mzampieri

colocar numa seringa e invejar no bumbum, tmj!

man tem que ver oq teu corpo realmente absorve dessa comida ai... não acho sustentável ficar empurrando comida pra ter um peso "x"... geralmente quem come mto e tem um peso relativamente baixo, simplesmente não absorve muita coisa disso, contraproducente demais, além de zoar estomago e microbiota. Isso eu digo por experiência própria man... no meu primeiro ano de academia ficava mto vidrado em peso e comer pra kct, o corpo só vai segurar oq ele realmente precisa, se não literalmente vai cagar teu dinheiro que investiu na comida kkkkkkk

bora mandar aquele supininho então né gurizes Nome: MZampieri Peso: 110kg Altura: 186cm Idade: 28 anos Quanto pretende levantar: 142kg*5reps

foi oq eu li em uma reportagem, só repassei kkkkkk tbm não acho correto sim, temos que lutar nas mesmas condições fisiológicas que o outro, achei bem paia.

Man, eu vi uma reportagem que a Khelif não é trans, tem um distúrbio do desenvolvimento sexual, que faz com que algumas mulheres tenham cromossomos XY e níveis de testo no salgue tipicos de um homem.... ou seja, nasceu mulher porém com hormonio de homem.

Estou treinando com aquelas meias "Fiber" são bem boas, to curtindo mto... o bom q parei de acabar com os meus tenis kkkkkkkk uso a meia só pra treinar, é feia porém bem funcional.

Vamos lá, Primeiro ponto man, tu tem 1,90 e 81kg com 21 anos, tem uma margem enorme pra ganhar musculo, com uma dieta bem alinhada e um treinamento basico porém bem feito. Segundo, diana no começo não vai ajudar em nada, na verdade pode te atrapalhar pra comer... Terceiro, 10 semanas de ciclo, praq? Pra fazer TPC depois e tudo q vc "ganhou" ir pro ralo, não faz sentido.... bom man, com 81kg vc ainda está cru, tem muito q comer e treinar ainda pra pensar em AES(minha humilde opinião), 21 anos teus hormonios estão no auge... aproveite isso. tmj!!

de nada '-' SIMMMMMM,gosto de ver essas suas loucuras................ continue assim q logo encosto no seu supino s2

Minha contribuição para o tópico!!! AGACHO LIVRE 5x202kg

KKKKKKKKKKKK esse upper 2 ai pura resenha faz tempo q n faço treino com alguem, mas é bom treinar com alguem que te acompanha e manja né, treino fica divertido dai

qnt tempo dura em média teus treinos mano?

bizarro irmão, vc evoluiu mto!! esse supino ai ta o puríssimo veneno... foda demais!!

Muitos exercícios, muitas séries e muitas repetições... Tiraria alguns exercícios que tem o mesmo musculo alvo e também diminuiria as SxR para 3x15... treino AB eu faria 3x na semana ou 4x na semana, depende do seu empenho.

Bora lá Vecchio!! 05/07/2024: 113,8 kg 12/07/2024: -- 112,9kg 19/07/2024: -- 112,4kg 26/07/2024: -- 111,7kg 02/08/2024: -- 110,9kg

po, vc n sabe o basico de um ciclo mano... q q vc ta fazendo? ta, vamos lá, vou resumir Meia vida: quanto tempo dura a droga no corpo Quantas vezes jogar a droga no minimo: quantas vezes a meia vida permitir pra vc separar na semana e não deixar de empilhar ex: 100mg/ml trembo acetato, aplica 0,3 ml dia sim, dia não (seg, qua, sex, dom) total de 120mg na semana. isso é um exemplo simples, se não entender busca na area de pesquisa do forum que vai achar muita coisa sobre. tmj