Pedrocastro

eu sei… uma hora todo mundo da uma estagnada. Mas geralmente (me corrijam se eu estiver errado, sou leigo) essas pessoas ja tem um certo físico, daí mudam métodos (ou usam hormônios) pra continuar evoluindo. O foda é tá fazendo um cutting, sem nenhuma massa muscular, e fora da academia parecer que nem treina. Essa é minha opinião né Em um mês e meio eu ganhei 4 kg nesse bulking, e diminuí 1% BF, segundo o resultado da nutricionista foram 4kg de massa magra e 200 gramas de gordura, sei lá… as vezes até penso em continuar pra ver no que dá

Cara, tipo assim, eu amo treinar, mas vendo resultado… se é pra puxar peso só por puxar, não me motiva… apenas pra emagrecer, prefiro jogar futebol, correr…

Minha TMB é 2500, a recomposição seria essa quantidade de calorias?

Boa noite a todoss, seguinte, antes de tudo meu nome é Pedro, tenho 24 anos, 1,70 de altura e 73 kg, BF 18% Ja havia treinado outras vezes, e após isso fiquei um bom tempo parado, este ano totalmente sedentário, trabalhando em pizzaria, comendo pizza todo dia, e engordei… fiquei um típico falso magro a um mês e meio voltei a treinar, fazendo um bulking limpo (uma dieta que eu já havia feito anos atrás, e é calculada, calculo macros, calorias e tudo) e até ganhei uma certa MM, porém o panceps ta aí, e insistir em bulking é tolice… O que quero dizer é: vou fazer um cutting, sou iniciante, perderei o pouquinho que ganhei nesse 1 mês e meio (que provavelmente nem é músculo, é água) e no decorrer do cutting se eu ganhar massa muscular será uma mixaria. Vale a pena treinar, fazer uma dieta contando macros, calorias, apenas pra perder gordura? Sendo que apenas me alimentando bem, não comendo muito, e comendo saudável, praticando corrida, jogando futebol, eu posso conseguir isso daí depois que eu baixar o BF, e focar em ganhar massa eu começar a treinar e fazer dieta? Resumindo: eu adoro treinar, mas gosto de treinar me vendo crescer, aumentando carga, e ganhando medidas. Além de que, fazer dieta da um trabalho, e esse “sofrimento” vale a pena nesse momento?