Wall R. Santos

e outra coisa, meus braços e pernas não acompanham uma estetica de um endomorfo, que geralmente tem panturrilhas grandes ou bem construidas, eu tenho bem finas, e meu pulso também é muito fino

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shape 2

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então gente, sou um cara de 17 anos quase 18 e sou endomorfo, meu objetivo ´r definir ao extremo, não importa se vão ser 5-8 meses de treino, mas quero que valha a pena esse tempo, e almejo chegar aos 8-10-12% de gordura corporal, tenho entorno de 15% mas como meu biotipo é tendente a ter dificuldade em definir queria saber oque vocês acham que eu deveria suplementar para fazer isso o mais rápido possível, faço treinos de crossfit a 1 ano e meio e musculação a 1 mes, e apenas noto ganho de massa magra mas a definição parece algo impossível de se alcançar pelo meu ponto de vista. Aproveitando falem também um suplemento que SIM faz diferença em ganho de massa muscular.