mzampieri

Sinceramente? Pior, saiu de gordo pra leitão. Colocou um pouco de massa? Sim, valeu a pena? Com certeza não.

Oreo e beliscando oq tiver no refeitório aqui da empresa, sempre tem uma caralhada de coisa gostosa (trabalho em uma das panificadoras mais sinistras aqui de Curitiba) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

UHSAUSHUAHUASHU isso q é foda cara me sinto um merda, por isso, mas nesse cutting eu vou sem errar, garanto que vou colocar meu melhor shape. mano, muito dificil achar pessoas com essa mentalidade de não errar em dieta, você é um mlk muito cabeça. Tenho um irmão de 5 anos em casa, como tudo as oreo do guri UHSAUHSAUHSSAUSUHSHAUSHAS mas tenho que parar com esse tipo de criancice. sempre penso que to catabolizando, dai erro pra mais sempre, por isso to um leitão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me sabotei mto no ultimo cutting, na verdade eu sempre me saboto em tudo em questão a dieta, como comecei nesse meio faz pouco tempo (2 anos e meio), minha cabeça ainda é de uma pessoa normal que sempre comeu de tudo e tem muitos desejos. Sou muito focado em treino, agora pra dieta sou mto bosta, deixo me levar mto fácil, mas dessa vez eu vou fazer diferente.

acho que nem vou pra praia final de ano, é só pra fazer um teste de finalização em mim mesmo hehehe depois disso vou tentar fazer um bulking limpo, tentar crescer mais seco, não perder tanto a mão kkkkkkk pq dessa vez eu fiquei uma bola

Bom dia galerinha du mau fui treinar ontem de noiite e hoje de manhã, treino ontem foi bom e hoje de manhã foi melhor ainda, to curtindo mto treinar de manhã, fico no pique do mlk doido, saio da gym igual uma criança que comeu 5kg de açucar kkkkkkkkkkk coloquei o stiff DL no meu treino ontem pq queria testar minha lombar, consegui fazer deboa, sem muita dor, bem "ok", legpress diminiu a carga pq to achando que é ele que ta ferrando meu joelho, total de zero dores e execuções beirando a perfeição hahahahaha treino de hoje foi bom, ainda não to me sentindo mto forte pq to com bem congestionado de ranho ainda :/ Segunda: Terça: Dieta dei uma diminuida na proteína, deixei um espaço maior para carbo, tava enchendo o saco de comer mta proteína, 3g/kg é meio avacalhado kkkkk 2,5g~2g/kg ta bom, mas curti o teste, senti que foi proveitoso no meu bulking. Mas irei manter a proteína entre 2,5g~2g/kg, acho que fica um bom balanço de carbo, prot e gord. Protocolo estou mantendo 300mg/sem de testo apenas, logo começa a brincadeira do cutting, vai ser legal to pensando em deixar testo só e no final adicionar um masteron, 400mg/sem testo e depois adicionar 300mg/sem de masteron e talvez jogar algum oral no final, tipo um hemo, quero ver se consigo um enantato de masteron, odeio me aplicar mais de 2x na semana. No mais é isso, valeu galera tmj! Amanhã treino braçetas hehehe

valeu meu mano! vai ta um tempo cagado lá, mas é Floripa né, fodase HAHAHHAHAHAHA Tão, meu mamilo direito tava coçando, sinais de e2 alto, joguei anastro. Vi uma galera falando que quando começa a da uma bugada na cabeça por causa de trembo é bom jogar uma cabergo, diz que da uma aliviada legal e pior que aliviou mesmo hehehehe

pq glifage? tua insulina deu alta? Começar o bulking já tomando glifage não é uma boa opção, se vc precisa tomar logo no começo, ta começando errado. tendi foi nada. 1g de enan e 1.2g de deca? testo e deca não precisa de desmame, faz um ciclo linear eu faria 1~16° sem de 250mg/sem testo 500mg/sem de deca e não colocaria oral, você tem 85kg, se a droga for de procedencia boa, não precisa se entupir de droga em um bulking. pq n faz Blast/Cruise logo? Só ta se desgastando desligando e ligando o eixo.

Fala galera, bom dia, ótima semana pra nós!!!! Vamos lá, semana passada fiquei meio lelé da cuca, mas tudo certo, e2 e prolac tavam meio alta, joguei 1mg de anastro na terça e 0,5mg de cabergo na quinta, me sentindo mto melhor, mesmo eu ficando com uma dor de garganta fdp na quarta, que me tirou dos treinos novamente, dai fiquei de quarta até agora sem treinar e volto hoje a mandar um treino. Essa semana vai ser mais curta pra mim, quinta eu viajo pra Floripa, vou curtir lá, descansar e ir no Tardezinha que vai rolar lá (Thiaguinho é zika kkkkkkkk um dos unicos pagodes que eu curto), depois disso férias hehehehehe tão merecidas, amém! Dai segunda começo uma rotina diferente, vou começar a treinar cedo umas 07:30, talvez em jejum, não sei, mas é bem provável, dai quero continuar com essa rotina de treinar em jejum, achei mto dahora. Essa semana como vou treinar 3 dias só, vou mandar FB(MR), FB(MR) e braços, minha lombar e joelho estão bons, porém ainda não vou forçar muito, vou bem deboa. No mais é isso, hoje vai rolar treinão e vou ir amanhã cedinho também, valeu énois!!!

também acho loucura usar isso apenas por fins estéticos, só usei porque pra vc passar isso pra algum atleta ou cliente, você tem que pelo menos ter usado taligado? Usei em off e em uma dose baixa simplesmente para sentir como a droga funciona, agora que vi, fodase vou tirar UHSAUHASAS tudo que é bom vicia irmão e tudo em demasia faz mal. Ainda bem que tenho uma mente blindada e dificilmente algo me abala. Valeu pela moral irmão, tmj, sempre que precisar da um salve!

sim, porém não vai, parece que meu cérebro bloqueia este movimento kkkkk

vou relatando sim irmão, tem que passar a ideia real das coisas, não existe almoço gratis. Senti sensibilidade no mamilo também, sinal de E2 alto, então ta tudo combando pra eu estar assim kkkkkkkk Sim mano, seguindo na disciplina total!! minha cabeça buga quando coloco o halter no joelho e vou deitar no banco kkkkkkkk não, sai todo descoordenado kkkkkkkkk muito engraçado

Fala galera, boa tarde Treino ontem foi bem bom, porém pra falar a real não to mto bem das ideia UHSAHUSAHUSAUA acho que a trembo ta começando a encher o saco já, nem gosto de falar essas paradas aqui, mas como é um relato/diario, irei deixar claro as coisas que vão acontecendo. Estou me perguntando pq ainda to treinando com essa genética de merda, minha evolução parece ridícula e me olho no espelho e me acho um lixo. Sem vontade de fazer as coisas tipo treinar e comer, a que ponto vale a pena manter uma droga se ela vai te puxando pra baixo? Assim, já passei por muita situação ruim na minha vida, fui viciado em droga, meu pai tentou se matar na minha frente pq estava em um quadro mto grande de depressão, minha adolescência foi uma merda por isso, tentei me matar algumas vezes com remédio, então to calejado e sei bem controlar meu sentimentos e lidar com situações ruins. Já tirei a deca e domingo foi minha ultima aplicação de trembo, talvez seja minha ultima vez com essa droga de merda kkkkkkk Comprei cabergolina, vou jogar 0,5mg e é pra eu ir voltando aos poucos com a minha vontade de viver e assim, treinar bem e comer com vontade dnv, não to deixando de comer e nem de treinar, apenas to fazendo sem aquele gosto que eu sempre tive. Assim, ainda sou uma pessoa extrovertida, não to deixando a desejar no trabalho e nem com os meus familiares, estou apenas perdendo a vontade de treinar e fazer dieta, simplesmente ficando sem saco. Segue o treino de ontem: Cara me senti um merda pq n sei levantar o halter que nem gente pra fazer supino, simplesmente foi horrivel, me senti um lixo e fazendo com uma carga de merda... não sei se irei continuar com o supino halter, simplesmente sou mto burro, não sei nem levantar um halter certo kkkkkkkkkkk

mano, sinceramente essa semana de depleção depende mto do atleta taligado, não sou especialista e nunca finalizei alguém, porém no meu ver vc ta no ponto certo... ta comendo 6g de carbo por kg pq tua sensibilidade a insulina está ótima. Tinha que ver fotos sem filtro pra dar um norte melhor, frente, lado e costas. Tem atleta que nem manipulação de agua precisa, então finalização é mto individual... não tem como dizer que finalização é x ou y. Mas físico ta mto bom, parabéns!

sou o proximo ramon, fodase UHSAHUSUSAHUS o antebraço ta quase igual tomara irmão, quando eu trocar de cama já vai ajudar bastante também kkkkkkk

muita massa, pegou pesado USHADUASHUAHUSAHUSA pelo aumento de peso minha lombar começou a azucrinar então, já tentei fazer RDL, Stiff DL e enche o saco da mesma forma, nas feeder nem incomoda, mas quando começo a fazer a top set... meu amigo, bagulho parece que ta enferrujado, lombar sai num pump absurdo.

eu não to me dando bem mais com esse exercício, parecia que antes me sentia tão bem com ele e hoje em dia me sinto moh desconfortável... vou tentar com halteres pra ver se melhora, porém talvez terei que troca-lo :(

então, eu já não tenho muito apetite logo quando acordo, então caiu bem pra mim

Bom dia rapaziada, frio ducaraleo aqui em Curitiba, ta é doido, ia treinar de manhã mas desisti UHSAUHUUHUHAS vou deixar pra quinta e sexta, já vai ta mais deboa o tempo por aqui. Ontem foi Lower, senti uma dorzinha no joelho no começo, mas quando começou a aquecer já parou de doer, eu acho que essa dor ta vindo de eu ficar mto tempo com o joelho mto esticado dormindo ou quando fico na cama final de semana, irei ter que corrigir isso, ta me atrapalhando bastante. Sairam poucas reps porém estou melhorando minha amplitude e controlando melhor a carga, stiff ta me incomodando bastante, talvez eu comece a fazer com halteres... Peso estabilizado em 109~110kg, essa semana já vou subir a testo para 300mg/sem e vou manter a trembo 160mg/sem por mais duas semanas, pra deixar o fisico com uma qualidade melhor e após isso entrar em cruise. Segue o treino de ontem:

pensei comigo " ta porra, 18 anos com alguns ciclos já e dor no joelho" kkkkkkkk pra postara foto é só upar ela no https://imgur.com/ , copiar o link da imagem e colar aqui

ia treinar cedo hoje, olhei no celular 3°... fodase, treino de tarde. kkkkkkkkkk

Bom dia galer, de volta aos treinos hehehehe Hoje foi meu primeiro treino de manhã, em "jejum", pensei que ia odiar mas no final eu amei kkkkkkkkkk você ta de mente vazia, corpo descansado, zero stress... treino rendeu mto. Ontem fiz um treino de noite e um hoje de manhã, FB os dois de MuscleRound com apenas um ponto de falha, pra falar a verdade irei fazer desta forma, carga para 8~10 repetições e fazer o maximo de blocos com 4 reps que eu conseguir, dois pontos de falha está mexendo mto com a minha cabeça kkkkkkkk Peso estabilizou no 109~110kg em jejum, qualidade vai começar a melhorar agora, proxima semana vou ficar com 300mg/sem de enan testo e vou ficar mais umas 2 ou 3 semanas com 160mg/sem enan trembo. Segue treino de quinta: Segue treino de sexta: Talvez eu vá treinar braço final de semana, mas ainda é um talvez bem talvez hehehehe

Você tem 41 anos amigo, larga dessa de "ciclo"... de verdade mano, você tem enormes chances de ferrar teu eixo e ele nunca mais voltar ao normal. E assim, se vc não consegue resultados "bons" natural, porque acha que fazendo um ciclo de 12 semanas teu shape vai mudar da agua pro vinho? E depois do ciclo vai fazer oq? Repense irmão, de verdade, a vida é tua, mas quem age com inteligência não sofre depois.

15% ainda é alto...

10 semanas de deca? Furada total Outra coisa começar um ciclo com percentual de gordura alto para ganho de massa não é bom, apenas se vc quer ficar gordo.