GordãoLanches

Não tinha visto esse tópico no dia mas provavelmente só foi superficial demais, injetou rápido demais ou se furou tremendo /e causou muito dano no tecido, talvez até uma combinação desses. Vai voltar ao normal mas evita furar no mesmo lugar até tu apertar o local e não ter nada, nem uma "pedrinha", não importa o tamanho.

Calcula na moralvai em um nutricionista, LLMs são legaizinhas mas não substituem um profissional (obviamente).
 
Quer um exemplo?
Opção 1 - 2 ovos
Opção 2 - 30g de whey protein
 
Os macros não batem, nem como aproximação.

Outro equívoco:
Opção 1 - 200g de Carne vermelha
Opção 2 - 150g de Peito de frango
 
Que carne vermelha? Patinho? Fígado bovino? Costela?
 
Ninguém vai listar tudo mas considera ir em um profissional, seu BF deve tá bem alto, o que mais acontece é rebote por dieta mal planejada. O dinheiro gasto vai te fazer economizar bastante tempo.
 
 

Parece estar bem equilibrado mas cara com 1,70 e 74kgs ao menos que você esteja do avesso talvez seu braço não seja pequeno pro corpo como um conjunto, saca? Mas ai você precisa ser sincero consigo mesmo, o que costuma ser ruim no público geral costuma ser costas, posterior de ombro e pernas (principalmente posterior de coxa).
A única coisa que eu colocaria ia ser um estímulo pra posterior de ombro no dia de costas, após treinar costas.

Sou contra ciclos mas vamos lá.
 
Essa dose de Ox semanal é muito baixa pra homem, não vai ter efeito nenhum. 40mg/dia seria uma dose decente pra homem. Usaria pelo menos por 8 semanas ou o período inteiro do ciclo pessoalmente, mas ai vai de você saber como andam seus marcadores antes de se precipitar.
500mg/sem de Testo pode ser demais dependendo do físico mas pra justificar um uso curto tá uma dose ok.

TPC:
 

É Pectus Carinatum, o contrário de Pectus Excavatum. Um médico ortopedista seria o ideal pra avaliar qual o tipo de tratamento usar. 

Escolha totalmente pessoal, não tem certo e errado. Ou faz ciclo e TPC e aguenta o crash hormonal, ou se quiser usar pro resto da vida assume as consequências que com certeza vão vir.

Como estão faltando detalhes você mesmo pode fazer https://steroidplotter.com/
 
Na real da real você já poderia começar a aplicação de Testo em níveis fisiológicos, vai demorar um pouco mais mas só. A própria meia-vida se encarrega de normalizar.
Sendo bem sincero acho ruim 1 aplicação a cada 2 semanas, eu dividiria esses 250mg na metade a aplicaria pelo menos 1x na semana. Vai ficar no suprafisiológico mas vai ser pouca coisa, o ideal seria de 70-100mg/sem do Enantato de Testosterona pra ser realmente uma TRT.

Só ler a composição, o Oxygen nem Cloridrato de Clenbuterol tem.

Kcal é pessoal, começa com 300kcal acima da sua manutenção. Se estagnar aumenta de 200 em 200.
Não, papo de mínimo 8 meses até 12.
Quando bater 16% um cutting pra retornar ao bulking, nada de querer sair com 6 gomos no abdômen, se tiver outline dos 4 superiores já diria pra começar.

Leia e decida por conta próprio. Blast & Cruise seria visando estética, tudo que tiver no tópico vai ser exacerbado, seja colaterais de curto prazo como ginecomastia como os de longo prazo como remodelação cardíaca.
 
O mínimo pra um ciclo com Testosterona: Anastrozol em mãos.
O mínimo pra um ciclo com 19-Nor: Cabergolina em mãos.
 
Mesmo se não for usar é melhor ter do que tentar corrigir a merda depois.

Não sei o que você espera disso, mas a duração é bem curta, não imagine uma mudança gritante no físico.

Nem começa. 4 semanas não é nada.

Acho que tem benefício em um cutting curto, com intuito de voltar com um bulking leve, nada de querer ficar com abdômen visível 24h.

Qualquer fonte de proteína magra.  A clara é proteína pura, enquanto a gema tem +-1:1.8 de proteína e de gordura.
 
Cálculo de padaria, vai variar conforme o tamanho do ovo, o correto mesmo seria pesar tudo e não usar por unidade.
Apenas clara:
Gordura: 0g por clara
Proteína: 3,6g por clara

Ovo inteiro:
Gordura: 4,5g por ovo
Proteína: 6,3g por ovo

Apenas gema:
Gordura: 4,5g por gema
Proteína: 2,7g por gema


Falando por custo de grama de proteína acaba que um Whey da Growth ou até mesmo o peito de frango sai mais barato que comprar ovos atualmente.

Bem comum com Clomid. Deve normalizar. Quando baixar mais o SHBG deve dar uma leve aumentada no Estradiol.
 
Relaxa, só o T3 tá um pouco abaixo, bem pouco mesmo. O eixo HHA é todo em efeito cascata, vai alterar mesmo, quem faz exame no ápice da TPC toma até um apavoro.

Não é tão simples assim. esses testes de proteína são bem falhos.
Quantidade de proteína dá pra ser manipulada com combinações de aminoácidos desproporcionais ou "inúteis" . Isso só comprova que não tão vendendo farinha, não que o produto é de qualidade.
 
O Whey da Growth como exemplo, tem 5,4g de BCAAs por dose e 4,5g de Glutamina. 
 
Esse da Dark Labs tem 4,3g de BCAAs por dose e 3,5g de Glutamina e ALÉM disso tem diz ter Arginina adicionada, mas no rótulo tem só 800mg+/-, dose sem sentido.
 
-16% em BCAAs
-22% em Glutamina

Vai ter que usar uma dose de +/- 20% a mais pra compensar o aminograma dos caras (isso se o rótulo for 100% real).

Significa que é ruim? Não, até porque ninguém é doente de depender só de Whey na dieta pra bater as proteínas. Mas Growth já ficaria mais barato considerando que 900g dos 2 tão +/- 89 R$.

É bem delicado, ambas podem causar sim. A prolactina aumenta justamente por feedback negativo da dopamina.
 


Prolactina alta tem uma grande ligação com depressão/alterações de humor.
 
Se tá assim com a Deca (que na teoria) dá pra ter uma neuro proteção suficiente com o Estradiol a tendência é ter os mesmos sintomas bem piores com a Trembo.

Não vai auxiliar em nada cara.
 
Primeiro contato só Testo, mas não tá na hora.

0,5mg/sem e refaça os exames.

Baixo quanto? Ela é relativa com a Testosterona total, se o BF for maior vai aromatizar mais.
Sim, se chama aromatização. Deveria saber disso antes de começar o uso de hormônios.
 
Regular você diz subir o Estradiol? Totalmente esperado.
 
Digamos que um indivíduo tem uma Testo Total de 400ng/dL e o Estradiol de 30pg/ml, adivinha o que vai acontecer se a Testo Total ser +1500ng/dL? O Estradiol vai subir também.

Dá mano, tirando os 19-Nor é mais tranquilo misturar 2 ou mais substâncias da mesma família e mesmo assim tem gente que relata gostar de Trembo/Deca no bulking e Trembo/NPP no cutting. Mas a linha de pensamento tá correta, vai exacerbar os efeitos comuns daquela família, isso não vale pra todas as drogas porém.
 
Exemplos de ciclo "famoso":
Testo, Diana e Bold. Ciclo clássico de bulking, eu acho ele uma boa opção? Nem fodendo. Mas tem gente que ama e os 3 são derivados da Testo. Nesse caso a Boldenona é um composto que apesar de ser derivado da Testo ela segura a os efeitos negativos da aromatização por se converter em Estrona (E1) e não Estradiol (E2), a mesma coisa ocorre com Masteron.
 
No final a sinergia vem das individualidades da drogas. Família só significa que foram derivados de um hormônio "pai".
 
Não, elas tem seu lugar mas não são obrigatórias.

Mano sinceramente? Não vi nada desproporcional, se fosse você só continuaria o que tá fazendo e ignorar a voz da sua cabeça te mandando ter 52cm de braço. 
 
Únicas coisas que eu posso sugerir é que quando você cansar/quiser trocar o split é tentar um Upper/Lower2x. Encaixaria bem nos dias que você tem pra treinar, mas só pensa nisso quando sentir que tá estagnando e no próximo bulking ir com mais calma no ganho de peso agora que tá mais próximo de 1:1 em relação a sua altura.
 
Não achei o trapézio ruim, de frente parece ser postura, na foto que você tá de lado ele aparece bem.
 
 

Considerando que é ABC2x no modelo PPL esse cara devia tá no seu treino C.
 
Volume baixo no geral mas o mais estranho sendo:
Volume baixo pra posterior.
Muita variação de panturrilha.

Vai ficar pulando de máquina pra máquina, simplifica isso com exercícios compostos então.
 
Nenhuma variação de remada e 4 variações só pra latíssimo? Tá bem desproporcional isso daí. Vai ficar com o latíssimo grande e sem detalhamento nenhum.
Colocaria um isolamento pra posterior de ombro após o treino de costas.

Pega um PPL padrão do blog se tiver perdido e adapta pras tuas necessidades conforme for enxergando.
 
 
Tem uma variação grande de macros nisso tudo.
20 ovos contando clara + gema dão +/-120g só de gordura pra ter 120g de proteína.
Tem que acertar isso, ainda mais se o teu objetivo é crescer e o BF tá elevado pelas fotos. Ou vai de normocalórica ou cutting. Acumular mais gordura vai ser um atraso.

A real é que sem carbo o pump começa a ficar uma merda mesmo. Os estimulantes acabam sendo usados pra manter a qualidade do treino, não muda muito com os AEs.
 
Pensando só na janela do treino, provavelmente vão dizer Oximetolona e eu entendo o porque, porém pessoalmente prefiro Diana. Já ouvi bons relatos de Stano pré-treino também, mas mantenho distância, realmente não gostei.
 
 
*Diana digo considerando 50mg pra 50mg. Não vai nesse papo que 10mg de DIana equivale a 50mg de Oximetolona.

Tudo.
Focar mais em remadas pra espessura, tão meio lisas pra largura. Foca na execução, talvez esteja jogando pro bíceps.
 
Você e muita gente, precisa focar nele igual lateral de deltoide na minha opinião.

Muito volume. Começa com 12-16 séries pra grupos musculares grandes e 8 pra pequenos. Pior armadilha do PPL2x é o volume absurdo, no final fica patinando na mesma carga sem ver mudanças no físico.