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Em 12/09/2024 em 14:25, Lucas, o Schrödinger disse:
Elevação lateral Y polia unilateral 2x8x10kg
eu fiz as duas variações que a gente tava trocando ideia, gostei hein mano, bem diferenciado. Vc chegou a fazer com o cabo atrás (HMMMMMMMMMMM RSRSRS)?
- Lucas, o Schrödinger reagiu a isso
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colocar numa seringa e invejar no bumbum, tmj!
- roger_heisenberg reagiu a isso
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Em 08/08/2024 em 20:40, Polaco88 disse:
Pra vc ver … n aguento mais kkk
e tipo, o peso n sobe mais … por isso quero virar pro cut… não acho que seja viável subir mais as kcals, vai tudo pro bucho kkk
man tem que ver oq teu corpo realmente absorve dessa comida ai...
não acho sustentável ficar empurrando comida pra ter um peso "x"... geralmente quem come mto e tem um peso relativamente baixo, simplesmente não absorve muita coisa disso, contraproducente demais, além de zoar estomago e microbiota.
Isso eu digo por experiência própria man... no meu primeiro ano de academia ficava mto vidrado em peso e comer pra kct, o corpo só vai segurar oq ele realmente precisa, se não literalmente vai cagar teu dinheiro que investiu na comida kkkkkkk
- Vitor_Maromba reagiu a isso
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Em 01/08/2024 em 13:43, Oliveiralan disse:
Nesse caso ainda seria errado, pois tem vantagem, seria como se uma mulher usasse hormonio, ela/ele nao passou nos testes de dopping por isso ai.
Porém, nunca ouvi falar de disturbio que altera cromossomos, seria num caso de hermafrodita.foi oq eu li em uma reportagem, só repassei kkkkkk
tbm não acho correto
Em 01/08/2024 em 13:40, jovemsonhador disse:Não vi, mas a luta foi desproporcional, a diferença de força é visivel demais
sim, temos que lutar nas mesmas condições fisiológicas que o outro, achei bem paia.
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Estou treinando com aquelas meias "Fiber" são bem boas, to curtindo mto... o bom q parei de acabar com os meus tenis kkkkkkkk uso a meia só pra treinar, é feia porém bem funcional.
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Vamos lá,
Primeiro ponto man, tu tem 1,90 e 81kg com 21 anos, tem uma margem enorme pra ganhar musculo, com uma dieta bem alinhada e um treinamento basico porém bem feito.
Segundo, diana no começo não vai ajudar em nada, na verdade pode te atrapalhar pra comer...
Terceiro, 10 semanas de ciclo, praq? Pra fazer TPC depois e tudo q vc "ganhou" ir pro ralo, não faz sentido....
bom man, com 81kg vc ainda está cru, tem muito q comer e treinar ainda pra pensar em AES(minha humilde opinião), 21 anos teus hormonios estão no auge... aproveite isso.
tmj!!
- jovemsonhador, tmz, Rafa Tecilla e 1 outro reagiu a isso
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Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:
Não, ninguém ameaçou pegar meu PR de 6 reps nos 220kg e isso não me colocou em um estado de angústia e medo que acabou culminando nessa série de desperdício de força que poderia ter sido utilizada para fazer um real PR de 240kg - 4 reps.
de nada '-'
Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:Eu sei que o contexto não tem nada a ver, mas "gerar dano excessivo e dificultar o restante dos treinos, recuperação e etc" resume muito bem esses treinos exageradamente altos de volume que eu faço.
SIMMMMMM,gosto de ver essas suas loucuras................ continue assim q logo encosto no seu supino s2
- Lucas, o Schrödinger e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
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Em 18/07/2024 em 10:38, Guimers disse:
man, só de treino dá:
lower 1 - 1:30h
upper1 - 1:50h
lower2 - 1:40h
upper2 acabo fazendo com um amigo, ai conversamos bastante e o treino fica mais longo que deveria kkk - fucking 2:30h a 3h KKKKK
Tudo isso fora alongamento, mobilidade e abdomem que dura uns 10mins so.KKKKKKKKKKKK esse upper 2 ai pura resenha
faz tempo q n faço treino com alguem, mas é bom treinar com alguem que te acompanha e manja né, treino fica divertido dai
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qnt tempo dura em média teus treinos mano?
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bizarro irmão, vc evoluiu mto!!
esse supino ai ta o puríssimo veneno... foda demais!!
- projetohuck2 e HeiseN_ reagiu a isso
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Muitos exercícios, muitas séries e muitas repetições...
Tiraria alguns exercícios que tem o mesmo musculo alvo e também diminuiria as SxR para 3x15... treino AB eu faria 3x na semana ou 4x na semana, depende do seu empenho.
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Bora lá Vecchio!!
05/07/2024: 113,8 kg
12/07/2024: -- 112,9kg
19/07/2024: -- 112,4kg
26/07/2024: -- 111,7kg
02/08/2024: -- 110,9kg
- projetohuck2 e Vecchio reagiu a isso
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Em 03/07/2024 em 11:07, Rodrigo lona disse:
Então seria como ?
po, vc n sabe o basico de um ciclo mano... q q vc ta fazendo?
ta, vamos lá, vou resumir
Meia vida: quanto tempo dura a droga no corpo
Quantas vezes jogar a droga no minimo: quantas vezes a meia vida permitir pra vc separar na semana e não deixar de empilhar
ex: 100mg/ml trembo acetato, aplica 0,3 ml dia sim, dia não (seg, qua, sex, dom) total de 120mg na semana.
isso é um exemplo simples, se não entender busca na area de pesquisa do forum que vai achar muita coisa sobre. tmj
- lorenzo_EP reagiu a isso
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Em 03/07/2024 em 09:54, Rodrigo lona disse:
Como deveria tomar dia sim dia não 2x por semana ?
tem como não parça, respeita a meia vida, se não é só injetar por esporte. Aliás, sabe o que é meia vida?
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certo seria dia sim dia não... meia vida da ace trem é 1~2 dias.
vc deveria usar? Provavelmente não.
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Era um usuário bem ativo aqui do forum, conhecido por meter o loko em uns protocolos... Rolou uma discussão em um tópico com outro usuário e ele acabou ficando sentido e acabou saindo do forúm. Nem se despediu 😢... sdds do Magruga Nicholls
Não entendi como ele ta tirando a brisa boa do forum de vocês? Apesar dos apesares ele era um cara deboa
- Apollo Galeno reagiu a isso
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hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm curti o spoiler,
pra cima luthor ❤️
- ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso
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Parabéns Alemão, apresentou um físico foda!
- AlemãoVazquez reagiu a isso
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Em 25/06/2024 em 07:56, Guimers disse:
Rosca Martelo com Fodase - 5x30kgs + 5x34kgs + 5x38kgs + 5x40kgs - Estava curioso pra saber se conseguiria fazer uma rosca martelo com 40kgs, ja que alguns amigos fizeram KKKKKK fiz, não ficou la aquelas coisas mas tambem não ficou tão zoada assim HJAUHAUHA.
e ainda ficou boa a execução, disgraciado
Campeonato Virtual de Supino Fórum Hipertrofia 2024 - Finalizado
em Musculação em geral
Postado · Editado por mzampieri
Nome: Matheus
Idade: 28 anos
Peso: 107kg
Altura: 186cm
Carga: 142kg
Passar uma vergonha né?! 🥲 minha pedida era 5 reps com essa carga, infelizmente não saíram nem 2 kkkkkkkk um boroderer ai me indicou um super exercício pra tríceps a umas semanas atrás, tal de JM PRESS UAHAUAHAUAHAHAHA e eu fodi meu tríceps, pq sou burro pra kct, mas tá aí, meu lift…
142*1
BARRA 20kg +3x20.4kg
https://imgur.com/IbKNrJ4