GordãoLanches

Tempo de um ciclo, só não vê quem não quer.
 
Brincadeiras a parte, interessante.

Um estudo recente de Warneke et al é o primeiro grande estudo de prova de conceito investigando o impacto direto do alongamento no crescimento muscular.
 
52 indivíduos foram randomizados em dois grupos: um grupo de alongamento e um grupo controle sem alongamento. Além disso, as pernas dos sujeitos nos grupos de alongamento foram divididas aleatoriamente dentro do sujeito: uma perna foi submetida à intervenção de alongamento e a outra perna serviu como perna de controle sem alongamento.
 
A intervenção de alongamento foi bastante intensa. Cada sujeito usou um dispositivo ortopédico que travou o pé no lugar enquanto puxava o tornozelo em dorsiflexão.
A intervenção de alongamento durou seis semanas, e os indivíduos alongaram a panturrilha por uma hora inteira todos os dias.
 
A força isométrica aumentou significativamente mais na perna de alongamento do grupo de alongamento (+16,8%) do que na perna sem alongamento do grupo de força (+1,4%).
 
Quanto às mudanças na flexibilidade, o desempenho do teste joelho à parede aumentou substancialmente na perna de alongamento do grupo de alongamento (+13,2%), enquanto todos os outros grupos e condições experimentaram pequenas reduções no desempenho.
 
Finalmente, e mais importante, a espessura do gastrocnêmio aumentou substancialmente nas pernas de alongamento do grupo de alongamento (+15,3%), enquanto as pernas sem alongamento praticamente não sofreram alterações.
 
Este estudo demonstra que o alongamento estático com intensidade e volume suficientes pode causar diretamente hipertrofia em humanos. Este é um achado muito importante, porque coloca a ideia de hipertrofia mediada por estiramento em bases de evidências mais firmes. Além disso, este estudo confirma que as intervenções de alongamento longitudinal podem aumentar diretamente a força dinâmica e a produção de força isométrica.
 
Pesquisas futuras devem examinar outros músculos e manipular a duração e a intensidade do alongamento para ver quanto alongamento é necessário para fornecer um estímulo adequado para o crescimento muscular.
 

 
Referência:
 
Warneke et al., Influence of Long-Lasting Static Stretching on Maximal Strength, Muscle Thickness and Flexibility Front. Physiol., 25 May 2022

Growth, Naturovos ou Salto's
 
Mas pelo preço de hj em dia, mil vezes melhor pegar um whey.
 
Obs: Max Titânio caiu nos laudos abenutri.org confere lá 

Sem dúvidas trembo é droga pra atleta, fui irônico porque INFELIZMENTE a droga não vai te secar.
Anastrozol é pra abaixar o estradiol e isso além de dificultar a perda de gordura pode aumentar risco de lesões e com certeza vai te trazer problemas de ereção, ou seja, anastrozol não é uma boa droga, é um fármaco pra ser usado em momento pontual e SE necessário, na maioria das vezes não é.
 
O que vai te emagrecer é a dieta, não tem milagre amigo, a testosterona vai te auxiliar manter/construir massa muscular durante o processo, mas quem vai te emagrecer é o deficit calórico, não se iluda.
 
O que você pode adicionar ai que pode ajudar um pouco seria oxandrolona, no mais pesquise bastante sobre antes para entender o que está fazendo e os riscos que está correndo, hormônio não é suplemento alimentar, saiba onde está pisando pra não acabar careca, cheio de acne e frustrado.
 
Ciclo básico para iniciantes é só testosterona.
 
 

Bem ruim, não é nem um trt e nem um ciclo.
 
Da pra melhorar muito, pelo menos uma Deposteron ou dura por semana e 40mg oxan pré treino já estaria razoável pra um ciclo low dose.
 
Pra uma trt vejo melhores resultados em intervalos menores de aplicação, ainda mais com Deposteron. Mas aí vai do seu médico e você.
 
Boa sorte.

Acho bem difícil ter que se preocupar com gineco nessa dosagem e BF, porém, não começaria um "blast" sem anastrozol.
 
Eu acho 100mg/sem de Tren Acetato muito pouco, ainda mais se for aplicar só 2x na semana.
Minha filosofia é que se for pra usar uma droga tão pesada tu já não tá visando saúde e sim shape.
Primeiro contato? Aumenta de pouco em pouco a Tren Ace se é o que tu REALMENTE quer, pra mim quando passou de 400mg/sem tudo que tangia saúde mental foi pro saco, fora a piora no condicionamento, era canelite durante o cardio inteiro.
 
Se tu ainda não comprou os bujões te recomendaria meter 500mg/sem de Testo Enantato e estender isso pra pelo menos 16 semanas, ou 250mg/sem Testo e 250mg/sem Tren Ace (Ou 300mg/sem de Tren Enantato) por 12.
 
Tren = Aumento da prolactina, pra mim ao menos sempre, então pega cabergolina tbm se for pelo o que eu tô falando.

Cara, sim, sempre e2 e gineco são preocupações em ciclo.
Deve sim ter anastro em mãos.
Como vai usar trembo deve ter cabergolina também em mãos, e se preocupar com prolactina tbem.
As drogas são ótimas, doses ok. Pelas suas medidas embora as drogas tenham grande parte, seus ganhos virão mais da dieta, se atente a ela.

Só Olympia no fórum quando o verão chega perto.

Peso =/= Massa magra.

qual o sentido disso mano?
se vc ganhou gordura foi por causa da dieta, falta de cardio, treino fofo... nada ver em usar peso livre ou nao

o próprio ronnie coleman com 0,33% de bf

4-10kgs
Eu ainda tô pra ver um natural ganhar 10kgs de massa magra em 1 ano, mesmo sendo o primeiro ano de treino...Sendo bem realista, eu diria uns 6kgs.

Eu comecei a ver alguma mudança nos braços quando comecei a jogar bíceps antes de costas, a mesma coisa pode se aplicar pro tríceps, apesar de eu não ter visto necessidade no meu caso.
 
3 meses sinceramente é pouco tempo pra notar qualquer diferença significativa, faz o teste e vê se gosta do ABCDE, principalmente se vai progredir nas cargas.
 
ABC2x tecnicamente é superior pela frequência do estímulo, mas se a qualidade não tiver de acordo melhor adaptar algo pra você.

Ta louco? 
45 reais em 5ml de deca da lander? kkkkkkkkkkkkk
Pode procurar outro fornecedor, é óleo de cozinha puro.
Não vai achar por menos de R$65~75 cada bujãozinho de 5ml;
 

Ele pode até ter respondido de forma "estúpida", mas na parte de Artigos de Esteroides Anabolizantes contém essas informações básicas.
 
Deposteron = Cipionato de Testosterona -> Meia-vida de 5-6 dias.
Éster mais longo da Durateston = Decanoato de Testosterona -> Meia-vida de 6-7 dias.
 
Ambas teriam que ser aplicadas pelo menos 2x por semana se o objetivo é manter níveis supra fisiológicos, os dias que escolher pouco importa se der o intervalo adequado, pode manter seg/quin, ter/sex, etc.

2 murrões no saco antes do coito costuma fazer o truque pra mim, abraços.

Se o objetivo é shape, sempre vai ser Blast & Cruise.
Vale a pena? Depende, se é algo que você quer, não vou ser hipócrita e meter que "se você não é atleta ou não pretende ser não vale a pena". Cada um decide o que faz, só aceitar virar escravo da agulhada e todas as consequências de saúde que vem com esse estilo de vida.
 
E sim, precisa ter dinheiro sobrando, do contrário eu não recomendaria em nenhum caso, mas não sou pai de ninguém.

Não tá com pressa e quer acelerar? E depois dos 5 anos, vai parar de treinar?
Mesmo com hormônio demora, principalmente quando tu não tem massa magra pra começar (experiência própria). Cruise não é sinônimo de saúde, não é tranquilo, se for trocar saúde por estética melhor fazer do "jeito certo".

Daqui a pouco põe na cabeça que tem que tomar "1 dura por semana".
 
 

nem se tu usar 5 durateston por dia, em 6 semanas não vai se suficiente pra ganhar merda nenhuma 

tempo >>> dose  

(eu curto os dois altos hehe) 

0.7kgs

0.7kgs

Mas o que vc quer fazer com essa informação?
 
Pois é tipo saber signo do zodíaco, não serve pra nada

Sim, to me sentindo meio fraco, sem energia.
Meu ult exame deu 6000 de testo total, acha que cabe uma TRT?

sem descanso nenhum não adianta frequência