mzampieri

só agradecendo mesmo por este diário magnífico que anima minhas tardes, te amo, seu delicio s2 NA MOSCA!

pensei que era teu QI

vc gera receptor treinando, não "abre"... os receptores já estão ali mesmo sem treinar, o treino só multiplica esses receptores e isso acontece com o aumento de massa magra.

abrir receptor? como que faz, com abridor de lata?

valeu irmão, ela era novinha, me ajudou na fase mais bad da minha vida, devo mto a ela... e a falta que ela faz machuca mto, mas é isso, bola pra frente. Obrigado irmão ❤️ Pior que peguei o jeito do supino, to mto feliz em conseguir progredir legal nele... exercícios de peito eu sou mto fraco, porém to mudando aos poucos!! Obrigado pelo apoio irmão ❤️

Eai galerinha, quanto tempo, rs Ando meio sumido mas o plano continua o mesmo, ficar grande o bastante para assustar velinhas na rua. Infelizmente esse final de semana foi bem difícil pra mim, ainda estou bem chateado e não sei lidar com perdas... minha gatinha amada morreu, cheguei em casa no sábado e ela estava do lado de fora de casa já morta, não faço ideia oq possa ter acontecido, mas ela estava bem "mole". Enterrei ela domingo, coração apertado e com aquele sentimento de que não cuidei devidamente dela. Essas coisas mexem com a nossa cabeça de uma forma que não da pra explicar direito. Consequência disso foi que perdi o apetite o domingo inteiro e eu já tinha treinado meio merda essa semana (2 dias só) pq ficou bem ruim devido ao feriado... meu peso subiu um pouco, foi pra 110,8kg, chuto que tirando um pouco da retenção e a roupa vá para uns 108,5kg. Fiz um video do meu supino nutellinha pra vcs verem, de 3 semanas atrás, mas ta valendo, já progredi 1 rep nele hehehehe não tava conseguindo postar essa birosca e hj por um poder divino, foi É isso pessoal, por hj é só, tmj aaaaaa, tudo deles nada nosso

copia e cola da planilha aqui (uso a planilha do google docs mesmo)

ATAAA BAUM AFSYUFAUSHFHHAUHSFAUHSHFUASF oq ficou boa essa edição do "gueitoreide" não ta escrito, pqp UFGASUFAUSFAUSFAUSHF eu acompanhei essa saga, digna de oscar

boa mano, isso ai, ótima atitude. kkkkkkkkkkkkkkkkk q sarro... 40 anos...

po meu rei ai vc me quebra eu kkkkkkkkk esses dias vc tava recomendando metformina pra acne. mas sim, tem que ter responsabilidade noq recomenda para os outros, tem gente que não tem senso critico e acaba só fazendo e fodase.

quero saber essa lógica da "pratica" dele... pq olha

+ou- 1g de droga pra secar um cara que não sabe treinar direito, não sabe nem planejar uma dieta e também nem massa magra tem?! praq? me explica, fiquei confuso

full pescotapa teu agacho esta sensacional meu mano, meus parabéns!!!

ta, vc falou sobre tudo, porém e a dieta? bons ganhos!!

encaixar até encaixa mas a duvida é porque colocar mais droga? galera coloca a droga num pedestal como se fosse mudar algo drasticamente... você precisa de uma alimentação que encaixe com o seu objetivo e um treino efetivo, isso sim vai realmente mudar seu corpo.

Primeiro contato? mesmo se não for, muita misturança de droga... vai fazer tpc depois ou fazer blast n cruise? 300mg das duas drogas 3x na semana ou 300mg dividios em 3 doses na semana? esse carderine ai é dinheiro jogado no lixo Po, tu treina a 4 anos e não conseguiu botar se quer nem um shape "bom"? po com 1,87 e 86kg eu consegui no meu primeiro ano de academia, com um bf bem menor e era muito cru noq estava fazendo... se esta buscando mudar seu shape, veja como esta se alimentando e como esta treinando, anabolizante potencializa resultado, se não esta conseguindo nem botar um shape aceitável naturalmente, acha que bomba vai ser o game changer?! desculpa puxar um pouco a orelha mano, mas se não mudar a mentalidade infelizmente não vai conseguir atingir um resultado bom.

pouts, faz sentido então ter zoado tua glicemia... no prox exame se atente para não fazer igual hahahaha

podexa noia kkkkkkkkkk

porra de relato ruim hein kkkkkkk ta maluco, zero informação que de pra absorver, parece os noia da esquina aqui do trabalho contando uma historinha kkkkkkkkkkk melhore amigo, se quer agregar algo com seu pseudo relato.

Na verdade o valor de referencia de glicemia em jejum é até 99... acima disso é considerada alta (se não me engano), porrr 800g de maçã? HAHAHAHAHAH vai gosta de maçã assim hein ahgahahahaha trocaria o carbo para carga glicêmica mais baixa (rico em fibras) HDL sobe com gordura boa, deixando entre 0,7 à 1g/kg corporal já consegue dar uma melhorada. acho melhor pedir depois, fazer ele sozinho não vale a ida pro lab hahahahaha

bom, se eu fosse vc dava uma olhada nesses pontos: LDL não tem, você chegou a fazer? glicemia ta altinha e HDL com 7 pontos abaixo da referencia, no meu ver era melhor dar uma atenção melhor na sua saúde antes de começar a usar algo... tmj

éééé, acho que era agua mesmo meu mano HAHAHAHAHA ufa

simplesmente foda! recomendo uma hora vai dar boa mano, esquenta não, a vida tem dessas... melhor q vc faz é levantar a cabeça e partir pra proxima!

cara sinceramente não tem como dizer se é ele que ta fazendo a diferença, introduzi outras coisas além de mk677... mas ta daora os resultados, se uma galera da tua academia ta vindo perguntar oq vc ta fazendo é pq ta dando boa kkkkkk

de boa mano, então, intensidade até o talo, execuções beirando a perfeição e comendo muito kkkkkkk eu geralmente fico bem "gordo" nos meus bulkings pq eu sou um safado e como demais, isso ajudou mto a ganhar massa... porém não aconselho este caminho para ninguem kkkkkk treinava perna completas 2x na semana, com o volume bem "ok" , da uma folhada ai no diario que tu vai achar alguns treinos de perna e tem mais ou menos como base doq eu faço/fazia