mzampieri
-
Total de itens
1361 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
5
Posts postados por mzampieri
-
-
Em 13/05/2024 em 10:39, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Eu tive um sonho que éramos todos capivaras, e havia a capivara thor, a capavira zamp e a capivara que sentava no vaso cócoras.
ah não FUAHSFUAHSFUHAFSUHUAFH cagar de cócoras é duma pilantragem enorme
- ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
-
1
-
Em 12/05/2024 em 08:42, HeiseN_ disse:
Como reflexão pra semana, nunca chamem um monge de caixa d'água, é muito provável que você irá parar no purgatório. Aliás, puta ideia genial essa! Basicamente o Lúcifer é o titio Lorenzo mandando todos os patetas pro purgatório com seus 👎.
mim perdi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp
ta evoluindo mto meu mano, meus parabéns!!!
-
só agradecendo mesmo por este diário magnífico que anima minhas tardes, te amo, seu delicio s2
Em 09/05/2024 em 15:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:NA MOSCA!
- ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
-
1
-
Em 09/05/2024 em 12:20, Klogaum Street Workout disse:
É igual minha pontuação no fórum -19
pensei que era teu QI
- jovemsonhador, tmz, vector1 e 1 outro reagiu a isso
-
4
-
Em 08/05/2024 em 13:47, Klogaum Street Workout disse:
Treino com carga
vc gera receptor treinando, não "abre"...
os receptores já estão ali mesmo sem treinar, o treino só multiplica esses receptores e isso acontece com o aumento de massa magra.
-
-
Em 07/05/2024 em 11:22, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Po Zamp que triste mano. Também tenho gatas aqui em casa e o amor que elas demonstram é surreal.
Tu já tinha comentado dela antes e, pela maneira que vc falou, tenho absoluta certeza que ela foi muito bem cuidada e viveu uma vida muito feliz. No final do dia, é o que importa.
Te mando um abraço virtual, força irmão.
Agora, supino de 4x155kg com esse grind, nutellinha? Vsf. Tá forte pra caralho men.
valeu irmão, ela era novinha, me ajudou na fase mais bad da minha vida, devo mto a ela... e a falta que ela faz machuca mto, mas é isso, bola pra frente.
Obrigado irmão ❤️
Pior que peguei o jeito do supino, to mto feliz em conseguir progredir legal nele... exercícios de peito eu sou mto fraco, porém to mudando aos poucos!!
Em 07/05/2024 em 12:07, HeiseN_ disse:Pô meu mano, faço do Thor as minhas palavras.
Com certeza ela teve uma vida muito boa ao seu lado irmão. Fica tranquilo que durante a vida dela ela teve ótimos momentos ao seu lado brother!
Supino tá mostro demais ein, muito bom.
Obrigado pelo apoio irmão ❤️
- ThorMitologicamenteAcurado e HeiseN_ reagiu a isso
-
2
-
- Este é um post popular.
- Este é um post popular.
Eai galerinha, quanto tempo, rs
Ando meio sumido mas o plano continua o mesmo, ficar grande o bastante para assustar velinhas na rua.
Infelizmente esse final de semana foi bem difícil pra mim, ainda estou bem chateado e não sei lidar com perdas... minha gatinha amada morreu, cheguei em casa no sábado e ela estava do lado de fora de casa já morta, não faço ideia oq possa ter acontecido, mas ela estava bem "mole". Enterrei ela domingo, coração apertado e com aquele sentimento de que não cuidei devidamente dela. Essas coisas mexem com a nossa cabeça de uma forma que não da pra explicar direito.
Consequência disso foi que perdi o apetite o domingo inteiro e eu já tinha treinado meio merda essa semana (2 dias só) pq ficou bem ruim devido ao feriado... meu peso subiu um pouco, foi pra 110,8kg, chuto que tirando um pouco da retenção e a roupa vá para uns 108,5kg.
Fiz um video do meu supino nutellinha pra vcs verem, de 3 semanas atrás, mas ta valendo, já progredi 1 rep nele hehehehe não tava conseguindo postar essa birosca e hj por um poder divino, foi
SpoilerÉ isso pessoal, por hj é só, tmj
aaaaaa, tudo deles nada nosso
- Lucas, o Schrödinger, HeiseN_, tmz e 3 outros reagiu a isso
-
6
-
Em 06/05/2024 em 21:10, Renan Henrique disse:
(Aliás, como faço pra montar aquelas tabelas estilo Excel aqui no fórum? é uma dúvida mais pra questão da organização, já que a visualização fica mais harmoniosa)
copia e cola da planilha aqui (uso a planilha do google docs mesmo)
- Renan Henrique reagiu a isso
-
1
-
Em 05/05/2024 em 08:21, HeiseN_ disse:
eu por exemplo gosto de me arriscar com casadas.
É meme KKKKKK.ATAAA BAUM AFSYUFAUSHFHHAUHSFAUHSHFUASF
oq ficou boa essa edição do "gueitoreide" não ta escrito, pqp UFGASUFAUSFAUSFAUSHF
Em 05/05/2024 em 08:21, HeiseN_ disse:Para reflexão da semana, se vocês encontrarem ovos custando R$ 14,99 a bandeja, comprem a granja inteira.
eu acompanhei essa saga, digna de oscar
-
Em 03/05/2024 em 15:58, OliveiraSam disse:
Sim amigão, isto eu digo que eu fiz, mais no mesmo momento que errei, EDITEI e cortei a parte que falei caquinha
Não fiquei falando que apenas ERA EU que estava correto.
Mais é foda
Espero que essa ' criança ' adulta, pare de ficar chorando no pv de outras pessoas quando alguém vai contra ele.
boa mano, isso ai, ótima atitude.
kkkkkkkkkkkkkkkkk q sarro... 40 anos...
- numcreionisso. reagiu a isso
-
1
-
Em 03/05/2024 em 15:49, OliveiraSam disse:
Os cara esquece que estão lidando com SAUDE de outra pessoa, e passa qualquer coisa que ouve
Nunca estudou certo assunto, e fica passando Ctrl c Ctrl v
Coitado das pessoas que cai na mão desses indivíduos.
po meu rei ai vc me quebra eu kkkkkkkkk esses dias vc tava recomendando metformina pra acne.
mas sim, tem que ter responsabilidade noq recomenda para os outros, tem gente que não tem senso critico e acaba só fazendo e fodase.
- Vitor_Maromba, tmz, numcreionisso. e 1 outro reagiu a isso
-
1
-
3
-
Em 03/05/2024 em 15:40, OliveiraSam disse:
fala muita caquinha, e ta vindo no meu privado me xingando HAHAHAHAHAHA, ai cara @Hipertrofia.org da um jeito nesse cara ai pelo amor.
quero saber essa lógica da "pratica" dele... pq olha
-
Em 03/05/2024 em 15:26, Pseudo JairCutelo disse:
Fala Valdir tudo bem? Exclusivamente respondendo a você... O cardarine tem a finalidade de ajudar e auxiliar ganhos secos, Hemogenin era ser pré treino nos dias de grandes grupos, um auxiliador pois com certeza você terá uma dieta pra secar. Porém eu faria Propionato 400mg NPP 400Mg e esqueceria os bater aqui dentro dessa comunidade. Claro pode usar o que tem e colocar o primo 400mg semana, bons treinos. E não de atenção a esses caras que negativa tudo que você expressa, todo nos temos aprendizados diferentes, uns vieram de vídeos outros da prática🙏🏻💪🏻
+ou- 1g de droga pra secar um cara que não sabe treinar direito, não sabe nem planejar uma dieta e também nem massa magra tem?! praq? me explica, fiquei confuso
-
Em 03/05/2024 em 15:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Ando curtindo demais mandar esses treinos mais volumosos no agacho.
full pescotapa
teu agacho esta sensacional meu mano, meus parabéns!!!
- ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
-
1
-
ta, vc falou sobre tudo, porém e a dieta? bons ganhos!!
- Nikolas camargo reagiu a isso
-
1
-
Em 03/05/2024 em 11:27, Valdir-22 disse:
são 100Mg por aplicação seg qua sex - 300mg semana de ambas
A primo que nao sei encaixar nesse ciclo como falei comprei e a pessoa que ia me passar o ciclo sumiu
tenho hemo tbm e nao sei se se encaixa nesse ciclo
Sim se tem que falar toda ideia é construtiva
encaixar até encaixa mas a duvida é porque colocar mais droga?
galera coloca a droga num pedestal como se fosse mudar algo drasticamente... você precisa de uma alimentação que encaixe com o seu objetivo e um treino efetivo, isso sim vai realmente mudar seu corpo.
-
- Este é um post popular.
- Este é um post popular.
Primeiro contato? mesmo se não for, muita misturança de droga... vai fazer tpc depois ou fazer blast n cruise?
300mg das duas drogas 3x na semana ou 300mg dividios em 3 doses na semana? esse carderine ai é dinheiro jogado no lixo
Po, tu treina a 4 anos e não conseguiu botar se quer nem um shape "bom"? po com 1,87 e 86kg eu consegui no meu primeiro ano de academia, com um bf bem menor e era muito cru noq estava fazendo... se esta buscando mudar seu shape, veja como esta se alimentando e como esta treinando, anabolizante potencializa resultado, se não esta conseguindo nem botar um shape aceitável naturalmente, acha que bomba vai ser o game changer?! desculpa puxar um pouco a orelha mano, mas se não mudar a mentalidade infelizmente não vai conseguir atingir um resultado bom.
- GordãoLanches, Pseudo JairCutelo, AlemãoVazquez e 2 outros reagiu a isso
-
4
-
1
-
Em 03/05/2024 em 09:42, NewOne disse:
Eu acho que também fiz cagada porque vi agora no myfitnesspall que nesse dia tomei proteína antes do exame já por força do habito 🤦🏻♂️
pouts, faz sentido então ter zoado tua glicemia... no prox exame se atente para não fazer igual hahahaha
-
-
porra de relato ruim hein kkkkkkk ta maluco, zero informação que de pra absorver, parece os noia da esquina aqui do trabalho contando uma historinha kkkkkkkkkkk melhore amigo, se quer agregar algo com seu pseudo relato.
- HeiseN_, Vitor_Maromba e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
-
3
-
Em 02/05/2024 em 14:32, NewOne disse:
@mzampieri a Glicémia o valor de referência diz-me <110 até pensei que estava boa, o que recomenda para subir mais? Hidratos de carbono de absorção rápida? Como mel e ainda mais frutas? Estou a comer só 800gr de maçã por dia, e por vezes uma banana. Com o meu trabalho tem sido complicado.
O HDL reparei que estava <40 e tenho de tentar meter mais vegetais na alimentação, mas acho que ficou muito baixo também por ter cortado muito em todas as gorduras durante um tempo, o que afetou também as gorduras boas, estou suplementando Omega-3 há 3 dias (depois de ter feito os exames) e vou tentar comer mais frutos secos como amendoim e nozes a ver se normaliza, acha que assim dá certo para subir um pouco mais?
Edit: Pedi LDL também mas no meio de tantos exames a médica deve ter esquecido de ter passado, aconselha pedir também agora em separado ou peço depois daqui a um tempo junto com uma actualização de todos?
Obrigado desde já por a resposta !! TmjNa verdade o valor de referencia de glicemia em jejum é até 99... acima disso é considerada alta (se não me engano), porrr 800g de maçã? HAHAHAHAHAH vai gosta de maçã assim hein ahgahahahaha trocaria o carbo para carga glicêmica mais baixa (rico em fibras)
HDL sobe com gordura boa, deixando entre 0,7 à 1g/kg corporal já consegue dar uma melhorada.
acho melhor pedir depois, fazer ele sozinho não vale a ida pro lab hahahahaha
-
bom, se eu fosse vc dava uma olhada nesses pontos:
Em 02/05/2024 em 14:10, NewOne disse:Glicemia Média Estimada
103
Em 02/05/2024 em 14:10, NewOne disse:Colesterol HDL
33
LDL não tem, você chegou a fazer?
glicemia ta altinha e HDL com 7 pontos abaixo da referencia, no meu ver era melhor dar uma atenção melhor na sua saúde antes de começar a usar algo... tmj
-
Em 29/04/2024 em 12:50, Lucas, o Schrödinger disse:
Só pra dar uma atualizada nos números da dieta depois do diet break:
Semana Peso Médio (kg) Ingestão Calórica Média (kcal) Saldo Calórico Semanal (kcal) Ingestão de Álcool Média (g) Observação 01/01-07/01 94,5 2829 -3214 31 Início do cutting 08/01-14/01 94,9 2911 -2715 26 15/01-21/01 95,1 2859 -3000 38 22/01-28/01 94,9 3170 -303 56 29/01-04/02 94,4 2834 -2935 20 05/02-11/02 93,5 3000 -1738 34 12/02-18/02 92,7 3160 -554 38 19/02-25/02 92,5 2953 -2230 31 26/02-03/03 91,9 2969 -2217 31 04/03-10/03 92,5 2914 -2695 35 11/03-17/03 91,8 2290 -5917 9 Virose 18/03-24/03 91,5 3021 -1298 36 25/03-31/03 91,2 3011 -1690 42 01/04-07/04 90,9 2946 -1845 22 08/04-14/04 90,3 3138 -908 70 Visita família 15/04-21/04 90,5 2888 -2872 12 Uso de corticoide 22/04-28/04 89,5 3322 65 40 Diet break Gráfico de peso médio:
Já se foram 4-5kg em 4 meses.
Essa semana ainda trarei atualização sobre BF.
éééé, acho que era agua mesmo meu mano HAHAHAHAHA ufa
Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg
em Diário de Treino
Postado
gostei, mostra que você um pouco humano também '-'