carlos.bas

Já tem um tempo que to querendo falar sobre isso e principalmente pela quantidade absurda de homens e jovens que estão caindo nessa ladainha low dose sem analisar o contexto geral da situação achando que a vida vai ficar maravilhosa e o shape igual ao do influencer do instagram. Quem quiser estudos/artigos, o google tá aí. Direto ao ponto: 250mg de testosterona por semana é válido pra ciclo? "Dizem que eu posso crescer bastante com 250 de testo, isso é verdade?" "Dizem que é mais seguro usar doses baixas, mas é mesmo?" Mas eu quero ganhar mais qualidade de vida É uma porta de entrada pra um mundo de dependência psicológica e outras drogas Pra quem é os 250 de testo? 250 de testo é o primeiro degrau pra doses maiores. "Mas BAS eu li isso tudo e mesmo assim eu quero usar só pra dar uma melhorada no meu dia a dia, ter mais energia pra família, ficar galudão e de quebra dar uma melhorada no shape" Normalmente quem pensa assim não melhora em nada, arrisca ficar broxa e o shape nunca vem. E a solução sempre é usar mais droga e automedicação sem conhecimento. 250 de testo ou uma dura por semana é um discurso que nunca foi pra massa, pro praticante recreativo de musculação, sempre foi pros 2% pra quem quer começar a usar pra ser grande/seco e almeja aquilo que não é possível de obter naturalmente. Cuidado com quem banaliza o uso, quem fala que a solução é droga e com o conteúdo que você consome. A esmagadora maioria desses influencers do instagram estão usando esteroides em doses altas, tarja preta, clembuterol, diuréticos, filtros de câmera, truques de iluminação e photoshop. Esse monte de atleta prodígio natural? duvide de todos, onde tem dinheiro tem interesse e onde tem interesse tem gente disposta a tudo. Quer saber qual é o potencial natural? Pesquise por físicos antes dos anos 40 ou 1935, antes da invenção do primeiro esteroide anabolizante (testosterona). Se o que vc busca é um físico além desses, aí é outros 500... Espero não ter produzido uma leitura massante e colocado um pouco de luz em cima desse tópico. 💪(Pretendo fazer um vídeo falando sobre isso)

treina em casa?

existe limite de evolução dentro de um período de tempo. Dieta normocalórica, foca em progredir cargas e desencana. Naturalmente vai melhorar o shape.

Treino de hoje foi bacaninha que resolvi relatar. Treino de Empurrar 1: Supino Inclinado Máquina: 200kg com elástico de 25kg x 7 x 5 (falha concêntrica nas 2 séries) Supino Reto levemente declinado com halteres: 28kg x 10 x 12 x 12 Voador: 80kg x 12 x 12 x 12 + 4 parciais até a falha Elevação de Pernas na máquina: Peso do Corpo x 15 x 12 x 8 + 4 parciais até a falha Tríceps no Supino Fechado: 70kg x 10 x 10 x 10 JM Press(Experimentando) : 30kg x 10 x 10 Extensão de Cotovelo unilateral atrás do tronco na polia(movimento das paralelas): 15kg x 12 x 12 x 12 + 4 parciais até a falha Elevação Bilateral com elástico na polia baixa: 15kg x 12 x 12 x 10 + 6 parciais Elevação Unilateral na polia média: 10kg x 12 x 12 x 12 35min de esteira com 9% de inclinação à 3.5km/h - BPM entre 120-130

Os receptores alfa e beta-adrenérgicos recuperam a sensibilidade bem rápido, coisa de uma a duas semanas.

ou um, ou outro. Mulher misturar esteroide é cilada.

Vasectomia. Simples e prático. Se já tem em mãos, usa até acabar. Eu ficaria com NPP pq mesmo que tenha que aplicar mais vezes, é melhor caso apareça algum colateral pq sai mais rápido do organismo. Pra crescer, n tem pq não ir de oxandrolona em dose mínima, 2-3x na semana já é suficiente.

Pq o hemogenim não vai causar nada que justifique aumentar a testo. E tbm já tá usando mais de 1g de esteroide. Hemogenim é oral, suprime rápido mas sai igualmente rápido do sistema. O problema da deca é que ela demora pra sair do organismo e atrasa muito o reinício do eixo. Queda de libido normalmente é por causa da deca, como todo 19-nor, é neurotóxica mesmo que pouco e eleva a prolactina.

Ir pra alimentos de menor densidade calórica como batata, peixe e legumes. Água com gás tbm dá uma ajudada. Prep vai passar fome, então sai de casa, vai caminhar, dar uma volta, toma um banho ou vai dormir. Metformina não inibe apetite. Ioimbina em dose alta funciona, vai passar o dia enjoado e com dor de cabeça. Cafeína é parecido com ioimbina. Se tá em prep devia ter alguem te acompanhando.

Não faz

Mas já tá arregando? durou nem 15 dias.

só dá pra saber tentando.

Só dividir o volume de treino que tá td certo.

Eu faria 2x... 2 treinos intensos de pernas já demandam bastante capacidade de recuperação. Treinar pernas é simples se vc n tem nenhum problema físico. Vou dar 2 exemplos Exemplo 1 Cadeira Abdutora Agachamento (qualquer variação) Cadeira Extensora Mesa Flexora Panturrilhas em pé Exemplo 2 Cadeira Adutora Levantamento Sumô Cadeira Extensora Mesa Flexora Panturrilhas em pé unilateral 2 a 3 séries válidas por exercício

Seu treino explica isso. dá uma lida.

Pq boa parte dela tá aromatizando no tecido adiposo. Checar o Estradiol te confirma isso. Só perder um pouco de gordura que vai melhorar. Faltou medir Prolactina. Normalmente a prolactina sobe no homem quando a mulher está grávida.

Você descreveu uma série de comportamentos impulsivos. Existem várias atividades que vão precisar de muita repetição pra se tornarem hábitos. A motivação vai embora tão rápido quanto chega , o que vai sustentar algo é a disciplina.

Nem vai notar grandes resultados, é a vida de um natural. Pequenos progressos...+1kg na barra, +500g na balança, pequenas vitórias. Mapeia a sua dieta atual e o treino. Cria um registro no google planilhas pra 1x a cada 1-2 meses vc se pesar, tirar medidas e fotos. Cria um registro dos treinos A partir daí, é Planejar, executar, verificar se tá funcionando, corrigir.

ABC3x com 7 dias na semana é um feito. Não dá tempo de treinar ombros? treino mal planejado. Um exemplo de treino de empurrar: Supino Reto Crucifixo Inclinado Voador Tríceps Testa Extensão de cotovelo atrás do tronco no cabo ou paralelas. Elevação Lateral com Halteres Elevação Unilateral na Polia Um treino desses fica entre 14 a 28 séries em média, levaria entre 40 a 70min

Atualização Indo pra Semana 3 do cutting Peso 97kg > 95kg Treino mantive igual, progredindo cargas bem lentamente. Dieta mantive igual, fazendo jejum intermitente. Agora é somente 375 de testo + 125 de hemogenim na semana + 3ml/dia de clembuterol

Pra produzir mais GH endógeno? Treinar pesado e dormir bem. Quer estimular testosterona natural? Treino com cargas altas, movimentos compostos, dormir bem, comer saudável e tomar sol. Testosterona é uma só. SHBG é uma globulina que se liga com hormonios sexuais. DHT é subproduto da redução de testosterona pela enzima alfa-redutase. Nandrolona é um derivado de testosterona. Você já disse que tem síndrome de klinefelter, precisa de suporte de um médico que tenha conhecimento da síndrome pra te ajudar a tratar o que precisa ser tratado. Ninguém aqui tem capacidade ou qualificação pra te ajudar, e se tiver, não vai te orientar sem uma consulta. Não é má vontade, é responsabilidade.

O shape que vc busca precisa de esteroides? Se vc busca um shape que precisa de esteroides, um ciclo só não vai te ajudar.

Exercícios unilaterais, encerra a série pelo braço mais fraco.

Leva o shake pra tomar depois.