mzampieri

ah mano, começou a me aparecer leves acnes eu jogo 1mg, geralmente é a cada 2 semanas... não é tão severo assim, mas tem gente que é mto mais sensível. Se eu fosse vc, tomava cuidado, pode te avacalhar bastante em acne se dobrar a dose do nada, vai aumentando aos poucos e sentindo como vai respondendo. Como o carlos falou acima, espiro é uma boa de usar tbm, mas tem que saber usar kkkkkk tu faz higiene da pele quantas vezes ao dia?

se souber manipular bem a finasterida até vale a pena, mas é em casos que o DHT ta bem alto e os colaterais estão bem chatos, eu tenho problema com acne devido ao DHT, quando controlo zera a acne, porém é aquela, não fico jogando finasterida toda hora... e sim, finasterida atrapalha os ganhos se usado errado.

Bom dia galerinha du mau, Então, essa semana irei fazer um upper e um lower só, com 1 série válida apenas, só pra não ficar sem treinar, fiz cardio ontem e irei fazer cardio quinta e domingo também. Quinta começo dois trampos novos, irei puxar o treino para um mlk lá da gym que vai competir, ele tem 17 anos e vem cantando pra eu puxar os treinos dele faz tempo, vai me pagar, óbvio, porém to fazendo mais pela XP, preciso me inserir mais no meio e colocar a prova meus conhecimentos. O outro trampo é aula de alongamentos aqui na empresa terça e quinta 15minutos... vai em render uma grana extra e isso é mto bom. Bom tenho um projeto novo para este ano também, assim que chegar o principal eu anuncio aqui, vai ser bem dahora, na verdade irei estar realizando um sonho kkkkkkkk Protocolo: Esse cruise irei ficar com 200mg/sem de enan testo, 5 semanas e aproveito para fazer meus exames, depois começo a subir a dose de testo pra 300mg/sem (fico umas 4 semanas com essa dose) depois 400mg/sem (mais 4 semanas com essa dose), dai adiciono primo que ganhei de um amigo meu, ele ia fazer um ciclo e acabou que desistiu pq fez a cirurgia de gineco, dai ficou cabreiro em voltar kkkkkkkkk newba, ele tem grana pra caralho, simplesmente me jogou o bujão na mão '-' então sigo umas 8 sem de 400mg/testo + 100mg/primo, após isso acho que irei fazer, fazer um cruise de 200mg/sem (fico umas 4 semanas), ai depois eu penso o que irei fazer. Minha intenção não é fazer bulking pesado, é apenas trabalhar com leve superávit e ir limpando o físico se necessário, porém não quero precisar limpar o físico hehehehe 1/4sem - 200mg/sem enan testo 4/8sem - 300mg/sem enan testo 8/20sem - 400mg/sem enan testo 12/20 - 400mg/sem enan testo + 100mg/sem enan primobolan 20/24 - 200mg/sem enan testo A intenção aqui é extrair o maximo das drogas que irei colocar, sem abuso e muito treino pesado! Treino: Segunda: Upper 1 Terça: Descanso Quarta: Lower Quinta: Descanso Sexta: Upper 2 Sábado: Arms Irei montar certinho como vai ser a seleção dos exercícios, porém não quero mudar mto doq estou fazendo, o meu treino anda excelente e muito completo... FREQUÊNCIA é o canal rapaziada, se eu posso passar uma visão dahora pra vcs é isso, em bulking é muito proveitoso, agora em cutting a recuperação vai pros caralho e é bom dividir em grupos. Suplementação: Estou pensando em implementar EAA's intra treino+carbo rápido e também tirar a cafeína, não zerar mas as tirar high dose (tinha dias que fechava em 700mg '-')... tomar um cafezinho ainda vai fazer parte da minha rotina hehehe. O @tmz me indicou um pre treino mto bom sem cafeína, se alguem se interessar, o nome dele é "Fofista Crusher" é mais caro, porém parece ser mto bom... TMJ meus manos, tudo deles nada nosso!!

garai, me descobriram '-' kkkkkkkkk cada ano vou melhorando essa mentalidade e com isso vai refletindo no físico!!

trabalhei na roça de sol a sol em 2023 irmão KKKKKKKKKKKKK cara, envelheci mto esse ano.... valeu irmão, só agradece!!! Acho que isso tudo veio aos treinos pesados e bem estruturados... porque dieta é daquele jeito né kkkkkkkkkkkk

Tava simplesmente ducaraleo, chega mais meu cookie é moh bom ☺️ Bizarro né?! Fiquei de cara tbm com oq consegui fazer mesmo não conseguindo fazer 100%… cada vez vai ficar melhor, vc vai ver!!! valeu irmão 🫶🏻 Né?! HAHAHAHAHAHA a gente fica maluco por umas paradas nas a vê, queria mto comer pão com queijo tipo ?????? Então meus manos, vou entrar em cruise agora e ir subindo as kcal de leve, vou começar com 2k kcal daí ir adicionando conforme meu corpo for pedindo, porém não quero ir mto além, meu intuito esse ano é ficar em doses baixas e ir ganhando peso bem controlado, esse ano vou focar mais em abrir aluno de consultoria e estudar mais, não que o shape vá ficar de lado, porém, não quero abusar de comida e de recursos, porém não consigo largar dos treinos altamente destrutivos HEHEHE então treinar pesado ainda irei Valeu irmão, fiquei mto feliz com oq consegui fazer em pouco tempo, achei que ia ficar zoado, mas no final deu boa HAHAHAHAHA

Salve galera, boa tarde pros de bem Sexta Carb up bem controlado durante o dia, ao total foram 6 refs de 150g de arroz, 30g uva passa, 50g de frango e 70g de mamão, 1 cookie artesanal com doce de leite adicional rs, comi 2 mini pizzas de mussarela/marguerita e 1 pizza maior que dava umas 2,5 mini de mussarela e também antes de ir pra academia dar um pump comi 150g de fondat de doce de leite, ao total foram 2,5L de agua, pra ser sincero achei que ia passar mais sede, porém foi deboa. Joguei 75mg de espirolactona, achei que precisava tirar mais agua do fisico tava bem aguado ainda de noite. O que eu percebi, faltou sódio de noite, acordei mto seco, porém quando comecei a jogar carbo de manhã parece que o fisico necessitava um pouco mais de sódio, tanto que de noite meu fisico tava mto mais denso. Comidas: Físico sexta a noite: Sábado Acordei esturricado KKKKKKKKKKKK até me assustei pqp, chegou a ficar até quadrado o fisico, joguei 70g de bolacha de arroz+doce de leite antes de ir dar um pump, depois do pump joguei mais 70g de bolacha de arroz+doce de leite e um cookie igual o que comi de noite, porém sem o doce de leite, resultado o fisico fico foda kkkkkkkkkk Fisico ao acordar: Físico pós as bolachas de arroz e pump na gym: por mais que a qualidade do print de video, fico excelente, a iluminação tava perfeita na gym, fiquei de cara o quanto esses prints de video ficaram bons kkkkkkkk Fotos em casa pós tudo oq eu falei kkkkkkk: cara, sinceramente não sei oq foi, gostei das fotos, porém cara, não sei se foi iluminação, minha perna que juntou agua do nada ou eu que não contraí certo (também pode ser as 3 opções rs), senti que o fisico tava mto melhor a meia hora atras... eu acho sinceramente que a "bomba de sódio" na noite passada não foi o suficiente e o pior que faz sentido, depois de comer na minha vó um caminhão de coisa, salgada cheguei em casa e o fisico estava extremamente denso kkkkkkkkkk seila.... vai saber né Fiz um video que as poses ficaram melhores, esqueci de tirar o chinelo pra posar ai, isso atrapalhou hard as poses kkkkkkkkk Almoço/café da tarde na Vó hehehehe comi mtooooooo, tipo mas mto mesmo kkkkkkkkkkkkkk foram 4 pratos de comida até a tampa, quase metade do bolo e umas 3 xícaras de arroz doce Dai cheguei em casa e foi só ladeira abaixo, comi tudo oq eu tava com vontade, mas nada lixoso gorduroso, sábado e domingo, passei mal os dois dias, sim, fodase UASHFUASHFAUHFAUSHF resultado, não to tão retido, porém ta segundando uma agua considerável e subi 3kg em 2 dias, o bom que comi mta fruta (mamão, melão e melancia), arroz feijão e pão com queijo kkkkkkkkkkkkkk doce eu comi apenas um chocotone, uma oreo e umas 400g de arroz doce hehehe Resultado foi isso ai, dava pra ter secado mais se eu me dedicasse um pouco mais, acho que na dieta errei uns 20% de tudo oq tava fazendo, no final iria fazer muita diferença... mas cada ano vamos melhorando essa mentalidade de gordo, seguimos firme na constante pra evolução, fiquei mto feliz com o feedback da galera no meu insta, geral elogiou bastante o trampo! Irei fazer um antes e depois das 16 semanas, se ver nem da pra acreditar que foram 16 semanas só kkkkkkkkk tmj galerinha, ótima semana a todos!!!

rsrsrsrs é o canal, eu treino sempre com as mesmas roupas, quanto mais velha, melhor hehehehehe

que interessante mano, achei bem dahora, passa o feedback pra nós

aguei aqui, obrigado, vou ter que chegar em casa e fazer, rs essa sua meia da DC q vc usa sempre pra treinar perna é mto icônica, acho que se vc faltar o treino de perna ela vai sozinha agachar pra vc UAHSUAHSUHSAUHSAUSH

8KG em 14sem, achei bem "ok"

podemos tentar, mas devo ter 2 esperma, um em cada bola KKKKKKKKKKKK valeu irmão, ta difícil, mas ta valendo a pena!!

valeu irmão! mano, KKKKKKKKKKKK eu curto mto mingau, por mim todas minhas refs poderiam ser mingau, me dou mto bem hehehe

Fala galerinha du zap zap, acordei meio veiudomorfo hj, por motivos de não sei, único carbo que tem é da alface/cenoura/mamão/melão '-' Foto matinal e a ombreira roubando a cena como sempre Sexta 3g de sal 60g Mucilon Arroz + 20g Whey + 70g mamão + 30g uva passa (já foi uma)4 ou 5x 150g arroz + 30g uva passa + 50g de frango + 70g de mamão (se ainda o shape ficar meio vazio irei jogar 5 refs, mas provavelmente não precise) 1 pizza sem gluten feita por mim de noite + 1 cookie artesanal hehe 50mg Espirolactona antes de dormir 2,5L Agua Pump Upper1 foto do Mucilonzinho que tava ducaraleo s2 É isso, comida sem sal é horrivel, Deus me abençoe kkkkkkk pelo menos a uva passa e o mamão dão uma salvada no gosto, bom que só tem mais 3 '-'. Pizza vai ser de mussarela e de marguerita, meus sabores favoritos, ia fazer de pepperoni, mas fui comprar e tava o olho da cara, vsf.

bando de frustado que não tem dispo de fazer o trampo e vem desmerecer quem faz, é oq mais tem no mundo mesmo hahahahaha facil de achar

Valeu Lorenzo!! ele deu uma provocadinha, né?! rs

orra, interessante hein irmão, pior que tenho esse game na steam HAHAHAHAHA dedinho coçou.... vamos ver, deixa eu da uma desanimada do wow valeu irmão!! Se eu me dedicasse um pouco mais na dieta estaria melhor, mas é oq tem hahahahaha segue o baile

ta jogando oq nerdola?? HEHEHE

Fala gurizes, baaaah, friaca aqui em Curtiba, coisa boa do caralhowwwww, como é bom não soar as 6horas da matina kkkkkkkkkk tão, parte mais chata dessa semana ta sendo tomar a agua, porém o bom que a fome vai pro espaço, pq ta tomando agua pra caralho kkkkkkkkkkk mas fora isso ta tudo certo hehehe fisico hj de manhã tava brabo, até tirei uma foto, ta bem vazio, mas acordei com a pele encostada. Treino de braço ontem foi bem ok, nada relevante, porém tava me sentindo MUUIIITOOOO fraco... Calvão estilo Vegeta Hoje é descanso, vou aproveitar e jogar um wowzinho né HEHEHEHE daquele jeito, descansar bem e me preparar pra carbar legal amanhã

Amei o novo título HAHAHAHA pra cima irmão, bora buscar esse BF ai!!

na minha a maioria é bodybuilder ou amantes do lifestyle, é bem deboa o ano inteiro. AMÉM!

valeu irmão, algo de bom tinha que ter no fisico KKKKKKKKKK sou acostumado a tomar bastante agua já irmão, mas em torno dos 6L... mas to indo bastante no banheiro, foda é subir e descer escada toda vez que precisar ir )': kkkkkkkkk

pior q to me sentindo minúsculo KKKKKKKKKK obrigado pela moral meu mano, tmj!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mano, doido pra ver a hora que começar a jogar carbo, agora ta zero densidade, por mais que eu treine pesado o pump vai embora em 10min de treino, shit

Salve rapaziada Cara, hiperhidratar é chato hein kkkkkkkk ontem foram 7L que viraram 7,5L pq errei na conta no final, to meio burro pela falta de carbo kkkkkkkkkk depletando até as ideia... hoje é 8,5L, já foram 4,5L, falta pouco, bom que tomando muita agua a fome vai embora, unico lado bom kkkkkkk Shape murcho, sem pump, porém o aspecto ta legal, tirei uma foto das costas na segunda que esqueci de postar, vou deixar logo abaixo pra vcs darem uma olhada. Treino de peito ontem foi mto bom, fadiga no final foi braba, porém ainda sim foi surpreendentemente bom kkkk supinando no guiado com 150kg pra 6 reps com ajuda apenas do elástico de 10kg comendo 200g de arroz, ta bom né?! rsrs Hoje é braço, treino que demanda um pouco menos de energia e amanhã é descanso com 0 de arroz )': e 10L de agua kkkkkkk foco, falta pouco! Sexta-feira vai ser um dia de vitória, saudades ducaraleo de comer arroz, irei fazer a pizza tbm e óbeveamente irei tirar fotos aqui pra vcs sentirem eveja HEHEHE tamojota meus manos, foco no objetivo!