mzampieri

Salve salve... hoje não é um belo dia Fui moh tarde treinar e o PR n saiu, aumentei a carga no agacho e simplesmente agachei igual minha cara. shit happens, fodase na proxima vai sair melhor. peso: 103,3kg '-' QUARTA: treino horripilante, meu dia ja tinha sido bem cagado, dai achei q o treino ia salvar... piorou kkkkkkkkkkk ah mano, se o agacho n sai legal acaba com o meu treino, já fico boladão. Aumentei a carga na extensora e aumentei uma rep na abdutora. Sem videos hj, pq treinei correndo pra chegar em casa em um horario aceitável. é isso, hoje tem supino, não vou fazer biceps e nem triceps isolado. Não vou treinar sexta nem sabado pq vou viajar, mas vai rolar cardio. é isso, tmj galera, tudo deles nada nosso bjs

pode deixar esse troféu pra outro :( alegria, muita droga e rock n roll

eyyyyy, eu ia falar isso adorei a imagem do cutting imundo, fodase

bom se mudou a mentalidade agora é seguir firme. foca mais em ter um treino de qualidade doq em quantidade de treinos, isso é oq realmente vai fazer diferença para o seu físico olha desanima não, é dificil pra todo mundo kkkkkkkkk agora é manter o treino e a dieta q vai atingir o fisico q almeja... não é do dia pra noite, mas com certeza vai valer a pena o tempo investido

tu treina a quanto tempo? se começou a pouco tempo tem um grande potencial de troca de gordura por massa magra (mesmo em defict) seu problema real é falta de massa magra. com ganho de massa magra tenho certeza que o aspecto do fisico vai mudar totalmente.

n sei... to pensando seriamente em ir pra casa antes KKKKKKKKKKKK valeu! KKKKKKKKKKKKKKKK errei man, fui mlk... mas o noia aqui vai ganhar uma carona pra casa e concertar o erro

bom dia só pros burro, porra! esqueci meu hemogenin em casa '-' hoje vai ser puramente na base do ódio pq n trouxe cafeina tbm KKKKKKKKKKKKK logo hoje... dia de agacho... queria PR carai peso: 103,7kg do neida 400g a mais de um dia pro outro... ok cardio ontem 20min esteira inclinada velo 6. tmj, tudo deles nada nosso

to é fodido KKKKKKKKKKK mas tudo pelo conteúdo acadêmico ramba na verdade existe sim ramba, se cria músculo até em défict KKKKKKKKKKKKKKKKKKK obrigado ramba, mas sim, preciso ser mais malandrinho

DVD shaw ray 96 essa é a essencia (fungada)

Buenos dias bambinos, q hemogenin bom KKKKKKKKKKKKKK po móh dor chata no punho, daquele mal jeito q dei na rosca inversa sábado... só doeu real na hora de fazer a rosca na maquina, como é apoiado o cotovelo, faz muita força no punho, celoko n compensa KKKKKKKKK porém fiz o treino inteiro e hj o punho ta melhor "???????" Peso em jejum: 103,4kg SEGUNDA: Estava com dor porém estava bem forte kkkkkk pulley frente +1 rep, crucifixo polia 90º +2 reps e troquei o triceps corda por uma barra q parece um U, o nome do exercício vai ser triceps barra U e fodase. De resto se manteve, n quis forçar mto por causa do meu punho, os outros exercícios deixavam ele numa posição desconfortável. REMADA UNILATERAL (2ª SÉRIE) Esse angulo acabou com a minha moral de panturrilha parte de fora das minhas duas panturrilhas são ruins, mas a da direita... pqp KKKKKKKKKK bom gurizes, é isso, hoje só tem cardio de 20min tmj meus manos e manas, tudo deles nada nosso

thor, siga a programação obrigado irmão me sinto mto gmagazine obrigado Velinho, tenho certeza que vai agregar muito! tmj

esse é o intuito real de usar maquina, chegar mais proximo a falha, roubar menos e abusar da amplitude... mas a galera acha q é só pra socar mais carga e fodase kkkkkkkk man, vão ser 12 semanas, cutting vai ser até a semana de 14 de abril. cara, n quero deixar tão agressivo assim pro meu corpo, já vou estar usando trembo, stano avacalha demais kkkkkk e to com uns hemogenin gringo q custam o olho da cara, vou usar eles...

tu tem quanto de altura man? fotos do inicio e atual tem?

hemogenin para primeiro contato não sei se seria a melhor opção você ta em busca de emagrecimento ainda ou esta querendo construir mais musculos? se for só querer emagrecer não vejo tanta necessidade em adicionar a droga. sugestões: ache uma farmacia boa de manipulação e mande manipular hemogenin com uma dosagem menor, as que acham pra vender geralmente é 50mg e não aconselho usar 50mg kkkkkkkkk 10mg 2 horas antes do treino está ótimo para um primeiro contato.

tenho certeza que a progressão vai vir bem mais izi agora mano!