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carlos.bas

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Tudo que carlos.bas postou

  1. Tá treinando a biluga na academia? Pq é só isso que a tadalafila vai vasodilatar.
  2. Revisar essa dieta com o nutricionista e treino de força pra ontem. Enquanto não tiver um supino, desenvolvimento, agachamento e remada fortes, o shape vai ser esse aí. Pode tomar o que for de droga, não tem shape que melhore fazendo supino com 40kg e agachando com 50.
  3. Lá é o trabalho dos atletas, a iluminação e palco que são uma bosta por sinal, em teoria é pra facilitar que os árbitros julguem os físicos. Negócio é que não faz sentido ter shape de instagram ou foto, se ao vivo é completamente diferente, exceto pra quem vive da imagem e precisa vender o shape. Mas continua sendo uma mentira. Vc quer dicas pra tirar foto boa pra mandar pra namorada ou pra caçar foguinho de homem no instagram? Pump de peitoral, bíceps e ombros sempre, 1-2 séries de 20-30 reps. Nunca faça pump de abdomen e coxas, o pump dificulta a visualização desses grupamentos. Luz amarela Se posicione bem embaixo da luz e dê um ou dois passos pra trás. Se tem cintura grossa, pose na diagonal. O mesmo serve pra braços pouco volumosos. Se tem ombros bons, pose de frente. Evite luz branca e forte, vai te deixar liso e sem cortes. A menos que vc já seja liso e sem cortes. Divirta-se.
  4. Talvez com bariátrica. 99% de chance de chegar em fevereiro com 150kg.👍
  5. Vai andar com uma lâmpada em cima da cabeça? Pra valorizar o shape, bote um shape que vai ficar bom em qualquer lugar e em qualquer luz. Foto de avaliação é sempre no mesmo local, em jejum, de preferencia com iluminação natural.
  6. Carga e tempo de treino.
  7. O problema da lenta é que é difícil prever o pico de ação dela, varia de acordo com o peso, metabolismo, estresse, e como a lenta a gnt costuma usar uma dose maior, o risco é maior. Já cheguei a usar 60-80ui/dia e tinha que viver comendo pra n ter uma surpresa. Eu acho melhor ficar só com a ultrarapida ou rapida.
  8. volume é individual, depende do seu ponto de partida, volume praticado atualmente e se vc está se recuperando bem com o volume atual.
  9. Treino de superiores tá ruim, de inferiores tá ok. Usa esse modelo aqui, é simples e bem pensado.
  10. Variação de densidade, ocorre naturalmente mas pode ser alterada com treino. Musculatura lombar normalmente é muito mais densa que a musculatura dos ombros, braços, e por isso é muito mais rígida pq é um músculo que sofre sobrecarga constante igual as panturrilhas.
  11. Só um ortopedista ou radiologista pra dizer. Mas pra mim isso parece raio X de anão ou alguem com 20cm de torso.
  12. NPP só vai ter ação mais rápida, é o mesmo princípio ativo que a deca (nandrolona) O céu é o limite, uma proporção de 3:1 é um bom começo.
  13. Sim. Normal na vida de todo mundo que começa a se espetar.
  14. Tem nada a ver com idade e sim com esse peso a mais que provavelmente não é músculo. O resto é dieta e sono.
  15. Cabo novo ou bem cuidado = preto brilhoso, polia desliza macia sem travar ou agarrar em nada. Terminais parecem que foram recem cortadas, sem rebarbas ou descascados. Cabo ruim ou mau cuidado = fosco, com plástico quebradiço ou craquelado, polia não desliza macia, terminais com rebarbas. Eu sou escamado com segurança, então sempre dou uma inspecionada de leve nos aparelhos. Cabo de aço padrão de academia é 1/8, aguenta no mínimo 600kg tranquilamente. Quase sempre rompe por falta de manutenção adequada, usam somente um grampo simples de rosca excessivamente apertado. O ideal é grampo + presilha de pressão ou pelo menos 2 grampos. OBS: Linha de vida de rapel/escalada usa pelo menos 3 grampos.
  16. 12-15% Talvez, mas com 40+ passaria longe de drogas cardiotóxicas Ciclo de carbos, aumentar a testo, adicionar uma deca. Tem uma infinidade de possibilidades. 10mg de masteron? é oral?
  17. Pra ficar monstrão teria que ter genética e tomar infinitamente mais droga por uns 5 a 10 anos. Tá ok, dá pra botar um fisico de modelo de cueca da calvin klein ou surfista. Só ter paciência de identificar e tratar se aparecer algo. São os colaterais mais bestas que existem, quem se desespera é pq n sabe oq tá fazendo.
  18. Balizar pelo membro mais fraco. E ao contrário da crença popular, não precisa abusar de isoladores, a compensação vai ocorrer naturalmente nos exercícios bilaterais.
  19. Demora pra desenvolver a gineco e demora muito mais pra ela fibrosar e o tecido se consolidar. Tamoxifeno pra reverter a gineco e anastrozol pra reduzir o E2 e evitar que ocorra de novo.
  20. Cara, eu sempre tive mas não acho que seja nenhuma condição de saúde ligada ao uso de esteroide. Eu sinto muito calor, muito mesmo, normalmente sinto bastante coceira quando o tempo tá mais abafado e o suor demora pra secar. Locais mais comuns de coceira são couro cabeludo e costas, locais que eu costumo suar bastante. Algumas coisas ajudaram bastante: Manter o cabelo curto, bem curto. Camiseta com tecido bem respirável (uso insider) ou regata de tecido sintético. Eu evito calça ao máximo, mas quando uso é mais folgada e tecidos mais finos, não uso jeans tradicional. De resto é viver com um mini-ventilador na mesa ou AC.
  21. Corpo de adolescente e pouca massa muscular. Cara, as vezes é a máquina que caga na medição, as vezes é o uso errado do adipômetro(tem tempo máximo de medir as dobras, quanto que pode apertar e quantas vezes) Pode alternar entre manutenção e bulking por uns 2-3 anos pra colocar carne nessa carcaça. Natural só faz cutting se tiver gordo.
  22. Compulsão = comer qualquer coisa que tiver pela frente só pra satisfazer a ânsia de mastigar/engolir. Feijão gelado, beber ketchup, pão com margarina e açúcar, praticamente qualquer comida serve. Gordice = vc escolhe o que quer comer, consegue elaborar uma refeição calórica ou ir no mercado/padaria e comprar algo gostoso pra satisfazer seu desejo imediato por dopamina. Se tá com uma boia na cintura = cutting Se não tá com uma boia na cintura = manutenção ou bulking leve
  23. Vou considerar que não é troll. Nem com genética nível olímpia vc bota +10 a 15kg de pura massa muscular em 15 semanas. Isso é completamente fora da realidade. Se vai usar trembo nesse blast, usa enantato pra n precisar ficar se furando toda hora. Trabalha fazendo o que? Peão de carga e descarga? Inspetor de Planta Industrial? Faz entregas com bike? Nas horas vagas faz Iron Man? Pedala longas distâncias? Só assim pra justificar uma ingestão calórica dessas.
  24. Parar de usar deca e trembo e ficar só com a testo.
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