carlos.bas

Vc tem 1 copo com 200ml de água, vc joga fora a água e repõe com 200ml. É isso que vc tá fazendo. Sim, não existe almoço grátis vai desregular mas depois de um tempo e se tiver suporte volta ao normal tranquilamente.

15% é ok/normal 19% é sobrepeso. Olha no espelho, se tiver com uma boia na cintura, continua o cutting. Mas n precisa ser agressivo, 200-300kcal de deficit, 1-2kg por mês tá ótimo. Se não, fica em manutenção por 2-3 meses antes de cogitar um bulking.

Já fiquei travado antes mesmo de ter minhas hérnias. Eu evito sobrecarga no eixo vertical da coluna Máquinas como Agachamento Hack e Pêndulo, dividem a pressão entre os ombros e as costas. (Eixo vertical e horizontal) Cadeira Extensora é o carro-chefe do quadríceps, embora ainda tenha quem insista que é o agachamento... Legpress é uma boa opção Vc ainda precisa ter atenção a exercícios como Desenvolvimento, Stiff, Terra. E recomendo fazer 3-5 minutos por dia de descompressão na coluna, é bem simples e seguro videozin pra ajudar: E se trabalha sentado, investir numa cadeira ergonomica boa e um colchão rígido.

Se o objetivo é ter mais um filho, pq não tem o exame mais importante? espermograma. A realidade é que nem precisava interromper nada pra fazer o tratamento de fertilidade, só clomid e hcg até o espermograma confirmar a fertilidade. Pode demorar de 2 a 12 meses.

Dificil essa pressão alta ser da testo, dose baixa e com 5 semanas ainda tá começando a empilhar.

Não é esse o significado de consciente. Uso consciente é vc em plena capacidade intelectual de tomar decisão, reunir informações sobre sobre o uso , ponderar e tomar a decisão de usar esteroides. Ser consciente só significa que vc entende e assume os riscos pra depois não ficar choramingando que não sabia.

remove/reduz esses alimentos da dieta por 1 ou 2 semanas e observa se há melhora.

Lê esse tópico que ele vai responder oq vc tá perguntando Mas aqui vai uma lista complementar: Pre-disposição genética. Se seu avô morreu com 60 de infarto, seu pai é cardiaco aos 50, provavelmente vc tbm vai ser cardíaco e vai morrer aos 60 de infarto. É igual calvicie, vc consegue amenizar, mas é impossível fugir. Contenção de Danos. Já fez um checkup geral e exames de imagem pra verificar se n tem uma bomba-relógio dentro do peito? Depois é acompanhar ano a ano e controlar o básico: hematócrito, pressão e colesterol. Dosagens. Quanto mais usar e por mais tempo, maior o risco. Usar esteroide é um processo evolutivo forçado e o corpo humano não gosta de mudanças rápidas.

Com barra reta vc tem um isolamento máximo do bíceps, logo a capacidade de carga é reduzida. Na W vc já tem ativação do braquiorradial que divide a sobrecarga com o bíceps. Pegada neutra vc tem braquiorradial e braquial, e bem menos bíceps. Então eu prefiro usar a rosca direta bem supinada no meio do treino de bíceps. Meus treinos de bíceps sempre tem essas 3 variações, sempre dimensionando a carga de acordo com a quantidade de músculos envolvidos no movimento. E pra vc ter uma ideia, ontem mesmo fiz rosca direta com barra de 10kg.

A resposta é simples e eu até daria ela mastigada se vc n tivesse aberto um topico pedindo fontes de estudo sobre treinamento.

Qualquer esteroide oral ou estimulante(em excesso tem o efeito oposto) antes da luta. Esteroides Injetáveis só fazem sentido se vc for aumentar o volume/quantidade de treinos pra progredir mais rapido aproveitando da recuperação acelerada. Secar = déficit calórico, pode ser de reduzir a ingestão calórica ou aumentar o gasto. Nada vai ser mais efetivo pra força do que treinar força, academia 2-3x na semana movimentos como Stiff, Remadas, elevação pélvica, cadeira flexora, visto que JJ exige muito da cadeira posterior do corpo.

Livros costumam ser uma fonte confiável. No youtube tem muito vídeo do Belmiro de Salles, Walter Krause Neto, Jonato Prestes, Edson Serafim, Rogério Camões, John Meadows, Neil Hill... Não lembro se o Coach Rubens ainda tem uma video aula no youtube que ele explica como montar uma periodização do zero, melhor explicação que já vi até hj. Tem muito conteúdo bom, aos poucos vc aprende a filtrar.

Sim Mais testosterona = mais oleosidade na pele e mais suor = mais bactérias

Se é um peso "novo" 200-500g por semana tá ótimo. Normalmente dá pra manter esse ritmo por uns 5-6 meses. Se é um rebote programado ou um reganho de peso que vc já tinha e estava acostumado, 1-3kg por semana é ok, porém o peso estabiliza bem rápido. < É o que acontece com atletas pesados pós-competição. Usar esteroide ou não, vai influenciar no tamanho do superávit q vc pode fazer. Ganhar peso é a parte fácil, dificil é ganhar músculo. 1kg por semana é insustentável, a coluna não tem tempo pra se adaptar, o sistema circulatório não tem tempo de se adaptar, é um estresse imenso no organismo.

Não tem problema. 10mg de ioimbina e 420mg de cafeina é uma pancada, usaria umas 2-3hrs antes do treino pra ter passado o efeito até as 21-22hrs e n ter risco de atrapalhar o sono

13kg em 10 semanas, não é saudável, muito menos usando esteroide. Faltou o mais importante: Circunferência abdominal. Um endócrino que prescreve um ciclo com tpc de 90 dias e outro ciclo tá mais preocupado em ganhar dinheiro do que com sua saúde. Completamente válido, se vc não fosse fazer outro ciclo logo em seguida.

321 dias e 8 horas. Vc tem necessidade de usar 500mg de testo? É algo que o benefício vai compensar o custo pra vc?

Ninguém aqui pode te impedir, vc é livre pra tomar decisões sejam elas burras ou muito burras.

Cristo Por que lendo o que Jesus pregava vc percebe que é o caminho pra uma vida honesta, disciplinada, empática e digna. Mateus capitulo 5 fala como conduzir a própria vida. A medida que eu tento viver de acordo com o que está escrito, minha vida fica mais leve e fácil.

Pra que fazer TPC se vai emendar outro ciclo?... É igual limpar a bunda enquanto caga.

Chega de fórum por hoje... Eu boto isso em 1 ano em qualquer raquitico de 65kg sem droga.

Não está. Tem exercícios redundantes(supino e flexão, testa e francês), uma sequência aleatória e negligênciando deltoide posterior e posterior de coxa. Pulldown deveria ser o primeiro exercício. Barra fixa é exercício de braquial e braquiorradial, ninguém com costas largas e densas perde tempo fazendo barra. Rosca alternada é bobagem, faz um lado de cada vez, usa uma janela de repetições alta (12 a 20) e vai atrás de encher o músculo de sangue.

aí faz mais sentido.

Sem proteína suficiente a pouca musculatura vai embora e a composição corporal piora. É assim que se fica mais gordo mesmo perdendo peso.

tá tendo algum colateral pra ficar preocupado com pico plasmático?