carlos.bas

Calcula o total de calorias da receita, depois pesa a receita pronta, tira o seu pedaço e vc vai saber quantas kcal aprox tem ali fazendo regra de 3

como trapacear se pode usar tudo oq quiser? kk

não precisa, aqui nesse tópico é só a primeira e a última foto, se não vira um caos. Para atualização semanal, sugiro vc abrir um diário, vai te ajudar bastante a ter controle.

05/07/2024; 96,5kg 12/07/2024; 19/07/2024; 26/07/2024; e 02/08/2024

N precisa fazer o mosaico kk pode colocar normal, só usa o spoiler pra mensagem n ficar mto grande

@RnKS @PedroAfonso44 @Oliveiralan @ErikPabllo @LEMOEL @mzampieri Cadê as fotos de vcs? 🫠

Descansar mais.

Costuma ter esse efeito mas não é garantia. Do contrário usar testosterona exógena seria um método contraceptivo masculino válido e seguro.

Sem necessidade.

Pergunta pro médico 🤔

Fica 7 dias sem cafeína de nenhuma fonte e depois volta a tomar e me diz se "bateu".

Boa parte da testo que vc esperava ver no exame de testo total está ligada ao SHBG em vez de estar livre pra se conectar com os receptores. Isso não existe, quem mediu, mediu errado ou com equipamento ruim. Sem colaterais negativos = não mexer em nada SHBG tá sequestrando muita testo. Fora isso, nada demais. Jamais, esse "ciclo" é um protocolo de fertilidade. Zero impacto estético, talvez impacto nos níveis de energia e humor. Já leu a bula do clomifeno? Arriscar uma catarata permanente pra ficar com 500 de testo é burrice. Catarata ou cegueira temporária ou permanente, e todos os colaterais do clomifeno. Teu eixo tá normal, estava normal e vai continuar normal.

Lorenzo nesse momento:

Adote, não reproduza. 🫠 Pode comprar um chiuaua tbm, pode passear com ele no carrinho, botar roupinha e sai mais barato.

Atualizando: Semana 0 - Cutting Foi um sucesso, peso em jejum: 99 > 97kg Fotos aqui : Treino Atual: MDT - ABC-A2-B2 Eu vario alguns exercícios conforme a lotação da academia e disponibilidade de máquinas. Usando jejum intermitente, faço a primeira refeição por volta do meio dia, aproveito que a tarde tenho muito mais apetite e a noite já fico mais tranquilo, fazendo a ultima refeição lá pelas 21-22hrs. Drogas: Mínimo possível, por enquanto é 250 de testo 150 de deca 125 de hemogenim (25mg em dia de treino) 2ml/dia de clembuterol Pretendo atualizar aqui a cada 15 dias pelo menos.

Hormonizado O que está usando de fármacos: Testo, deca, hemo e clemb. Divisão de treino que está usando: Mountain Dog Training - ABC-A2-B2 com 150min de cardio semanal Macros da Dieta: 250 carbo | 150 Proteína | 30 Gordura Peso e Fotos em Jejum: 97kg (29/06/2024) - Cutting Coloquem as fotos como spoiler pra reduzir o tamanho do post e facilitar a pesquisa depois. Eu coloquei como mosaico pra facilitar a visualização depois. Quem tá grande bora secar e quem tá seco bora crescer! Game is ON!

Cumpriu os 7 dias sem nenhum tipo de sexo? Eu fiz tem 2 anos, bilateral com cauterização dos dutos deferentes e foram 4 dias em casa(fiz numa quinta feira), 3 dias de inchaço e um leve desconforto e muito gelo, 7 dias sem sexo e em 10-15 dias eu já tava zero bala. O ideal é procurar um urologista experiente.

por isso não evolui esse agacho, oq vc faz é praticamente um dropset. Aquece fazendo 3-4 repetições e subindo a carga aos poucos, descansa e começa as séries válidas. Faz algo como 2 séries válidas de 6 a 10 repetições e vc vai ver como teu agacho vai decolar em poucas semanas. E joga o treino de costas o mais longe possível do treino de pernas.

Projeto Verão 2025 HIPERTROFIA #1 Pra gerar uma motivação extra, movimentar as coisas e mostrar que a gente sabe fazer e não só falar, eu e uns macacos velhos decidimos lançar o seguinte desafio a todos do fórum: Início em: 01/07 Encerra em: 20/12 Critérios de avaliação: Média da Nota x 0.80 (No final vamos fazer um formulário pra votação) Diferença de peso entre o primeiro e último relato x 0.20 ***Última foto vc vai escrever a data num papel e mostrar (pra evitar que usem fotos antigas) ***Vc vão votar de 0 a 10 em quem melhorou mais no período, não é quem tá mais seco ou maior, é quem apresentou a maior melhoria no shape*** Como participar? Vc vai responder as perguntas da seguinte maneira: Natural ou Hormonizado: O que está usando de fármacos: Divisão de treino que está usando: Macros da Dieta: Peso e Fotos em Jejum: 1 Foto relaxado de frente, perfil e costas 1 Foto fazendo Duplo Bíceps de Costas, "Mais Musculoso" e Expansão de dorsal de frente OBS: Subam as imagens no imgurl.com e copiem o endereço da imagem subida na resposta para aparecer a sua foto. Quem faltar com o respeito com o coleguinha, vai ser desclassificado. Aqui é pra ser uma competição saudável de você contra você mesmo.

Recomendo buscar um psicólogo com método. Ficar indo em terapia só pra conversar, não resolve problema. Falo por experiência: anos de terapia, psicólogos, depressão infantil, ansiedade, depressão na vida adulta... O profissional vai buscar entender o problema e te oferecer as ferramentas e exercícios pra tentar lidar com isso de uma forma mais saudável.

Se tudo der certo, troca pra enantato. Fica mais fácil de controlar e oscila menos o nível de testo. Anastrozol não é tic tac. 1mg nessa dosagem vai zerar teu estradiol e piorar todos os seus sintomas. Bupropiona pode reduzir os níveis de testo...como todo antidepressivo. Não precisa. Quanto decidirem ter filhos, vc inicia tratamento pra recuperar a fertilidade HCG + Clomifeno. Pode demorar semanas ou meses, mas normalmente recupera 100%. Deveria ter feito um espermograma antes de iniciar com a testo, vc pode ser naturalmente infértil.

Tá com algum sintoma de estradiol alto? se não, não. Qlqr coisa pergunta pro seu psiquiatra, é o correto.

O que ainda seria 130kg no agachamento. Posta o seu treino atual e explica o que vc tem feito nos ultimos meses, assim a gnt pode opinar. Tá induzindo um ambiente de hipogonadismo, tem estudo com 50mg de testo na semana que mostra que houve perda de massa muscular em relação ao grupo placebo. Provavelmente testo tá baixissima, DHT baixissimo e E2 também. Faz logo uma TPC e para de se prejudicar.

Citando o método de Treino Resistido do Artigo: "The RE protocol was comprised of 45° inclined leg-press and leg extension exercises (3 sets each, 9-12 maximum bilateral repetitions per set, 90s rest between sets), with load adjustments through sets and sessions to maintain the same repetition range (Damas et al., 2016a). Importantly, every set was performed to volitional fatigue." Volitional Fatigue = Falha Técnica: quando vc não consegue mais controlar a cadência e é forçado a roubar. para 9 a 12 repetições, serial algo em torno de 70 a 80% do 1RM

Esse é o artigo que defende o treino fofo?