jaime0209

26 anos 70kg 1,78m de altura já estou na academia há 3 meses com o esquema padrão pra iniciantes (ABC), porém tenho um teste de aptidão física daqui a 3 meses e estou perdido quanto à divisão de treino, se terei de trocar algum pra fazer outro ou se precisarei mudar totalmente... Tô perdidão, aqui na região só tem professor sangue$$ugas, nem pra ajudar servem. Vou deixar aqui o TAF pra vocês verem os testes: FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA ≥ 4 repetições ABDOMINAL SUPRA ≥ 35 repetições CORRIDA (2.400m) ≤ 12'00" Além disso aí tem a natação que farei aos fim de semana... Trabalho das 8h às 16h e saio direto pra ir à academia. Quem puder dar uma luz, ficaria agradecido, só preciso de um caminho, o resto eu faço.

Aê, vocês são fodas! Vou seguir as recomendações, estava esperando a notificação por e-mail, mas não chegou lá. Enfim. Tmj rapaziada!

Olá, o próprio título já é autoexplicativo, comecei a treinar há 3 meses e, infelizmente, por questões financeiras, tive que me mudar e pra minha tristeza fiquei mais distante da academia. Sou novo ainda nesse mundo, mas penso que é meio óbvio que será prejudicial caminhar por 25/30 minutos até chegar à academia e, no fim, caminhar mais 25/30 minutos pra chegar a minha casa. Meu treino é do tipo ABC de segunda a sábado, vocês teriam alguma sugestão pra pelo menos amenizar esse problema até eu arrumar uma solução? Algo por exemplo, mudar o tipo do treino. Não tenho problemas em caminhar, sou acostumado, mas vai ser pesado ficar 1 mês direto assim.