mzampieri
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Eu acho ela uma droga que comba com outras drogas em cutting, saca?! Sinto que ela traz um hard pro shape. Não acho válido usar ela com bf alto justamente pelo que o Madruga citou acima, bem pouco anabolica.
- PiiN23, Kiniv e GordãoLanches reagiu a isso
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Tem problema com ansiedade? Se não tiver esta prestes a desenvolver HAHAHAHAHA dose de cafeína muito alta nas ultimas semanas, junto com ioimbina então... acho que da pra usar, mas vai com uma dose mais "deboa" 420mg de cafeína/dia e 10mg/dia de ioimbina já ta massa, vai descobrindo como teu corpo age com as substancias, usar de paulada assim não é uma boa ideia... tmj!!
Segue no foco mano!!
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Salve galera, semaninha corrida por aqui mas bora lá
Treino de segunda troquei para terça, aproveitei que era feriado, dai fui treinar com mais tempo e mais descansado também. Treino muito bom, com o volume baixo porém intensidade alta né, daquele jeito rs... progredi em reps ou mantive, tudo normal pra um cruise e kcal ainda relativamente baixa né, a hora que entrar pelo menos em manutenção as cargas vão dar um boostzin hehehe. Lower foi extremamente bom, bati PR no agacho frontal com direito a falha total na sétima rep KKKKKKKKK foi legal pra quem tava vendo, pra mim não foi tanto, oq eu fiz de força pra tentar levantar essa sétima rep não tava escrito... aumentei reps em praticamente todos os movimentos e também aumentei carga no legpress articulado unilateral que foi bem sofrido, rs
TERÇA
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PULLDOWN 30 1 11 LOAD PULLEY FRENTE ABERTO 105/95 2 7 e 8 LOAD REMADA ABERTA CYBEX 64/71/58 2 9, 7 e 9 LOAD INCLINE PRESS MAQ 120/108 2 7 e 8 LOAD DECLINE PRESS MAQ 143/129 2 7 e 8 LOAD CRUCIFIXO CROSS 90 5t 3 12 LOAD ABDOMINAL DECLINADA 10 3 20 LOAD QUARTA
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO FRONT SQUAT SMITH 110 1 6 LOAD LEGPRESS ARTICULADO UNI 190 2 10 LOAD EXTENSORA UNI 9t 2 12 LOAD STIFF HALTERES 60 2 11 LOAD FLEXORA SENTADO 55 2 9 LOAD CADEIRA ADUTORA 60 1 13 LOAD PANTURRA EM PÉ MAQ 20t 1 12 LOAD É isso rapaziada, os treinos estão começando a melhorar e a recuperação anda mto boa, inclusive esqueci de mencionar mas estou fazendo cardio 3x30min por semana, irei manter desta forma também, to curtindo mto fazer um cardiozinho na bike kkkkkkkk
- ThorMitologicamenteAcurado, lorenzo_EP, Lucas, o Schrödinger e 2 outros reagiu a isso
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cara, depende mto kkkk depende de como tua mulher vai responder a deca, saca? Deca em mulher eu não acho a melhor das ideias por causa do ester, se der ruim vai ficar um belo tempo no sangue, então é um caso que eu não colocaria para usuário recreativo. Iria de primo no caso dela
Mas respondendo tua pergunta, vi um pessoal fazendo protocolos de 50mg à 100mg/sem, agora se é deboa e não da colateral eu não sei... tenta dar uma olhada em alguns relatos aqui no próprio forum, talvez te ajude
- Willy Cristian reagiu a isso
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Em 12/02/2024 em 12:13, galante disse:
Obrigado a todos pelo retorno e pela opinião de voces!
Mesmo sendo informado da quantidade vou seguir o protocolo do @mzampieri gostei da distribuição
Vou seguir o que havia comentado no primeiro tópico: vou secar o máx possível com testo only e aumentar para 600kcal o défict calórico até final de abril, fazer uma dieta de manutenção e iniciar o protocolo: bulking, manutenção, cutting e manutenção e me manter na testo 300mg/sem.
Vou encerrar esse post e abrir um novo informando as evoluções, se eu animar colocarei umas fotos também de antes e depois.
tmj!! vai dando os relatos dos ganhos ai brother!!
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Bom dia apenas para os carnavalescos de plantão HAHAHAHAH
Semana mais curtinha por aqui, mas o trampo não para! Aumentei a dieta para 3.000kcal, cara por incrivel que pareça minha alergia a gluten anda MUITO deboa... não sei oq pode estar acontecendo mas é isso, vou incluir 2 pães franceses por dia na minha dieta, vamos ver como vai respondendo... diminui o whey e adicionei ovos tbm, vamos ver como vai ser... ainda falta um pouco pra chegar no GED, porém vamos indo desta forma. Peso 102,1kg jejum descontando o peso da roupa
Dieta:
Frutas, verduras e salada não contabilizo, pois não tem um peso muito significativo...
P = 2,8g/kg
C = 3g/kg
G = 0,6g/kg
Spoiler
Treino de sexta e sábado foram pegado, com um volume bem "ok", porém foi ótimo, ta dando tempo de me readaptar a treinar, até começar a bater certo a testo tbm, me recuperar bem... essa semana irei fazer com um volume baixo ainda.
SEXTA
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO SUPINO 10º GUIADO 150/137 2 5 e 7 LOAD CRUCIFIXO MAQ 10t 2 12 LOAD ELEVAÇÃO LATERAL POLIA UNI 4t 2 11 LOAD PULLEY NEUTRO FRENTE FECHADO 100/90 2 7 e 8 LOAD REMADA UNILATERAL HAMMER 77/66 1 7 e 8 LOAD EXTENSÃO LOMBAR BANCO Elastico 2 13 LOAD ABDOMINAL ROLO 0 2 12 LOAD SÁBADO
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO TRICEPS TESTA 78,8 2 9 LOAD TRICEPS FRANCÊS UNI 4t 2 12 LOAD TRICEPS CORDA UNI 5t 2 12 e 11 LOAD ROSCA MARTELO UNI 32 1 7 LOAD ROSCA 180º MAQ 4t 2 13 LOAD ROSCA SENTADO MAQ 4t 2 15 LOAD PANTURRILHA SENTADO 50 2 10 LOAD É isso rapaziada, ótima semana pra nós e bora progredir!!
- ThorMitologicamenteAcurado, Lucas, o Schrödinger, Guimers e 1 outro reagiu a isso
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Em 08/02/2024 em 17:34, galante disse:
Exame eu tenho feito a cada 6 meses por que tenho usado somente testo mesmo em dose relativamente alta,
hemograma completo
perfil lipidico, funcao hepatica e renal, estradiol, testo livre e total, shbg, prolactina e dht
todos dentro do padrao e na proporção boa, a um tempo atras o estradiol deu uma subida mas regulei mesmo sem ter tido colateral. final desse mes faço mais um exame
sobre o protocolo, o que indicaria?
Boa mano, tá no caminho certo
oq eu faria pensando no perfil que vc esta se baseando seria mais ou menos isso
Blast bulking
1-20 -> Enant. Testo 500mg/sem
1-20 -> dec. Nandrolona 400mg
Cruise
1-8 -> Enant. Testo 300mg/sem
1-4 dieta manutenção
4-8 transição pra cutting limpando físico com leve déficit
Blast Cutt
1-12 -> Enant. Testo 500mg
7-12 -> Masteron 400mg
7-12 -> hemogenin 50mg/dia (pré treino)
7-12 -> clembuterol 20mcg chegando até 40mcg
controlando bem a dieta pra diminuir as kcal mais drasticamente apenas no final faltando umas 4sem…
Mais isso eu faria com vc que quer usar mais droga, não passaria isso pra algum cliente meu e nem faria comigo…
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Em 08/02/2024 em 12:59, galante disse:
Ajustei a dieta para reduzir BF mas acredito que por ter sido gordo boa parte da minha vida ABS ainda nao marca porém outras áreas áreas do corpo com pele fina, vascularização boa e ombro vascularizado e com fibras levemente aparentes.
Cara sem fotos fica dificil falar, porém 10% vc com certeza ia ver tudo marcando kkkkkk
e os exames?
achei muita droga para uma pessoa de 93kg e 1,85m, com certeza da pra fazer um trampo muito bom com beeeem menos coisa kkkkk... mas cada um sabe oq faz da vida, né?!
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Em 08/02/2024 em 12:09, FirminoMC disse:
Ótima observação cara, pela introdução da discussão posso ter demonstrado isso, mas foi somente para o pessoal entrar no clima, na realidade sou estável financeiramente e psicológicamente, a descrição dos "colaterais" que descrevi somente a cãibra que incomoda de fato, mas tenho acompanhamento completo e já estou tratando, de restante é tramatizacão mesmo
dependência da substancia por achar que vai ficar inferior não me mostra muita estabilidade mano. Mas assim, não que nossa eu seja exemplo de alguma coisa, entrei nessa pois almejo trabalhar com atletas e entusiastas, quero saber oq um atleta passa, fazer testes em mim mesmo para quando chegar nos outros ter passado a experiência e ter ideia doq fazer, isso não é brincadeira, principalmente para quem ainda não está com o seu "EU" formado, já é difícil a vida aos 20 anos, com os hormonios no talo fica 20x mais difícil...
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Salve galerinha, tudo certo com vocês?? Calor ducaraleo por aqui
Po, todo dia 6 eu e minha namorada vamos em algum lugar comer ou fazemos uma jantinha em casa mais elaborada, fomos no wikimaki, temos um esquema lá que pagamos 50% nos pratos hehehe comi 1 ceviche, 1 poke de camarão, salmão e abacate e um tal de "Caramel Crush" pqppppppp que coisa gostosa, é uma base daquelas de farofa amanteigada com caramelo e cobertura de chocolate... 100% feliz HAHAHAHAHAHAHA fiz o calculo do meu GED e simplesmente deu 3.800kcal... '-' tenho que aumentar as kcal, mas vou subindo gradual, meu peso com roupa de manhã estabilizou nos 101,45kg e ainda to relativamente bem seco, aquela densidade monstra saiu, ainda ta denso porém sem a trembo perde um cadim né hehehehe
Fotinha bem OF só pra mostrar q to aprendendo a contrair meu abs rs
Spoiler
Como errei no volume de segunda no UPPER 1 rs joguei o volume lá em baixo do treino de LOWER e irei subir gradual igual com a dieta, assim vou trabalhando em progressão e respeitando minha recuperação, quero evitar cehgar perto de um over agora no começo, não quero começar logo tendo que fazer deload, ta tudo baixo, volume, comida e droga, porém o trabalho sempre beirando a falha, então nivel de esforço é sempre beeeeem alto.
Colocaram uma barra boa para agachar na gaiola novamente, então o frontal irei fazer lá, no guiado é bem chato de ficar achando a posição certa... estava com um incomodo no ventro gluteo esquerdo, pois apliquei um pouco torto HAHAHAHAHA tava um pouco travadinho, mas foi deboa. Segue o treino
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO FRONT SQUAT 100 1 10 LOAD LEGPRESS ARTICULADO CYBEX UNI 160 2 12 LOAD EXTENSORA UNI 9t 2 10 LOAD STIFF HALTERES 65/65 2 10 LOAD FLEXORA SENTADO 55 2 9 LOAD CADEIRA ADUTORA - - - - PANTURRA EM PÉ MAQ 20t 1 12 LOAD É isso galerinha, seguimos o baile nessa pegada, estou curtindo mto minha evolução!! tmj
- Lusca Batata, Lucas, o Schrödinger, ThorMitologicamenteAcurado e 1 outro reagiu a isso
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Seu ponto de vista é de um mlk que não tem estrutura psicológica.
Como quer passar a visão se é um cara todo torto das ideia? Pra mim não faz sentido algum...
Isso que dá usar bomba mto novo, não tem uma cabeça formada ainda, vai passar por problemas na vida que são básicos como qualquer ser humano, porém cheio de droga na cabeça, acha que vai dar certo?! Provavelmente não... por isso a gente ve todos os dias promessas no bodybuilding com 18 a 20 e tantos anos sumindo no meio, pq simplesmente não tem cabeça, se perdem no meio do caminho por não saber lidar com os problemas da vida.
- Oliveiralan, ThorMitologicamenteAcurado, lorenzo_EP e 2 outros reagiu a isso
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Em 06/02/2024 em 12:07, lorenzo_EP disse:
Caras, comam, não tenham medo de comida! Sem comida, não dá pra treinar direito, os níveis hormonais ficam prejudicados, é uma bola de neve pra falta de resultados.
dai vc fala pro pessoal comer e eles se entopem de industrializados e fast food kkkkkkkkkkk É PRA COMER COMIDA DE VERDADE!!!
sempre cirúrgico nos post's!!
- tmz, lorenzo_EP e rafaelnobre91 reagiu a isso
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Fala galerinha do uait uait, tudo surce??
bom, primeiro treino de verdade pós finalização e te falar que eu ainda to mto cansado, muito tempo sem testo e também retirei a cafeína hardecoremente kkkkkkkkkkkk tipo tirei 2/3 doq tava tomando e por incrivel que pareça o treino foi excelente, mantive as cargas que eu estava fazendo e também as repetições de final do cutting... fiquei mto feliz com isso, pensei que ia morrer na metade do treino e no final foi um puta dum treino, dahora. O pulldown eu to fazendo em uma polia de uma roldana só kkkkkkkkk pensa num bagulho pesado, literalmente pesa o dobro
UPPER 1
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PULLDOWN CORDA 30kg 2 10 LOAD PULLEY FRENTE ABERTO 105/95kg 2 7 e 8 LOAD REMADA ABERTA CYBEX 64/71/58kg 3 9, 7 e 9 LOAD INCLINE PRESS PRECORE 120/108kg 2 6 e 7 LOAD DECLINE PRESS HAMMER 120/108kg 2 7 e 8 LOAD CRUCIFIXO CROSS 90º 5t 3 12 LOAD ABDOMINAL DECLINADA 10kg 3 20 LOAD É isso rapaziada, hoje é apenas cardiozinho de idoso 30min de bike e amanhã vamos destruir essas pernocas aqui!
tmj galero de peaum s2
- Lucas, o Schrödinger, HeiseN_, ThorMitologicamenteAcurado e 3 outros reagiu a isso
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Em 05/02/2024 em 14:39, jvrs disse:
nossa ta bem suave, vai testar a primo ? ou ja usou antes ? dificil achar alguem que já usou, relata pra gente se vale a pena.
Acho que dava pra pingar uma bold ai, ou ate uma deca 😬
vou testar, ganhei uma primo com 8ml dentro kkkkkkkkkk vou ver qualquié, é lander ainda então teoricamente é um produto "ok"
tão, nem sei se quero chegar perto de bold, tenho histórico de depressão, porém deca me dou suuuuuuuper bem, depois desse blast irei fazer outro, e vai ser com deca, porém vou testar ela com testo base, em bulking não curto misturar muita coisa hahahahaha acho que perde um pouco o sentido ficar misturando mais de 2 drogas em bulking
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Em 30/01/2024 em 11:09, mzampieri disse:
1/4sem - 200mg/sem enan testo
4/8sem - 300mg/sem enan testo
8/20sem - 400mg/sem enan testo
12/20 - 400mg/sem enan testo + 100mg/sem enan primobolan
20/24 - 200mg/sem enan testo
Em 05/02/2024 em 14:29, jvrs disse:Bulking e essa dosagem não combina, nem parece vc zamp. kkkkkkk to zoando arruma a casa ai.
ainda to entrando em manutenção, kcal tão beeeeeeem baixas, até pq to furando bastante a dieta kkkkkkkkk
mas o protocolo do bulking ta ai em cima, nem vai ser mta coisa tbm, protocolo bem de levs, vamos ver como vai ficar o rendimento com essa dosagem...
edit: vou fazer exames semana que vem, vamo ve como ficou o estrago hehehehe
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Salve galera, boa tarde pros de bem
final de semana tomei umas berinha, nada muito exagerado, porém tomei e também comi uma pamonha domingão com doce de leite que estava ducaraleo. Essa semana irei manter a mesma quantidade de comida que semana que vem, porém agora vou parar de furar e guardar apenas para 1 ref livre na semana, que com certeza será algo doce... com certeza será um arroz doce ou algo do genero, curto mto, além de não ser tão sujo assim.
Dieta Macros (salada, mamão e melão eu não contabilizo):
Spoilerdom~sex 2.000kcal/dia
150g/dia c
30g/dia g
250g/dia p
sab 2.300kcal/dia (ref com mucilon de arroz rapido na primeira)
212g/dia c
30g/dia g
250g/dia p
c/uma ref livre de algum doce de até 700kcal
Treino:
SpoilerSEGUNDA:
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO PULLDOWN 2 9~12 LOAD PULLEY FRENTE ABERTO 2 6~9 LOAD REMADA ABERTA CYBEX 2 6~9 LOAD INCLINE PRESS MAQ 2 6~9 LOAD DECLINE PRESS MAQ 2 6~9 LOAD CRUCIFIXO CROSS 90 3 9~12 LOAD ABDOMINAL DECLINADA 3 20~30 LOAD QUARTA:
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO FRONT SQUAT SMITH 3 6~9 LOAD LEGPRESS ARTICULADO UNI 3 9~12 LOAD EXTENSORA UNI 3 9~12 LOAD STIFF HALTERES 3 9~12 LOAD FLEXORA SENTADO 3 9~12 LOAD CADEIRA ADUTORA 3 12~15 LOAD PANTURRA EM PÉ MAQ 3 9~12 LOAD SEXTA:
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO SUPINO 10º GUIADO 2 6~9 LOAD CRUCIFIXO MAQ 3 9~12 LOAD ELEVAÇÃO LATERAL POLIA UNI 4 9~12 LOAD PULLEY NEUTRO FRENTE FECHADO 2 6~9 LOAD REMADA UNILATERAL HAMMER 2 6~9 LOAD EXTENSÃO LOMBAR BANCO 3 12~15 LOAD ABDOMINAL ROLO 3 9~12 LOAD SÁBADO:
EXERCÍCIO CARGA SÉRIES REP TIPO TRICEPS TESTA 3 6~9 LOAD TRICEPS FRANCÊS UNI 2 9~12 LOAD TRICEPS CORDA UNI 2 9~12 LOAD ROSCA MARTELO UNI 2 6~9 LOAD ROSCA 180º MAQ 3 12~15 LOAD ROSCA SENTADO MAQ 3 12~15 LOAD PANTURRILHA SENTADO 3 9~12 LOAD Essa será a divisão de treinos durante meu "bulking", irei aumentando exercícios ou volume se necessário, porém tenho certeza que isso não será necessário kkkkkkkkk
começado ontem o protocolo
1-4 200mg/sem enan testo
É isso rapaziada, essa semana vai rolar treino completo... porém semana que vem sei não, minha academia adora fechar em feriado kkkkk piada. Tmj, tudo deles nada nosso, ótima semana a todes!!
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Em 05/02/2024 em 09:42, jvrs disse:
porra sucesso, não curti muito a trembo vermelha, mas fazer oq, nego usa corante para fazer a publi.
devo ter o contato errado da king pharma kkkkkkkkkk, nem me arrisquei a pegar nada, enantato de testo a 103 conto to fora kkkkkk, só se for valor de atacado mas mesmo assim kkkkkk.
esses negócio de corante é mto ridiculo pqq kkkkk
pouts eu tbm não arriscaria, bom que treino em ginásio e só tem bb lá, então tenho sempre uns contato quente, pago barato, não pago frete e sempre umas parada de qualidade kkkkkkkk quando não acabo ganhando uns bujao tbm
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Em 05/02/2024 em 07:52, jvrs disse:
tu lembra se essa Deca bateu ? joguei hoje uma ace trem deles, mas não achei muitos relatos desse lab.
cara, pior que bateu, ganhei o bujao de um atleta deles que era meu parceiro de treino na época, mas ultimamente só pego testo deles sai barateza, não pago frete e bate bem nos exames... to pegando outras coisas (deca, trembo, hemo) tudo da king, to curtindo mto o lab... "lab under" pra essas coisas é muito loteria (sei que a king é under tbm, mas é um cadim mais elitizada kkkkk)
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Muito volume para uma mulher magra, aumente a intensidade e diminua o volume de séries, busque executar muito bem os exercícios e progredir carga. Ai é só tempo ao tempo... constância é a palavra chave para evoluir.
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Salve galera, tudo suss????
Passando só para atualizar, peso 102,5kg em jejum, "sem rebotes" (apenas o esperado, me segurando mto na comida kkkkkkk, 2 semanas e 5 dias sem aplicar testo e trembo, ou seja, quase um natural kkkkkkkk vou jogar 200mg de enan testo no domingo, começar meu cruise realmente, por ai vou por umas 4 semanas dai irei aumentar a dose gradual como mencionei acima. Recuperação anda um lixo, porém já era de se esperar né kkkkkk
Hoje é upper, volume baixo porém quero manter uma intensidade boa...
Postei o video que o meu mano @Lusca Batata fez na mini mini finalização, qualidade do short's do youtube ficou uma bosta, porém eu achei mto foda!
Spoilertamojota, ótimo final de semana a todos!!!
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Em 02/02/2024 em 08:07, jvrs disse:
é burrice msm nem é mira, eu aplico quando acordo e to meio lesado ainda, todas as vezes que deu merda apliquei em cima de um nodulo (provavelmente muito vascularizado), oq eu preciso é parar de aplicar estando sonolento kkkkkkk. O maior problema que vejo ao errar é a tosse da trembo de resto levo de boa.
ééé realmente, vale a pena repensar no horário que ta fazendo a aplicação. Nunca me ocorreu e tenho um certo receio com essa tosse kkkkkkkkk deve ser mto chata
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irmão, li coisa pra caralho envolvendo hematócrito, 56%+ é um sinal que ta dando ruim e precisa fazer algo, abaixo disso é "deboa"... mas realmente o que da pra melhor se basear é tua hemoglobina, é MUUUUITO mais facil de identificar algo que ta dando errado na consistência do sangue, se preocupe se passar dos 19g/dl.
Mais pra frente quero fazer um tópico sobre hematócrito, tenho bastante informação boa
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
em Diário de Treino
Postado
simplesmente foda!!