mzampieri

até o rostinho já deu uma afinada kkkkkkk pra cima irmão!!

realmente, sou bem pé atrás com trembo, foi meu primeiro contato e fui numa dose "deboa" e com o intuito de justamente testar pra ver se iria ter muito colateral e de como funcionava. Deu pra ter uma boa noção nessas 6 semanas, mas ainda sou bem cusão com ela kkkkkkkkkk

dahora, lembra um pouco o do Horse MD

Po irmão, to pensando seriamente em fazer mesmo, corpo ta pedindo arrego kkkkkk to me sentindo surrado e to des de quinta sem treinar kkkkk Então mano, to bem apático com varias situações, coisas que me trariam estresse/raiva estou zero sentimentos (isso até ajudou), sem muita vontade de socializar e também sinto umas dores de cabeça bem fraquinhas que eu nunca tive. Mas sou uma pessoa bem engraçada e animada, isso não alterou ainda continuo kkkkkkk sono e suor zero alterações. Mas a dose foi "deboa" 160mg/sem de enantato dividido em 2 aplicações.

Sim irmão UHASHUSAUHASUHAS corpo ta precisando, tava dando uma forçada a mais por causa do protocolo, aproveitar as drugs né, mas acho q deu oq tinha que dar já, joelho logo ta zero bala, valeu pela força!!!

Bom dia, porra to num azar fodido kkkkkkk Sexta tava subindo a escada aqui do trabalho que subo umas 20x no dia e acabei dando uma torcida no joelho, dai como eu já tava sentindo uma dorzinha chata no joelho resolvi dar um descanso, volto a treinar quinta e sexta desta semana, irei fazer dois treinos FB de MR. To bem mas já ta na hora de dar uma segurada, vou baixar um pouco as kcal e descansar o corpo e a mente dos treinos pesados. Essa semana já não tem aplicações de deca e tiro a trembo no final desta semana, dai na semana do dia 04/09 subo a testo pra 300mg/sem, dai fico em cruise já apenas com testo hehehe aproveitar e dar uma limpada no fisico pra preparar pro cutting. É isso ai, boa semana pra nós e irei aproveitar para estudar mais essa semana já que não vai ter treino hehehehe vlw!!

1:30/2:00 antes seria melhor por causa da meia vida, cuidado com os colaterais com 20mg/dia é uma dose forte para mulheres. E assim, não sei se é primeiro contato ou não, não sei qual teu peso, altura e bf, então tome só cuidado.

seu nick diz muito sobre seu "ciclo". 2023 e ainda tem nego mandando stano sem testo kkkkkkk pqp

fala galerinha, bom dia Muito feliz porque ontem minha namorada foi treinar comigo hahhahahaha ela ta curtindo treinar e ontem a amiga dela desmarcou o treino e ela foi treinar na minha academia, cara mto dahora, nunca tinha treinado com nenhuma namorada minha (até porque comecei a treinar a 2 anos e meio atrás kkkkkk). Fiquei mto animado, mandei um treinão e não tive dores que me incomodaram no treino (lombar, joelho e cotovelo), sem muita novidade nesse treino, tava bem cansado, mas deu pra fazer tudo bem feito.

olha, pelo que você disse acima seria bom você trabalhar com elastico elastico um agachamento e andando para um lado e para outro fazendo adução de pernas, ajuda muito em estabilidade se esse for o problema, tipo assim: outra coisa uma extensora bem feita seria ideal para você, porém com essa instabilidade no joelho você pode estar movimentando o joelho de um lado para o outro na execução, o que eu posso te dar uma dica é fazer unilateral e prestar bem a atenção na linha do quadril, joelho e pé, se vc ver que desalinha muito, diminui a carga e tenta manter um movimento bom, não irei falar para você rotacionar pra fora o joelho no final do movimento, porém mais pra frente você pode fazer isso quando ver que sua execução no movimento e instabilidade no joelho melhorar.

ridículo, de nada.

Execução boa, mas a amplitude pode melhorar nos dois exercícios, trabalhe mobilidade de quadril e tornozelo, da pra ver que está faltando.

Se vc se dedica 10% como espera um resultado pelo menos bom? Cara pra tudo na vida é isso, se vc não se dedica e leva a sério nunca vai dar certo.

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ah, com certeza essa polia ajuda muito pra fazer isolados, mas os olímpicos tem um grande espaço no seu coração hahahaha

aos poucos o treino de bb está vindo kkkkkkkk

Bom dia rapaziada, dia de descanso, moh feliz pq to quebradão kkkkkkkkk Treino ontem foi muito bom, não senti muita dor no cotovelo então deu pra fazer umas séries bem boas de peito e ombro, consegui filmar o Pulley frente aberto, vi que em alguns momentos eu estico o braço até o final e dai provavelmente ta dificultando o inicio de cada repetição, a intenção é alongar inteiro e acabo perdendo um pouco de força para fazer mais movimentos, irei corrigir isso, não chego a tirar a tensão do movimento mas né, da pra deixar ele melhor. To muito forte no ombro kkkkkkk da proxima vez vou filmar pra postar aqui. Video do Pulley Frente: Segue o maledeto treino de terça:

com esse bf masteron vai servir de nada amigo, faz 1 à 16 de 400mg/sem de dura ou enantato (eu prefiro enantato) que vai ser mto mais efetivo, poder lipolítico do esteróide é supervalorizado, oq vai te fazer emagrecer mesmo é dieta, treinos pesados e o cardio. porém se vc já vem de um defict de um bom tempo, a chance de você ter muita dificuldade de secar é grande, é bom dar um tempo, jogar algumas semanas ali de manutenção pro teu corpo dar uma respirada, emendar muito o cutting assim não vale muito a pena.

exatamente, quando vc ta com fome é facil comer tudo em menos de 30min, mas e quando vc ta zero fome? kkkkkkkkk

HAHAHAHAHAHAHA mas do jeito que vc ta indo logo menos ta comendo nesta faixa também

por um lado é bom, mas por outro é bem chato as vezes hahahahahaha tem dias que vc fica de saco cheio de comer. No meu off teve um ou dois dias só que não consegui comer oq eu precisava, de resto foram 25 semanas de muita comida acho que o meu vai ficar nessa média depois que estabilizar, minha rotina é bem puxada e demanda bastante energia imagine, comida pra kct hahahahahahah

continuar comendo igual um fdp ainda vai rolar, minha manutenção ta dando quase 4k kcal kkkkkkkkkkkk

Salve rapaziada, bom dia Treino ontem foi bom, porém senti muita dor no joelho e lombar, fiz com a mesma carga mas não consegui colocar muito volume em alguns exercícios pelas dores, ou seja, fui no meu limite até onde podia hahahahahaha valeu o treino, meu quadríceps ficou num pump absurdo ontem. Hoje tem upper com pump em lower, com certeza irei sentir dor no cotovelo, vou maneirar no volume também hehehehe Segue o treino de segunda: Ultima semana de off (já to meio que em uma manutenção, baixei um pouco do carbo e gordura), considerações: Sai de 94kg para 111kg, uns 10% de bf pra uns 16%, estou bem satisfeito com o resultado, porém acho que cheguei na fase de não fazer off brutal mais, ir subindo de leve as kcal e controlando bem o bf, pra me manter bem, acho que já construi uma boa base de musculo, agora é jogar mais com inteligência e fica um pouco mais saudável kkkkkkkk pq querendo ou não eu fazia muita refeição livre junto das refeições . Neste cutting quero dar uma secada legal, chegar ali entre 8~9% de bf, não irei usar t3 e nem t4 pq tenho uma facilidade legal de secar e se usar vou definhar kkkkkk então vai ser de leve, ia usar stano mas acho que vou de hemo, menos agressivo e vai me ajudar bastante nos treinos em defict. É isso galera, amanhã é descanso, tmj!!

Sinistro Lorenzo, parabéns!!

Olha, você nem responde minhas perguntas, como quer que eu te ajude? Primeiro coloque-se na posição de querer receber ajuda, dai a gente vai conseguir realmente te ajudar, ninguém está te criticando, só estamos expondo fatos e pelo jeito isso ta te incomodando.