ui de ultra rapida pré ou pós-treino) pra quem está com BF baixo e tem dificuldade de ganho de massa muscular, quanto mais seco mais margem pra usar. Doses mais altas(acima de 20-30ui) não vi vantagem alguma sem GH. É muito fácil estragar um shape com insulina.

maletinha de ferramenta, vc mesmo faz...

Metformina melhora a resposta a insulina, só isso. Não engorda, n emagrece, n faz nada além disso. Normalmente ainda dá uma constipação.

FB3x + JJ 3x 3 compostos + 3 a 4 isoladores por treino.

Vicio em pornografia é mente desocupada. Não conheço ngm viciado em pornografia que trabalhe 10hrs por dia, treine e tenha mulher e/ou filhos.

37 anos e querendo fazer mulecagem? Se tá evoluindo natural, fica natural. Droga é pra quem quer ficar grande, estranho ou absurdamente seco.

Pega um Stronglift 5x5 que vai ser melhor.

Problema identificado, vai tratar isso.

Sabemos quem? Saiu algum livro de nutrição e dietética que fala sobre isso? O Efeito Térmico dos Alimentos já é convencionado no cálculo das dietas. Ninguém com shape se preocupa com esse tipo de bobagem.

Também funciona com testo aquosa. Assim como dá pra manter/recuperar a fertilidade com o uso de clomifeno em homens usando gramas de esteroides. Quem tem preocupação com fertilidade ou tamanho das bolas não devia usar esteroide. E quem é hipogonádico, normalmente prefere arriscar ficar temporariamente estéril e com bolas de amendoim a virar um vegetal melancólico. Qlqr região do corpo serve, só que evitam partes expostas pra evitar expor outras pessoas ao contato com o gel. Maioria passa nas bolas ou parte interna das coxas ou braços.

É simples de resolver isso. Toma durante uma refeição, vai anular ou amenizar bastante o desconforto estomacal.

Se estiver com sobrepeso, uma boia na cintura, é válido reduzir as calorias aos poucos. (Mirar em perder até 1kg por mês, é suficiente) Com 15 anos vc ainda tem época de provas na escola, então evite restrições calóricas durante as 2-3 semanas que antecedem as provas/exames pra não dificultar o aprendizado. E acostume-se a comer mais frutas, vegetais e cereais, adolescentes normalmente pecam bastante nesse ponto. É um dos motivos de terem pele ruim e sobrepeso ou má nutrição.

O melhor é o que vai ficar mais prático pra vc seguir Entender oq aconteceu, replanejar e corrigir. Evite pular ou fazer refeições fora da dieta. Sim, porém, é melhor retirar um pouco dos carbos das refeições anteriores ou posteriores. Mantenha as proteínas. Só fazendo pra saber.

Terapia.

Tem muito material sobre TPC aqui, só pesquisar.

Albumina natural da Salto's como era dificil tomar aquilo...

É uma divisão ok. Mas divisão de treino é só isso, uma divisão. Ainda tem a escolha de exercícios, intensidade, janela de repetições e...se faz sentido essa divisão pro seu contexto.

Procure um coach ou um personal e nutricionista. Ter um acompanhamento faz muita diferença. Decida se competir é uma vontade ou um objetivo. Se for objetivo, precisa acelerar, com 22 anos tá atrasado. A gurizada de 18-19 já tá chegando impressionante nos campeonatos. A menos que vc queira competir natural. Se é só uma vontade, fique natural enquanto pensa sobre o assunto. Essa onda de fisiculturismo que a gnt vive hoje, é sazonal, pode acabar daqui 1, 2 ou 10 anos. Peso só é relevante pra quem tem que bater peso.

Não vai morrer. Se n tiver uma pré-disposição genética, o sistema circulatório aguenta uma pressão imensa. losartana tem outros colaterais que só fazem sentido num quadro mais arriscado.

Equilíbrio. Mas... Sono bom por poucas horas > Sono ruim por muitas horas Façam uma polissonografia, principalmente se: acordam várias vezes durante a noite acordam cansados passam o dia com sono tem dificuldade de concentração roncam durante o sono