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H.Amaral

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
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    São Paulo

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  1. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Estou no caminho certo?
  2. jt020 reagiu a uma resposta no tópico: Estou no caminho certo?
  3. H.Amaral
    Eu particularmente ficaria em manutenção por algum tempo, mas vc pode ter certeza que é impossível alguém construir 13 kg de musculo em 10 semanas, eu construí 16 kgs de musculo em 4 anos.
  4. jt020 reagiu a uma resposta no tópico: Estou no caminho certo?
  5. H.Amaral
    Certeza, já perdeu controle desse bulking, se continuar assim vai virar um obeso.
  6. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Testo em gel para quem tem 18 anos e está sem disposição
  7. H.Amaral
    Acho que vc deveria limpar sua casa bem mais útil.
  8. H.Amaral
    Maioria da população do mundo era magra antigamente, e não por causa da genética, eram magro por causa da miséria, oq distinguiria se vc ser mais musculosas que as outras seria o seu serviço e o fator de usar alguns músculos em trabalhos repetitivos. já terminei assassine creed odyssey jogo muito cansativo, muita missão segundaria para encher linguiça kk.
  9. H.Amaral
    Lhe falta massa muscular não é viável para vc fazer uma dieta para perder gordura, tem que fazer abdominal para seu gomos desenvolver.
  10. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Como posso definir o abdomen?
  11. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Vocês acreditam que já fui obeso? Kskskks oq posso fazer pra trincar?
  12. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Vocês acreditam que já fui obeso? Kskskks oq posso fazer pra trincar?
  13. H.Amaral
    ele ta querendo fica RASGADÃO ajuda ele da uma rasgada
  14. projetohuck2 reagiu a uma resposta no tópico: Vocês acreditam que já fui obeso? Kskskks oq posso fazer pra trincar?
  15. H.Amaral
    na vdd é o betinho saad, um poeta contemporâneo e mestre da musculação.
  16. H.Amaral
    se joga na frente de um trem , vc vai trincar todos seus ossos.
  17. H.Amaral

    Avaliação treino AB2x

    H.Amaral respondeu ao tópico de odz em Treinamento

    Faz um ABCD então, se tu tem dificuldade para ganhar peso é pq seu gasto e seu consumo estão pertos, ABCD não vai exigir tanto quanto um treino longo desse, A- Peito Tríceps B-Costas Bíceps Antebraço C-Pernas D- Ombro Trapézio e Panturrilha. ai faça ajuste conforme suas deficiências musculares.
  18. H.Amaral

    Avaliação treino AB2x

    H.Amaral respondeu ao tópico de odz em Treinamento

    Costas e Pernas no mesmo dia é sem condições.
  19. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO, SOMENTE ENANTATO.
  20. tmz reagiu a uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO, SOMENTE ENANTATO.
  21. H.Amaral
    Não quero ficar muito grande kkkkk, se fosse fácil estava cheio de mr olympia nesse forum, pq oq mais tem é precoce ciclando.
  22. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO, SOMENTE ENANTATO.
  23. H.Amaral
    Isso é articulação, ela impossibilita o exercício, sua articulação não se recupera tão rápido quanto seus músculos, da um tempo e faz uns treinos mais leve.
  24. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Primeiro ciclo
  25. H.Amaral reagiu a uma resposta no tópico: Qual o meu próximo passo? 16 anos 180cm 94kg
  26. H.Amaral
    então é normal.
  27. H.Amaral
    Nem sabia que ele treinava até nunca pareceu.
  28. H.Amaral
    vc é um T-rex então vc tem q medir sua envergadura não os braço.
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