Xicãogunha

?

Gostaria de saber se meu shape tá bom,o que acham ? https://imgur.com/a/1nzszuf

Senta no pinto do kid bengala que o cu fica frouxo...vc caga sem esforço. Funcionou cmg kk

Tenho 1,65 de altura e peso 64 kg

Valeuu ! Comprei as paradas aqui no mercado e começo amanhã

Não tô muito afim de pagar nutricionista...só quero saber o que comer pra secar ao acordar,almoçar...etc. agradeço !

Fiz avaliação física e fiquei preocupado com o RQC,deu alto risco. Não possuo histórico genético de diabetes,problemas cardiovasculares,obesidade ...por que será que deu alto risco ? Grato.

Comprei um pré treino... é realmente muito bom e ajuda bastante,porém me veio essa dúvida...

Seguinte...eu pretendo começar a fazer dieta para perder gordura abdominal sem perder massa muscular...mas não sei como fazer e nem o que comer. Alguém poderia me ajudar ? Grato.

Fala,turma ! Me mato de fazer abdominais,prancha etc e essa merda de pneuzinho não some...me dêem dicas por favor de como perder os pneuzinhos da barriga.

Dar aquela cagada top antes de treinar prejudica em algo ? Ouvi dizer que não é bom

Essa história de que "Natural é só planta" é um papo de ectomorfo que tentou crescer naturalmente,não conseguiu e teve que apelar pra bomba ?

Fala pessoal ! Eu tenho 1.65 de altura,comecei a treinar faz 6 meses com 33 cm de braço. Atualmente estou com 38...andei ganhando 1cm por mês e minha meta é chegar aos 40cm. Minha genética é boa ?