mzampieri

masteron é bem mais sutil doq npp em questão a colateral, mas pela quantidade n era pra ter te estourado assim tem que ver se essa npp é npp mesmo, se for testo pode te avacalhar em colateral de espinha se n tiver shape pra segurar essa quantidade de mesma droga... comprou de qual marca? fornecedor confiável? como o amigo falou acima, corta essa npp e vai na dermatologista, acne só piora se n tratar man, já vi uma galera ficar feia na foto pq negligenciou

Bom dia lindos e lindas do meio finitis, tudo bom com vcs? já tomaram seu shot de glutamina, limão e gratidão? já tomei 5, agora só falta o shot de vergonha na cara, rsrsrsrs hoje tenho retorno com a minha dermatologista, pra ver oq faremos com as bolhas na cabeça, o antibiótico e corticoide ajudaram, ainda não ta 100% mas melhorou tipo uns 85%, dizem q quando tira os remédios q realmente começa a secar, então... no aguardo né, n aguento mais tomar os remédios, quero começar a levar o cutting mais a sério, não consigo acelerar pq n quero me prejudicar, sempre com cautela. recuperei minha autoestima, pq bolha na cabeça é di fudê KKKKKKKKKKKKK parecia q eu era um sarnento, só tava saindo de boné... foda SEGUNDA: upperzinho, naquele modo! Resolvi fazer uma maquina de remada hj ao invés da remada unilateral, vou ficar alternando as semanas, pq quero deixar um range de reps menor pra trabalhar e se eu fizer toda semana vou progredir mto rapido e vou ficar sem halter, pq ja to fazendo com o de 63kg kkkkkk tem mto pra onde ir não. Quero trocar o triceps corda por triceps numa barra q parece um U, fica bem confortável e estável na hora do exercício pra fazer com um range menor de reps. no mais tudo certo, progredi em tudo... inclusive no supino inclinado e eu quase fui de F, ele quase q n sobe a ultima rep KKKKKKKKKKKK deu tudo certo, mas confesso q bateu um mini desespero SUPINO INCLINADO *pulinho da salvação check ✅ Bom foi isso o treino, espero q vcs se fodam e meu pau diminua até o joelho amo vcs, tmj tudo deles, nada nosso

então por isso mesmo q era bom passar a informação inteira kkkkkkkkk não simplesmente "Injeção não salva, mas não passa várias vezes pelo fígado igual o oral."

sim, isso é óbvio kkkkkkkk mas na frase q vc disse acima ficou bem vaga a informação. e quando se trata de doses maiores o pessoal costuma usar injetavel e oral juntos.

o sal do stano oral e do stano injetável são os mesmos, não existe isso de passar mais ou menos vezes no figado kkkkkkk única coisa q o oral se perde um pouco pela ingestão dele, no mais é TUDO igual.

gasoso eu e vc iamos dar um preju de comida ai pra tua casa KKKKKKKKKKKKKKKKK

se o foco é ganhar musculo treinar 8x na semana é meio "no sense" pra adotar o low volume vc precisa pensar em volume semanal, que já esta absurdo, vc teria q reprogramar a quantidade de treinos na semana, descer pra umas 5x pelo menos (3x crossfit e 2x musculação) você faz esse treino 2x na semana? isso não é considerado "low volume"... 3x 5 exercícios para o mesmo grupo muscular pra fazer um low volume você faz 1 ou 2 séries validas por exercícios e essas séries são feitas bem proximas da falha técnica que é onde realmente vai acontecer a hipertrofia, com uma tensão mecânica de qualidade.

pera ai, a gente ta falando do seu exame ou estamos falando do exame do cara? ué

com 51% e desidratado sangria n faz sentido algum AAS não serve para controle de hematócrito

bom dia cinderelo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VSF uma bela de uma evolução né?! foram pouco kgs a mais (19kgs), porém deu outro aspecto pro meu fisico kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

salve rapaziada, boa tarde pra quem é de boa tarde, rs tão era pra eu ter postado ontem, porém tive aniversário da minha prima então, ficou corrido rsrsrs tão corrido q esqueci de aplicar, não sei vcs manos, mas eu tenho MUITA preguiça de me aplicar KKKKKKKKKK sério, uma merda pq sempre acabo deixando pra depois e infelizmente esqueço. SÁBADO: fui treinar cedo, pior q curto mto ir treinar cedinho, ter um ritual antes do treino é dahora, te hypa legal. Sinto falta disso nos dias de semana, mas é oq tem né KKKKKKKKKKK fazer oq teve terra e... po man vsf pesou hein?! USHAUSHAUSHUASH fiz 2 séries, uma puxando pra reps e outra pra 1rm, pensei q os 261kg iam sair mais izi... q nada, saiu, porém tive que usar full concentration, de tão concentrado q eu estava no peso esqueci de clicar pra filmar, errei amigos... fui mlk. ta, mas eu filmei a de 3*229kg, serve?! KKKKKKKKK sofrido, mas foi DL tecnica ainda ta uma bosta, mas como eu to voltando, tenho certeza que logo ta melhor... me empenho bastante em executar bem, tanto que consegui transformar meu supino da agua pro vinho com dicas do jovem velho lucas, guimas e nosso gordinho favorito o LuThor amo vcs, seus princeso DOMINGO: cardiozinho basico de 30min com direito a video pra da uma olhada no fisico KKKKKKKKKK vou deixar meio em off ainda como ta o fisico, porém vou postar um spoilerzinho de frontside onde meu fisico n tem tanta maturidade. Como é print de video, não exijam muita qualidade kkkkkkk sim manos, estou parecendo um urso albino, tmj Então, cintura ta afinando, pernas já tão bem cortadas e o restante já ta bem no formato... acredito q se cortar os pelos vai uns 2% de BF KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK minha proporção ta boa, nem da pra perceber q tenho quase 1,90 de altura... dahora. acabei de perceber q minha escapula direita ta abrindo mais q a minha esquerda, preciso dar uma desempenada... ta foda DIETA: po to pra falar isso faz uns dias, mas ta foda e infelizmente vou deixar esse post aqui enorme kkkkkkkkkkkkkk os macros tão isso ai: Calorias: 2.793,5 kcal Carboidratos: 282g Proteínas: 259g Gorduras: 57,7g e a dieta é baseada nisso ai: • 600g de Arroz já cozido • 100g de Flocão de Arroz Urbano • 50g de Whey Protein da Heavy Suppz • 25g de Chia • 300ml de Leite Integral • 600g de Filé de Frango grelhado • 100g de Abacate • 200g de Mamão • Salada avonts bem basico e simples, porém bem nutritivo... semana passada tinha visto meu peso, estava com 102,2kg e hoje estou com 103,6kg kkkkkkkk estou mais seco e mais pesado... tem coisas q n da pra explicar, só senta, aceita e curte kkkkkkkkk Bom, é isso então, acho que já me estendi muito né?! kkkkkk tmj galera, tudo deles, nada nosso

ler seu diario escutando a musica da um ar de "emoção", recomendo galerinha bela creatina KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK fucks total

exame sempre hidratado man!

q afronta seu lucas... desculpa se tenho a mobilidade de um velho de 80 anos

hematócrito para um blast não está tãaaao alta, chegando perto dos 54/55 ai se preocupa real. hemoglobina dentro da referencia tbm, ok Se hidratou bem antes do exame? Se quiser da pra entrar com nattokinase, mas vai ter que manter o uso por um bom tempo pra ajudar a melhorar.

valeu meu mano! realmente esse banco de supino é dos deuses...

sim mano, vale mto mais a pena colocar um profissional pra te ajudar, ter um norte na dieta é essencial!

n sei man, n sei oq vc tava comendo antes... eu baixaria 10% de kcal toda vez que estagnar no peso, fica mais sustentável e menos agressivo

para o seu peso e pro seu bf 1500kcal fica meio insustentável man, melhor ajustar isso ai

man, se n ta sentindo nada n se preocupa, n se mexe em time q ta ganhando. Você só entra com anastro se sentir colateral de estradiol alto ou tamox se sentir caroço então segue deboa porém analisando se precisa, a referencia ta meio alta de estradiol porém cada corpo reage de uma forma. dica pra não aromatizar tanto, baixa esse bf, 20% pra hormonizado não é jogada, tmj!

é a Johns Army GYM, dono é bem loko KKKKKKKKK mas tem umas maquinas foda, n acha em qualquer lugar... já treino ai faz um tempo, climinha de morte everyday

Fala galerinhas do uatiuati, dia cu aqui em CU ritiba kkkkkkk final de semana de muita chuva e wow? hmmmmmmm talvez kkkkkkkkkkk sabado tem DL... faz tempo q n faço, vou começar intercalar uma semana DL e uma semana stiff... quero bater 300kg de DL esse ano, bem provável que seja nesse primeiro semestre hehehehe estou com um leve dmt nas pernocas, hoje é descanso e até amanhã to zero bala QUINTA: Cara, treininho bom... como fiz supino inclinado segunda, parece que o supino de ontem saiu meio enferrujado kkkkkkkkkk fiquei um pouco afobado na hora de fazer tbm, entrei na barra com raiva e como eu ainda n tenho uma técnica mto boa no supino, acabei dando uma afobada e não aproveitando 100% do movimento. Fiz 5 reps com 124kg, quase a mesma coisa da semana passada, porém n tentei fazer a 6 rep por motivos de adicionei um backoff e ia me avacalhar pq eu só tiro 10% da carga pro backoff. Parte de costas, ombro, biceps e triceps foram normais, nada a relatar, tive progressão em bosta nenhuma KKKKKKKKKKK press F for zampinho 😢 BPRESS É isso ai pessoal, hoje tem refeed, vou no wikimaki com a minha namorada, meu intuito é comer um poke de salmão e outro de camarão KKKKKKKKK sim, curto mto o poke deles. tmj rapaziada, um ótimo final de semana a todos tudo deles nada nosso ❤️

Fala galera, boa tarde, antes tarde doq nunca kkkkkkk tão, treino de ontem foi lower e te falar viu, bagulho pegou preço... fazia tempo q não me sentia tão animado num treino de perna, tudo fluiu tão bem kkkkkkkkkk voltando a agachar legal, tentando manter a melhor técnica e melhor amplitude possivel kkkkkkkk como sabado eu faço alguns exercícios de perna então n da pra avacalhar mto no volume e se passar pq se não sabado eu peno pra fazer agacho e stiff/terra. QUARTA: BS 6*170kg - AGACHE Q NEM GENTE SEUS INUTÉIS ❤️ Bom gurizes, hoje é upper, supininho maroto... vou tentar filmar tbm pq to curtindo demais kkkkkkk ér isso ai, tudo deles nada nosso, tmjota ❤️

a troca da ideia ontem foi mto boa KKKKKKKKKKKKK e esses projeto carnaval desanimam mesmo man, tenho sorte da minha academia ser mais filtrada. mandou bem pra carai, tua técnica no supino ta mto boa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK estamos gui... estamos...

acho q tanto na ida quanto na volta da pra melhorar começando pela postura, sempre respeitando a inclinação da lombar na hora da concêntrica sempre tenta manter a postura em 90º não se jogar pra trás pois perde ativação, inclusive esses leves "socos" q vc faz para movimentar a carga no inicio do movimento dão uma roubada que não necessita, se vc faz algo na polia vc não quer roubar no movimento, geralmente a galera da esses socos pra tirar da inércia em uma remada curvada livre, não que eu veja vantagem, pois a força vai ser mais do biceps e do antebraço... mas né kkkkkkkk na excêntrica você pode não esticar os braços completamente, fazer mais o trabalho de alongamento dos musculos das costas, pode se inclinar de leve para um maior alongamento no final do movimento, sem exagerar, pois pode perder a tensão na musculatura ou também pode perder a curvatura da lombar. abertura da pegada não tem certo ou errado... simplesmente faça do jeito que vc sentir mais confortável isso tudo se o objetivo for gerar uma hipertrofia melhor né, agora se vc quer só movimentar carga e fazer força...